كيف تتغلبين على آلام الوﻻدة

تصاب معظم السيدات الحوامل بحالة من الذعر والقلق، خاصة مع اقتراب موعد الوﻻدة وذلك خوفا من آﻻم الوﻻدة المتعارف عليها.  أن أسباب الألم عند الوﻻدة تكون نتيجة التوسع في عنق الرحم، بالإضافة إلى التقلص والانبساط الذي يحدث في أسفل الرحم عند بداية عملية الوﻻدة استعدادا لفتح عنق الرحم، ويكون الألم متركزا دائما أسفل البطن، من منطقة السرة إلى أسفل المنطقة التناسلية وأسفل الظهر. و الوﻻدة تمر بثلاث مراحل فالمرحلة الأولى وهي مرحلة توسع عنق الرحم وذلك نتيجة للتقلصات الرحمية ويجب على المرأة عدم الشد لأسفل البطن بالإضافة إلى التنفس بصورة عميقة والنوم على الجانب الأيمن أو الأيسر وعدم النوم على الظهر أو البطن لعدم زيادة الألم،مع الابتعاد عن التوتر والعصبية. أن المرحلة الثانية وهي مرحلة الوﻻدة الفعلية وهنا يجب التوجه إلى المستشفى مع اتباع إرشادات الطبيب وذلك عن طريق أخذ شهيق عميق ثم الدفع إلى أسفل أثناء التقلصات الرحمية ويفضل هنا أيضا النوم بصورة طبيعية وعدم الحركة الكثيرة وذلك لمساعدة خروج الجنين بسهولة، والمرحلة الثالثة والأخيرة وهي مرحلة خروج المشيمة وهنا يقوم الطبيب بسحب الحبل السري فيجب هنا شد الجسم إلى الأسفل لتسهيل تلك الخطوة.