الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 15:48:11
آخر تحديث GMT 15:48:11
دراسة أثبتَت أنه يساعد على تنشيط وتقوية العظام
أغنى الأغذية بفيتامين "ك" السلطة الخضراء والسبانخ
السلطة الخضراء
باريس – المغرب اليوم
أكّدت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية أن الأغذية الغنية بفيتامين "ك"، مثل السلطة الخضراء والسبانخ، هي أفضل وأقوى فيتامينات لسلامة العظام بقيمة الكالسيوم ذاته، وفيتامين "د"، فبالنسبة إلى الأطفال فإن نقص فيتامين "ك" يضر بنموّ العظام، أما بالنسبة إلى الشباب فإن نقصه يُسبِّب ترقق العظام، فالعظام القوية تحتاج 110 ميكروغرامات يوميًا من هذا الفيتامين.
وأشارت الدراسة إلى أن فيتامين "ك" يوجد في تناول 40 غرامًا من الشيكوريا المهروسة أو في السبانخ أو 80 غرامًا من البروكلي، وذلك بعد خلطها بزيت نبات اللفت أو زيت فول الصويا، كما يوجد فى البقدونس والريحان؛ مما يساعد على تنشيط وتقوية العظام.
- الخميس ,21 أيار / مايو GMT 00:29 2026 تزايد المخاوف من تفشي الإيبولا في الكونغو بسبب الانتشار السريع لنوع نادر من المرض
- الأربعاء ,20 أيار / مايو GMT 01:43 2026 الصحة العالمية تبحث استخدام لقاحات تجريبية لمواجهة تفشي الإيبولا
- الثلاثاء ,19 أيار / مايو GMT 08:44 2026 المغرب يوقع ثلاث اتفاقيات صحية دولية بجنيف لتعزيز التعاون الطبي والرقمي والدوائي
- الإثنين ,18 أيار / مايو GMT 23:57 2026 أميركا تفرض قيود سفر وفحوصات صحية مشددة على القادمين من دول عالية الخطورة
- الجمعة ,15 أيار / مايو GMT 10:32 2026 رئيس الحكومة المغربية يترأس أشغال أول مجلس إدارة للمجموعة الصحية الترابية بجهة الرباط-سلا-القنيطرة
- الأربعاء ,13 أيار / مايو GMT 18:03 2026 مرضى سوريا يواجهون نقص العلاج وتراجع الخدمات الصحية وسط تهالك المستشفيات الحكومية
GMT 00:29 2026 الخميس ,21 أيار / مايو
تزايد المخاوف من تفشي الإيبولا في الكونغو بسبب الانتشار السريع لنوع نادر من المرض
GMT 01:43 2026 الأربعاء ,20 أيار / مايو
الصحة العالمية تبحث استخدام لقاحات تجريبية لمواجهة تفشي الإيبولاGMT 08:44 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
المغرب يوقع ثلاث اتفاقيات صحية دولية بجنيف لتعزيز التعاون الطبي والرقمي والدوائي
GMT 23:57 2026 الإثنين ,18 أيار / مايو
أميركا تفرض قيود سفر وفحوصات صحية مشددة على القادمين من دول عالية الخطورة
GMT 04:25 2026 الإثنين ,18 أيار / مايو
علماء يكشفون آلية داخل الخلايا قد يغيّر طريقة فهم مرض السكري
GMT 10:32 2026 الجمعة ,15 أيار / مايو
رئيس الحكومة المغربية يترأس أشغال أول مجلس إدارة للمجموعة الصحية الترابية بجهة الرباط-سلا-القنيطرة
GMT 04:49 2026 الجمعة ,15 أيار / مايو
دراسة علمية جديدة تكشف هرمون شائع يطيل عمر مرضى سرطان المخ
GMT 18:03 2026 الأربعاء ,13 أيار / مايو
مرضى سوريا يواجهون نقص العلاج وتراجع الخدمات الصحية وسط تهالك المستشفيات الحكومية
مجلس النواب المغربي يُصادق بالأغلبية على مشروع قانون الائتمان لحماية البنوك من الأزمات
الرباط - المغرب اليوم
وافق مجلس النواب بالأغلبية على مشروع قانون رقم 87.21 يقضي بتغيير وتتميم القانون رقم 103.12 المتعلق بمؤسسات الائتمان والهيئات المعتبرة في حكمها والقانون رقم 40.17 المتعلق بالقانون الأساسي لبنك المغرب، دون قبول أي من التعد...المزيدسعد لمجرد يخرج عن صمته عقب إدانته في فرنسا واستعدادات للعودة الفنية
باريس - المغرب اليوم
خرج الفنان المغربي سعد لمجرد بأول تعليق علني عقب صدور حكم قضائي بحقه في فرنسا بالسجن خمس سنوات، على خلفية إدانته في قضية اغتصاب تعود إلى عام 2018، وذلك من خلال رسالة مقتضبة نشرها عبر حسابه على منصة "إكس"، مرفقة بم...المزيدالذكاء الاصطناعي يفاقم تهديدات الأمن السيبراني العالمية
واشنطن ـ المغرب اليوم
كشف التقرير السنوي الذي تصدره شركة 'فيريزون' حول الحوادث الأمنية في مختلف القطاعات، أن الثغرات الأمنية التي جرى اكتشافها أو استغلالها باستخدام الذكاء الاصطناعي تجاوزت حوادث سرقة بيانات الاعتماد في انتهاكات ا...المزيدالكنيست الإسرائيليّ يُسرّع تمرير قانون لإدارة آثار الضفة الغربية
الضفة الغربية - المغرب اليوم
تسعى لجنة التربية والثقافة والرياضة في الكنيست الإسرائيليّ، للإسراع في تمرير مشروع قانون، يهدف إلى إرساء المسؤولية المباشرة لإسرائيل عن الآثار في الضفة الغربية، وهو ما يعتبر بمثابة ضم فعلي. ويهدف مشروع القانون، ...المزيد
GMT 11:26 2026 الخميس ,21 أيار / مايو
مجلس النواب المغربي يُصادق على قوانين تخص التعليم العالي والبحث العلمي وسط انتقادات من المعارضة
GMT 01:17 2026 الخميس ,21 أيار / مايو
أبو الغيط يحذر من الآثار الخطيرة للتغلغل الإسرائيلي في القرن الإفريقي
GMT 03:31 2026 الخميس ,21 أيار / مايو
إذاعة "كارولاين" البريطانية تبث خبر وفاة ملك بريطانيا عن "طريق الخطأ" وتعتذر
GMT 14:32 2026 الخميس ,21 أيار / مايو
انهيار عمارة سكنية في فاس يخلف 11 قتيلا وجرحى
GMT 10:26 2026 الأربعاء ,20 أيار / مايو
خطبة يوم عرفة 1447هـ تصل إلى العالم بـ35 لغة عبر المنصات الرقمية لتعزيز رسالة الإسلام الوسطية
GMT 05:30 2026 الأربعاء ,20 أيار / مايو
خطوات ذكية لتنظيف المنزل وتجهيزه قبل ارتفاع درجات الحرارة
GMT 19:46 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
اتصالات أميركية إسرائيلية بشأن استئناف حرب إيران والقرار قريب
GMT 09:08 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:28 2026 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
موعد آذان المغرب في الدار البيضاء اليوم الثلاثاء 10 مارس / أذار 2026
GMT 05:47 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
خلطات طبيعية فعالة لإبعاد الآفات عن نباتات المنزل والحديقة
GMT 03:03 2026 الثلاثاء ,05 أيار / مايو
الإدارة الأميركية تبحث آليات تنفيذ مشروع الحرية في مضيق هرمز
GMT 17:13 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
أحوالك المالية تتحسن كما تتمنى
GMT 15:38 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في كانون الأول 2019
GMT 07:47 2026 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
مواقيت الصلاة في المغرب اليوم الجمعة 10 أبريل / نيسان 2026
GMT 21:35 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك ظروف جيدة خلال هذا الشهر
GMT 18:27 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
تتمتع بسرعة البديهة وبالقدرة على مناقشة أصعب المواضيع
GMT 21:22 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
اترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات
GMT 11:43 2024 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في كانون الأول 2024
GMT 08:21 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
سعر الذهب في المغرب اليوم الخميس 12 فبراير / شباط 2026
GMT 03:56 2016 الجمعة ,10 حزيران / يونيو
زي فريق فرنسا لكرة القدم يتميز بثلاثة ظلال من اللون الأزرق على القميص مصمم في قطعة بسيطة
GMT 05:39 2023 الجمعة ,28 إبريل / نيسان
ياسمين صبري تعيش حالة من النشاط الفني وتعود إلى الساحة بثلاثة أفلام دفعة واحدة
GMT 02:35 2020 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو
إعدام 1.6 طن من الفئران في الصين خوفًا من "كورونا"
GMT 02:26 2020 الإثنين ,04 أيار / مايو
تقرير يكشف أبرز أفكار عمل الديكورات الصيفية في المنزل
GMT 02:38 2019 الخميس ,18 إبريل / نيسان
حل المشاكل الزوجية يحمي الأسر من التفكُّك
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر