موسكو تدعو واشنطن إلى التخلى عن خطط ضرب المنشآت النووية الإيرانية زلزال بقوة 5.6 درجة يضرب شمال شرقى تايوان الشرطة البريطانية تطلق سراح السفير السابق بيتر ماندلسون بكفالة بعد توقيفه مقتل جندي سوري في هجوم مسلح بدير الزور الرابطة السنغالية لكرة القدم تعلن وفاة،اللاعب « يوسو ضيوف»،في بيان رسمي إصابات في حريق بمطار دولي في لاغوس النيجيرية الذهب يتراجع من أعلى مستوى له في 3 أسابيع مع ارتفاع الدولار الهلال الأحمر الفلسطيني يسيّر 9 شاحنات من الضفة الغربية محملة بأكثر من 3 ملايين وحدة دواء إلى غزة إصابة فلسطينيين برصاص الاحتلال شرقي القدس عاصفة ثلجية كبرى تضرب شمال شرق الولايات المتحدة وتستدعي حظر التنقلات

أخر الأخبار

مرأة » جمال

60 ثانية من الرياضة أسبوعيًا سر الرشاقة الدائمة

GMT 03:11 2014 الأحد ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

المغرب اليوم - 60 ثانية من الرياضة أسبوعيًا سر الرشاقة الدائمة

سر الرشاقة الدائمة

القاهرة ـ المغرب اليوم

كشف طبيب بريطاني عن طريقة جديدة في ممارسة الرياضة للحفاظ على الصحة وتجنب الأمراض المصاحبة للشيخوخة، وتتلخص بممارسة تمارين رياضية مكثفة لمدة لا تزيد على 60 ثانية، لمدة ثلاث مرات أسبوعياً، وزيادتها بشكل تدريجي بحسب ما أوردت صحفة دايلي ميل البريطانية.

وأطلق الدكتور ميشيل موسلي (61 عاماً) على تقنيته الجديدة اسم "التدريب عالي الكثافة"، مؤكداً على أنها تفيد في الوقاية من أمراض السرطان، وفشل القلب والخرف والسكري، كما تساعد على تحسين المزاج والنوم بشكل مريح طوال الليل.

وتعتمد طريقة موسلي على ممارسة تمارين قاسية مثل الجري وركوب الدراجة لمدة دقيقة واحدة، ومن ثم أخذ استراحة طويلة نسبياً، وتكرار هذا الأمر مع زيادة عدد التمارين بشكل تدريجي أسبوعياً.

وأكد موسلي على أن هذه الطريقة تفيد في إنتاج مادة الميتوكوندريا التي تجعل العضلات أكثر كفاءة، وتساعد على حرق الدهون والتخلص من فضلات الجسم، بالإضافة إلى تحرير كميات من هرمون الكاتيكولامينات الذي يستهدف الخلايا الدهنية في الجسم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

60 ثانية من الرياضة أسبوعيًا سر الرشاقة الدائمة

سر الرشاقة الدائمة

القاهرة ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

ميناء تجاري بالدار البيضاء في المغرب

الرباط - المغرب اليوم

النجم تامر حسني

القاهرة - المغرب اليوم

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - المغرب اليوم

أجواء شهر رمضان المبارك

الرباط - المغرب اليوم

المنتخب الوطني للمغرب

الرباط - المغرب اليوم

فيروس كورونا

لندن - المغرب اليوم

الملكة رانيا بزي احمر - حجم ستايل هوم بيدج

عمان - المغرب اليوم