أخصائية تنصح بإتباع تمرينات خاصة من أجل الحفاظ على المفاصل

كشفت أخصائية العلاج الطبيعي "سيمي مارغو" عن أن هناك بعض الأشخاص الذين لا يتمتعون بالمرونة والنضارة, ويجدون من الصعوبة لمس أصابع أرجلهم بواسطة أيديهم, وهم من يطلق عليهم "Stiffies"، في حين يتمتع أشخاصاً آخرين بقدرات أكبر على القيام بحركات صعبة من دون أي جهد على الإطلاق ويطلق عليهم Bendies"".

ولمعرفة أي الأشخاص تنتمي، فإن هؤلاء من طبيعة "Stiffies" يتجهون لممارسة الرياضات مثل كرة القدم وحمل أوزاناً ثقيلة, لأنهم يجدونها أسهل من ممارسة اليوغا التي يقوم بممارستها هؤلاء من طبيعة ""Bendies, وربما يرجع السبب في ذلك إلي تمتعهم بأليافٍ عضلية وأوتاراً أقصر تعمل على تقييد المدى في حركتهم.

وفي ذات السياق، نجد بأن هناك أشخاصاً آخرين لديهم مرونة أكبر للقيام ببعض الحركات الصعبة, ويعود السبب في ذلك علي الأرجح إلي النسبة الأقل من النوع الثالث للكولاجين في الأربطة المشتركة والغدد الكظرية والذي يساعد في تكوين هيكل الجسد، بما يتيح مرونة أكبر في السير أو التأرجح بواسطة الزراعين بسهولة تامة, وغالباً ما يكون هؤلاء الأشخاص من طبيعة ""Bendies أكثر حساسية للتغييرات في البيئة المحيطة بهم و لديهم ردة فعل مفرطة النشاط، فضلاً عن معاناتهم من القلق.

ويعد الأشخاص ممن يتمتعون بمرونة أكبر, هم أكثر عرضة للمعاناة من آلام الظهر والمفاصل، وفي الحالات الأكثر خطورة فإنهم يعانون من تخلخل في الأربطة بشكل متكرر, بينما الأشخاص من طبيعة "Stiffies" يميلون إلي المعاناة من الإنخفاض في نطاق حركتهم.

وأشارت مارغو إلي أن أغلب الأشخاص الذين يتمتعون بمفاصل أكبر قدرة علي الحركة ليسوا نخباً رياضية، وإنما كانوا من طبيعة الأشخاص الذين يحاربون الآثار الناتجة عن أنماط الحياة المستقرة الحديثة, وهؤلاء الأشخاص في إزدياد أيضاً، ويرجع السبب في ذلك إلي كون الأطفال قد باتوا أكثر إستقراراً وأقل نشاطاً عما كان عليه الوضع في السابق, حيث يقضون أوقاتهم داخل المنزل يشاهدون التلفاز أو يستخدمون ألعاب الفيديو.

ومن أجل الحصول علي العلاج المناسب لكلا النوعين من الأشخاص سواء "stiffies" أو bendies""، فإن الإهتمام في بادئ الأمر يتجه إلي تقليل حجم الآلام وزيادة التحسن في التنقل, إلا أن سبل العلاج تتغير بعد ذلك وفقاً لطبيعة كل شخص.

ويحتاج الأشخاص ممن لا يتمتعون بالمرونة الكافية إلي التنقل والتمدد أكثر، في حين نجد بأن الأشخاص الذين يتمتعون بمفاصل لديها قدرة أكبر علي الحركة ويعانون من آلاماً أكبر في حاجة إلي الإبتعاد عن اليوغا التي يحبونها والإتجاه نحو ممارسة التمرينات مثل الركض وحمل الأوزان الثقيلة التي تبني العضلات, بالنظر إلي أن العضلات لا تتكون حول المفاصل, ومن ثم فإنه من الضروري حل هذه المشكلة في وقت مبكر عبر بناء القوة والعضلات حول المفاصل.