الاتحاد الأوروبي يعقد مؤتمر فيديو مع مجلس التعاون الخليجي الخميس الإمارات تستأنف نشاط أسواق المال المحلية غدا توغل القوات الإسرائيلية برياً" جنوب لبنان الحرس الثوري الإيراني: أبواب جهنم ستُفتح على أمريكا وإسرائيل السعودية تدين الهجوم الإيراني على السفارة الأميركية في الرياض السفارة الأميركية في مسقط تصدر توجيهات لموظفيها بالاحتماء في أماكنهم الكرملين يعلن أن بوتين سينقل مخاوف روسيا بشأن الضربات على البنية التحتية النفطية في إيران هجوم إيراني بصواريخ كروز على حاملة الطائرات الأمريكية أبراهام لينكولن قوات إسرائيلية تقوم بعمليات توغل عبر أجزاء من الحدود اللبنانية العقود الآجلة لخام برنت ترتفع 3 دولارات إلى 80.74 دولارًا للبرميل

أخر الأخبار

دراسة المشى السريع يقلل الضرر الناجم عن قلة النوم لدى المصابين بالأرق

GMT 00:03 2021 الخميس ,01 تموز / يوليو

المغرب اليوم - دراسة المشى السريع يقلل الضرر الناجم عن قلة النوم لدى المصابين بالأرق

المشي السريع

لندن -المغرب اليوم

توصلت دراسة جديدة نشرت بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إلى أن المشي السريع يمكن أن يقلل الضرر الناجم عن قلة النوم لدى المصابين بالأرق، حيث راقب الباحثون مستويات التمرين والنوم لدى 380 ألف بريطاني لمدة 11 عامًا.

وأشارت الصحيفة إلى أن دراسة كبيرة توصلت إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق يمكن أن يعالجوا الأضرار الصحية الناجمة عن قلة النوم إذا ذهبوا في نزهة سريعة كل يوم، حيث ترتبط قلة النوم بمشاكل صحية بما في ذلك السكتة الدماغية وأمراض القلب والسرطان، لكن الأبحاث وجدت أن النشاط المعتدل يبدو أنه "يقضي" على أضرار الأرق.

وقالت الصحيفة، إنه يمكن تعويض الآثار الضارة لسوء النوم بممارسة 150دقيقة من التمارين المعتدلة في الأسبوع الموصى به من منظمة الصحة العالمية، أي ما يعادل 20 دقيقة من المشي السريع أو الركض في اليوم وأوضحت الصحيفة، أنه لا يزال الخبراء غير واضحين بشأن سبب ارتباط قلة النوم بالمشاكل الصحية، لكن الأرق مرتبط بالإجهاد المزمن الذي يمكن أن يؤدي إلى التهاب الشرايين ويؤدي إلى قصور القلب، مضيفة، أنه قد يأكل المصابون بالأرق أطعمة غير صحية، ولا يمارسون الرياضة.

كان المشاركون في الدراسة، التي نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، يبلغون من العمر 55 عامًا في المتوسط، وكان لدى نصفهم تقريبًا أنماط نوم غير صحية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة المشى السريع يقلل الضرر الناجم عن قلة النوم لدى المصابين بالأرق

المشي السريع

لندن -المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

العجز التجاري في المغرب

الرباط - المغرب اليوم

الفنان المصري هاني شاكر

القاهرة _ المغرب اليوم

هجوم الكتروني

طهران- المغرب اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس - المغرب اليوم

النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، قائد ومهاجم النصر

الرياض - المغرب اليوم

صورة تعبيريه

لندن - السعوديه اليوم

الملكة رانيا بزي احمر - حجم ستايل هوم بيدج

عمان - المغرب اليوم