5 عادات تجعل بشرتك تشيخ قبل الأوان

تسعى معظم النساء للحصول على بشرة نقية وجذابة وتغفل الكثير منهن عن بعض العادات اليومية التي تؤثر سلبيا على صحة البشرة وتسرع في شيخوختها.

وعلى الرغم من توفر العديد من الكريمات والمساحيق لإزالة التجاعيد والحفاظ على صحة ونضارة البشرة، إلا أن بعض الممارسات اليومية تسبب هرم وشيخوخة البشرة في وقت مبكر.

وأوردت صحيفة تايمز أوف إنديا مجموعة من أهم هذه الممارسات التي يجب تجنبها بهدف التمتع ببشرة ناعمة مفعمة بالشباب والحيوية لأطول وقت ممكن.

السهر وقلة النوم
تظهر آثار قلة النوم على الوجه مباشرة، وتسبب الإنتفاخات والهالات السوداء تحت العينين، بالإضافة إلى ترهل الجلد وضعف في بنية البشرة، لذلك ينصح بالحصول على القدر الكافي من النوم والذي لا يقل عن 8 ساعات عند البالغين.

 تناول كميات كبيرة من السكريات
بالاضافه ألى احتواء السكريات على نسبه عالية من السعرات الحرارية آلتي تسبب السمنة وزيادة محيط الخصر، تنشط في الجسم نتيجة زيادة السكر في الدم عملية تسمى "غليكاتيون" تؤثر بشكل سلبي على مادة الكولاجين في الجلد وتؤدي إلى إصابته بالشيخوخة.

 الإفراط في الجري وممارسة الرياضة
يعتقد البعض آن زياده التمارين الرياضية يزيد من الفائدة المرجوة منها، إلا أن الدراسات والأبحاث أكدت على أن ممارسة الرياضة لوقت طويل يسبب تحطم مادة الكولاجين في الجلد.

 تناول الكحول
يساهم الإفراط في تناول الكحول بشيخوخة البشرة بشكل أسرع من المتوقع من خلال، توسيع الأوعية الدموية الصغيرة بالقرب من سطح الجلد، ومع مرور الوقت تتلف هذه الأوعية مسببة مظهر مجعد للجلد.

التعرض الزائد لأشعة الشمس
سعلى الرغم من ضرورة التعرض لأشعة الشمس من وقت لآخر للحصول على فيتامين د الضروري لصحة العظام والأسنان، إلا أن زيادة مدة التعرض لهذه الأشعة من الممكن أن يسبب جفاف البشرة وترهل الجلد وظهور التجاعيد فيه، وينصح باستخدام واقي شمسي مناسب عند الخروج تحت أشعة الشمس للحماية من أشعتها الضارة.

​