تعرفي على الحميات الأكثر شعبية لعام 2013

لا شك أن جميع النساء من مختلف أنحاء العالم يسعين للحصول على القوام الرشيق والمثير، وهذا بالعادة لا يكون إلا باتباع الحميات المختلفة، إلا أن أغلبية السيدات لا يرجعن إلى أخصائيي التغذية لمعرفة مدى ملائمتها للجسم ومعرفة إيجابياتها وسلبياتها، فيقمن بإتباع ما يسمعن به من حميات من غيرهن دون المعرفة الكاملة بمضارها أو التطبيق السليم لها. ومن أبرز خمس حميات غذائية لاقت رواجاً في عام 2013، رجيم "دوكان" بحسب ما ذكرته "أنا زهرة"؛ فهذا النوع من الحميات ما زال يحصد شعبية كبيرة منذ أن اتبعته كايت ميدلتون دوقة كامبريدج قبل زفافها، وتنقسم هذه الحمية إلى أربعة مراحل أساسية تعتمد في بدايتها على تناول البروتينات فقط كاللحوم والدجاج والسمك والبيض والقليل من الخضار، ومن ثم يتم ادخال المزيد من الخضار ومن بعد ذلك مشتقات الحليب والقليل من الفواكه، وهذه الحمية تساعد في تخفيض الوزن وتثبيته أيضاً ولكن يجب اتباعها تحت إشراف اختصاصية التغذية. أما رجيم "أتكنز" الذي يحتوي فقط على البروتينات كاللحوم والدجاج والسمك والبيض والحليب والألبان وبعض الخضار، علماً بأن أغلبية النساء يفضلن مثل هذا النوع من الحميات لأن نتائجه سريعة إلا أنه لا يحتوي على كمية جيدة من المغذيات وبالتالي لا يفضل اتباعه. ومن ضمن الحميات التي لاقت رواجاً في هذا العام "رجيم السعرات الحرارية"، وذلك من خلال التخفيف من السعرات الحرارية اليومية ويعتمد هذا الرجيم على تناول جميع أنواع المأكولات ولكن بكمية محدودة. وتفضل عدة نساء اتباع رجيم "5:2" لأنه يسمح لها بتناول ما تشاء لمدة 5 أيام ومن ثم الصوم لمدة اليومين المتبقيين حيث يمكنها تناول الخضار فقط كي لا تتجاوز 500 سعرة حرارية، إلا أنه غير صحي ويمكن أن يصيب الجسم بمتاعب ومشاكل صحية جمة. ومن بين الحميات التي راقت رواجاً كبيراً هذا العام رجيم "الديتوكس" الذي يساعد على تنظيف الجسم من السموم المتراكمة فيه ويعطي الوجه والبشرة رونقاً مميزاً لأنه غني جداً بالفيتامينات والمعادن ولكن يجب عدم اتباع لفترة طويلة جداً.