كثرة فحص رسائل بريدك الإلكتروني تصيبك بالتوتر وتشتت ذهنك

عزيزي المتوتر إذا كنت ممن يلجأون إلى فحص رسائل بريدهم الإلكتروني بصورة منتظمة ومتكررة ، فلا تكاد تمر برهة صغيرة حتى تعاود فحصه مرارا ، فاحذر فإن ذلك يوقعك فريسة للتوتر وتشتيت الذهن .توصل فريق من العلماء الكنديين بجامعة "كولومبيا" البريطانية إلى أن الأشخاص الذين اعتادوا فحص بريدهم الإلكتروني ثلاث مرات فقط في اليوم ، كانوا أقل عرضة للتوتر وتشتيت الذهن ، مقارنة بأقرانهم ممن يداومون على فحصه بصورة مستمرة بواقع مرة كل ساعة.
ينصح العلماء الكنديون فحال ما إذا أردت البحث عن وسيلة تمكنك من الابتعاد عن التوتر وتشتيت الذهن ، فما عليك سوى التقليل من عدد مرات فحصك لرسائل بريدك الإلكتروني .
وأجريت الدراسة الجديدة على 124 بالغا منهم طلاب ومحللون ماليون وأصحاب المهن الطبية وغيرهم، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين ، فحص أفراد المجموعة الأولى رسائل بريدهم الإلكتروني ثلاث مرات فقط يوميا ، في حين لجأ أفراد المجموعة الثانية إلى فحص رسائل بريديهم الإلكتروني بصورة متكررة وفي أي وقت شاءوا .
وأظهرت النتائج المتوصل إليها أن الأشخاص الذين شعروا بمستويات توتر وقلق أقل كانوا أولئك الذين فحصوا رسائل بريدهم الإلكتروني بمعدلات أقل ، مقارنة بأقرانهم الذين اعتادوا على فحص بريدهم مرة كل ساعة على مدار اليوم .
وأوضح الدكتور كوستادين كوشيلف ، الحائز على دكتوراه في علم النفس بجامعة "كولومبيا" البريطانية والمشرف على تطوير الأبحاث ، أن النتائج المتوصل إليها تثبت أن تغيير عادات فحص البريد الإلكتروني قد تزيل جانبا كبيرا من توتر وتشتت الكثيرين ، مشددا على مواجهة البعض لصعوبة كبيرة في مقاومة إغراء فحص رسائل بريده الإلكتروني بصورة متكررة ومنتظمة .
كما دعا كوشيلف ، في الدراسة المنشورة بالعدد الأخير من مجلة "الكومبيوتر في سلوك الإنسان" على الإنترنيت ، الشركات والمنظمات تقديم يد العون لموظفيهم للحد من نوبات التوتر والقلق من خلال اقتراح تقنين فحص رسائل البريد الإلكتروني سواء عن طريق قطع الخدمة أو تحديد ساعات محددة لفحصها .