تقارير تكشف أن المرأة تهتم بمظهرها أكثر من ممارسة الرياضة
آخر تحديث GMT 14:23:17
المغرب اليوم -

عقب دراسة أجراها نادي "فرجين أكتيف" في لندن

تقارير تكشف أن المرأة تهتم بمظهرها أكثر من ممارسة الرياضة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تقارير تكشف أن المرأة تهتم بمظهرها أكثر من ممارسة الرياضة

ممارسة المرأة التمرينات الرياضية
لندن - كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن 52% من النساء البريطانيات، ممن تتراوح أعمارهن بين 25 و34 عامًا، يفضلن التمتع بإطلالة رشيقة وأنيقة في صور العطلات أكثر من ممارسة التمرينات الرياضية.

ووفقًا لصحيفة "تلغراف" البريطانية، أكدت الدراسة التي أنجزها نادي "فرجين أكتيف" الرياضي، أن النساء اللاتي تقل أعمارهن عن 25 عامًا اعتبرن أن الظهور بمظهر جيد كان السبب الرئيسي لممارستهن التمرينات الرياضة، علاوة على أنهن يذهبن إلى الأندية الرياضة مع بلوغ منتصف الثلاثينات لأسباب صحية فقط.

وأضافت الدراسة أن تميل النساء اللاتي تبلغ أكثر من 55 عامًا إلى قضاء وقت أطول في ممارسة التمرينات الرياضية لمدة تناهز ما بين 4 إلى 8 ساعات في الأسبوع. ومع ذلك، لا يتوقف هذا الأمر عند وقت ممارسة التمرينات الرياضة؛ فالعديد من السيدات تركز على نوع واحد من التمرينات مثل تمرينات الركض الأسبوعي أو حصص السبيننج، عوضًا عن ممارسة الرياضة بشكل دوري ومتنوع والتي تضمن كفاءة القوة والقدرة على التحمل والتنقل.

وأكد تيم رايت، الخبير الرياضي وصاحب برنامج "ما وراء الحركة" برعاية "فرجين أكتيف"، وهو البرنامج الذي يضم تمرينات بيلاتيس وتدليك رياضي وعلاج طبيعي: "التمرينات الرياضية لن تضمن للنساء التمتع بإطلالة رشيقة، بل هي خطوة مهمة لمكافحة الشيخوخة وتحسين الصحة العقلية والبدنية".

وأضاف: "ممارسة الرياضة بانتظام لها فوائد صحية شتى في أي مرحلة عمرية، ولكنها تصبح ضرورية باضطراد كلما تقدم العمر"، وقد أنجز رايت قائمة تشمل أهم التمرينات الرياضية التي يُنصح بأدائها حسب المرحلة العمرية للسيدات، ففي سن العشرين ينصح الخبير الرياضي بالركض مسافة 5 كيلومترات لمدة نصف ساعة، والقيام بـ20 تمرين بيربي في مرة واحدة، وممارسة تمرين بلانك أو "لوح الخشب" لمدة دقيقة واحدة".

أما في سن الثلاثين، فينصح رايت بالركض مسافة ميلاً واحدًا لمدة 9 دقائق، وممارسة البلانك لمدة 45 ثانية، وممارسة تمرين ديد ليفت أو "الرفعة المميتة" بأكثر من 50% من وزن الجسم، وفي سن الأربعين، يُنصح بالعدو السريع لمدة لا تتجاوز دقيقة دون التوقف ثم 10 دفعات من تمرين الضغط دون توقف، والقيام بتمرين لمس أصابع القدم مع مد القدمين.

وفي سن الخمسين، ينبغي الركض بشكل بطيء لمدة دقيقة دون توقف، ثم 5 دفعات من تمرين بيربي دون توقف، ثم اتخاذ وضعية القرفصاء على الأرض دون استخدام اليدان والوقوف مرة أخرى، وفي سن الستين، يُنصح بالمشي أكثر من عشرة آلاف خطوة يوميًا، والقيام بـ12 دفعة من تمرين القرفصاء دون توقف، ولمس أطراف اليد ووضع يد واحدة على الكتف والأخرى وراء الظهر.

وفي سن السبعين، ينبغي المشي مسافة ميلاً واحدًا أقل من 16 دقيقة، ثم صعود 10 درجات سلم في أقل من 30 ثانية، والوقوف على الكرسي دون استخدام اليدين والذراعين، وتكرار ذلك 12 مرة في 30 ثانية.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تقارير تكشف أن المرأة تهتم بمظهرها أكثر من ممارسة الرياضة تقارير تكشف أن المرأة تهتم بمظهرها أكثر من ممارسة الرياضة



دنيا سمير غانم تتَألْق بإطلالة أنيقة تخطف الأنظار

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 13:30 2022 الإثنين ,24 كانون الثاني / يناير

ياسمين صبري تَخْطِف الأنظار بإطلالة أنثوية ناعمة
المغرب اليوم - ياسمين صبري تَخْطِف الأنظار بإطلالة أنثوية ناعمة

GMT 12:14 2022 الخميس ,20 كانون الثاني / يناير

جزر السيشل لعُطلة مِثالية وسَط الطبيعة الخلابة
المغرب اليوم - جزر السيشل لعُطلة مِثالية وسَط الطبيعة الخلابة

GMT 14:59 2022 السبت ,22 كانون الثاني / يناير

أفكار مميزة لكراسي غرف النوم
المغرب اليوم - أفكار مميزة لكراسي غرف النوم

GMT 22:45 2022 الخميس ,20 كانون الثاني / يناير

أخنوش يؤكّد أن ملك المغرب يرعى "الدولة الاجتماعية"
المغرب اليوم - أخنوش يؤكّد أن ملك المغرب يرعى

GMT 11:23 2022 الأحد ,23 كانون الثاني / يناير

أفكار لإرتداء الملابس باللون الابيض في فصل الشتاء
المغرب اليوم - أفكار لإرتداء الملابس باللون الابيض في فصل الشتاء

GMT 11:27 2022 الأربعاء ,19 كانون الثاني / يناير

مطارات المغرب سجلت قرابة 10 ملايين مسافر خلال سنة 2021
المغرب اليوم - مطارات المغرب سجلت قرابة 10 ملايين مسافر خلال سنة 2021

GMT 21:45 2022 الإثنين ,10 كانون الثاني / يناير

حميد شباط يعود لمهاجمة إخوانه بحزب "الاستقلال"
المغرب اليوم - حميد شباط يعود لمهاجمة إخوانه بحزب

GMT 21:21 2022 الجمعة ,21 كانون الثاني / يناير

محلل سياسي يُطالب "بي بي سي" بمستحقاته خلال بث مباشر
المغرب اليوم - محلل سياسي يُطالب

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 15:23 2022 السبت ,08 كانون الثاني / يناير

ابتزاز النساء يورط شخصا في "تملالت المغربية

GMT 20:25 2021 الثلاثاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

تصريحات مثيرة من كلوب بشأن تجديد عقد صلاح مع ليفربول

GMT 15:21 2022 الخميس ,06 كانون الثاني / يناير

ليونيل ميسي يضع شرط الخروج السريع من باريس سان جيرمان

GMT 19:58 2021 الثلاثاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

روبرت ليفاندوفسكي يعلق على خسارته الكرة الذهبية لصالح ميسي

GMT 16:05 2021 السبت ,25 كانون الأول / ديسمبر

رونالدو ينشر صورة عائلية احتفالا بأعياد الميلاد

GMT 20:03 2021 الثلاثاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

التشكيل المتوقع لمباراة ميلان وليفربول في دوري أبطال أوروبا

GMT 04:26 2021 الإثنين ,20 كانون الأول / ديسمبر

يورغن كلوب يهاجم حكم مباراة ليفربول وتوتنهام

GMT 04:16 2021 الإثنين ,13 كانون الأول / ديسمبر

الريال يهزم أتلتيكو في "ديربي" مدريد

GMT 17:45 2021 الإثنين ,13 كانون الأول / ديسمبر

ريال مدريد يصطدم بباريس سان جيرمان بعد إعادة القرعة

GMT 10:43 2021 الأربعاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

تشافي يعيد زياش إلى الواجهة عبر صفقة قوية

GMT 17:10 2021 الإثنين ,13 كانون الأول / ديسمبر

صلاح أفضل لاعب في إفريقيا لعام 2021 ومحرز أفضل صانع ألعاب

GMT 20:40 2021 الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر

3 سيناريوهات لتأهل برشلونة لثمن نهائي دوري أبطال أوروبا
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib