أعراض وأسباب وعلاج اكتئاب الاضطراب العاطفي الموسمي
آخر تحديث GMT 02:54:00
المغرب اليوم -

ينشأ عادة نتيجة انخفاض درجات الحرارة وقصر الأيام

أعراض وأسباب وعلاج اكتئاب الاضطراب العاطفي الموسمي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أعراض وأسباب وعلاج اكتئاب الاضطراب العاطفي الموسمي

اكتئاب الاضطراب العاطفي الموسمي
لندن ـ المغرب اليوم

يُصاب البعض منّا بنوع من الاكتئاب يُسمّى بـ"الاضطراب العاطفي الموسمي" (SAD)، والذي ينشأ عادة نتيجة انخفاض درجات الحرارة وقصر الأيام وتأخير الساعة في الشتاء، ويمكن أن يكون ما يسمّى بـ"الاكتئاب الشتوي" موهنا، إذ يعاني المرضى من عدة أعراض نفسية، بما في ذلك التهيج وتقلّب المزاج وغيرها من الأعراض.

ويعاني الناس من هذا النوع من الاكتئاب خلال فترة معينة من العام، عادة في فصل الشتاء، رغم أن البعض قد يعانون منه في أشهر الصيف، ومن الطبيعي أن يتأثر المزاج العام بالمواسم المتغيرة، إذ يشعر الناس بالفرح عند سطوع الشمس، والعكس صحيح عندما يكون الطقس أكثر برودة وأثناء هطول الأمطار، لكن اضطراب "SAD" يعد اضطرابا في الصحة العقلية، يمكن أن يكون له تأثير كبير على حياة شخص ما يوما بيوم، ووفقا إلى دراسة نُشرت عام 2014 فإنه يؤثر على 29% من البريطانيين في فصل الشتاء، وكما هو الحال مع العديد من الحالات النفسية لا يمكن معرفة السبب الدقيق لـ"SAD"، لكن هناك العديد من النظريات بشأن سبب إصابة البعض بأعراض أكثر حدة مقارنة بالآخرين، وتشمل مستويات السيروتونين المنخفضة، والأمراض الجسدية، وتعطّل ساعة الجسم وتغيير النظام الغذائي أو الدواء.

ويُعتقد أيضا بأن الأشخاص الذين يعانون من "الاكتئاب الشتوي" يمكن أن تكون لديهم مستويات أعلى من الميلاتونين، وهو الهرمون الذي ينتجه الدماغ ويجعلنا نشعر بالتعب، وهو ما قد يجعل مرضى "SAD" يعانون من حالة استنفاد للطاقة دائمة.

وتختلف أعراض "SAD" من شخص لآخر، ولكن وفقا إلى هيئة الصحة الوطنية البريطانية فإنها يمكن أن تشمل ما يلي: تعكّر المزاج المستمر، وفقدان المتعة عند القيام بالأنشطة اليومية، والشعور بالخمول والنوم لفترة أطول، بالإضافة إلى استهلاك الكربوهيدرات الشهية والطبيعية، ويمكن أن يعاني بعض الناس من الشعور بالذنب واليأس وعدم القيمة.

تشخيص "الاضطراب العاطفي الموسمي"

في حال كنت تعتقد بأنك تعاني من "SAD" تجب عليك زيارة المعالج العام الذي سيكون قادرا على إجراء تقييم لصحتك العقلية، من خلال طرح أسئلة بشأن مزاجك وعادات الأكل لديك ونمط الحياة والنوم، وتقلب المزاج بتغير الفصول.

علاج الاضطراب

تشمل العلاجات الرئيسية النقاش الطبي، مثل الاستشارة والعلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالضوء، حيث يتم تشجيع المرضى على شراء صندوق خفيف يحاكي التعرض لأشعة الشمس، وعادة ما يتم وضعه في غرف النوم.

ويمكن علاج بعض المرضى بأدوية مضادة للاكتئاب، مثل مثبطات السيروتونين الانتقائية التي تستخدم أيضا لعلاج اضطراب الهلع وعدد من أنواع الرهاب، وتعمل هذه الأدوية من خلال زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ، وبالإضافة إلى ذلك يتم تشجيع المرضى على التعامل مع حالتهم الصحية بإدخال تغييرات في نمط الحياة، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي، والحصول على أكبر قدر ممكن من ضوء الشمس الطبيعي عن طريق محاولة الجلوس بالقرب من النوافذ، والمشي خارج المنزل.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أعراض وأسباب وعلاج اكتئاب الاضطراب العاطفي الموسمي أعراض وأسباب وعلاج اكتئاب الاضطراب العاطفي الموسمي



GMT 04:03 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

"الإندبندنت" تسوق لك أفضل النصائح للجري خلال الشتاء

GMT 02:29 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ابتكار جديد يُعالج الجروح ولا يخلف ندوبا

GMT 03:07 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

النوم أقل من 6 ساعات يعرض الأشخاص للإصابة بالجفاف

GMT 01:27 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

"تحريم" اللقاح يهدد بتفشي الحصبة في إندونيسيا

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أعراض وأسباب وعلاج اكتئاب الاضطراب العاطفي الموسمي أعراض وأسباب وعلاج اكتئاب الاضطراب العاطفي الموسمي



أشاد بالغلاف العديد مِن المُعجبين عبر وسائل التواصل الاجتماعي

بلانت تظهر على غلاف "فوغ" مرتدية ملابس مُربية

لندن ـ ماريا طبراني
ظهرت الممثلة البريطانية إميلي بلانت، على غلاف مجلة "فوغ" الأميركية في ديسمبر/ كانون الأول، مرتدية ملابس ماري بوبينز، شخصية المربية الشهيرة، وارتدت الممثلة البريطانية زيا من اللون الأحمر بأكمله من تصميم ديور، وهو عبارة عن تنورة كاملة من التول وسترة ضيقة ومظلة مفتوحة من تصميم لندن أوندرركوفر. صوّر الغلاف آني ليبوفيتز وأشاد به العديد من المعجبين عبر وسائل التواصل الاجتماعي، إذ ينتظر العديد للفيلم الجديد الذي سيصدر في المملكة المتحدة في 19 ديسمبر/ كانون الأول، وقال أحد المتابعين المتحمسين: "هل يمكننا أن نحصل على تصوير لإحدى شخصيات ديزني لكل أغلفة المجلات؟"، وكتب آخر "هذا مذهل، مثلما هي إميلي بلانت، (وجميع الأشياء تبدو مرتبطة بماري بوبينز)"، وكتب شخص آخر مازحا: "حسنا هذا هو مزيج غير مريح بين إعجابات طفولتي ومراهقتي". تمثّل صورة الغلاف تحركًا بعيدًا عن التصوير التقليدي للبورتريهات والذي تفضّله عادةً معظم مجلات الموضة، بما في ذلك مجلة

GMT 06:11 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

أجمل طُرق في سانتا كروز للباحثين عن الانسجام
المغرب اليوم - أجمل طُرق في سانتا كروز للباحثين عن الانسجام

GMT 00:48 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ديكورات تُضيف الدفء لزوايا المنزل في شتاء 2018
المغرب اليوم - ديكورات تُضيف الدفء لزوايا المنزل في شتاء 2018

GMT 04:16 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

"الديمقراطيون" يكشفون اسخدام ترامب الدولة لاستهداف الصحافة
المغرب اليوم -

GMT 00:35 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

اعتراض روسيا على التحقيق مع صحافي في مطار أميركي
المغرب اليوم - اعتراض روسيا على التحقيق مع صحافي في مطار أميركي

GMT 03:28 2018 السبت ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

أجمل مجوهرات الأميرة فيكتوريا وليّة عهد السويد
المغرب اليوم - أجمل مجوهرات الأميرة فيكتوريا وليّة عهد السويد

GMT 02:12 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

15مدينة سمعة الطعام فيها تضاهي شهرة المعالم
المغرب اليوم - 15مدينة سمعة الطعام فيها تضاهي شهرة المعالم

GMT 08:32 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل 10 قِطع مِن السجاد المرسوم يُمكن شراؤها لفصل الخريف
المغرب اليوم - أفضل 10 قِطع مِن السجاد المرسوم يُمكن شراؤها لفصل الخريف

GMT 22:44 2018 السبت ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

الجزائر ترفض المبادرة المغربية و تعلن شروطها لفتح الحدود

GMT 15:36 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

تشييع جثمان الجنرال دوكور دارمي عبد الحق القادري

GMT 22:17 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو

تنصيب هيئة رجال السلطة الجُدد في إقليم الصويرة

GMT 19:51 2018 الخميس ,14 حزيران / يونيو

راموس يؤكّد أن إصابة صلاح لم تسبب له أي معاناة

GMT 06:33 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير

المحكمة تؤجل النظر في قضية ''الزفزافي'' ورفاقه للجمعة المقبل

GMT 22:41 2018 الثلاثاء ,27 آذار/ مارس

رونار يعرب عن رضاه أداء المنتخب المغربي

GMT 22:33 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

مواصفات المرأة العقرب وأبرز الأحداث الفلكية التي ستقابلها

GMT 03:51 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر

بن بشير يكشف أسباب انفصال الإعلامية مريم سعيد عن خطيبها

GMT 22:27 2018 الأربعاء ,13 حزيران / يونيو

الرشوة تطيح بـ3 موظفين جماعيين في مراكش

GMT 03:49 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين الرماحي تعلن أنها وصلت إلى مرحلة النضوج إعلاميًا

GMT 13:23 2015 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار ومواصفات آيفون 5S بتقنية 4G في المغرب
 
 Morocco Today Facebook,morocco today facebook,المغرب اليوم الفيسبوك  Morocco Today Twitter,morocco today twitter,المغرب اليوم تغريد Morocco Today Rss,morocco today rss,rss Morocco Today  Morocco Today Youtube,morocco today youtube,المغرب اليوم يوتيوب  Morocco Today Youtube,morocco today youtube,المغرب اليوم يوتيوب
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib