أعراض وأسباب وعلاج اكتئاب الاضطراب العاطفي الموسمي
آخر تحديث GMT 02:32:52
المغرب اليوم -

ينشأ عادة نتيجة انخفاض درجات الحرارة وقصر الأيام

أعراض وأسباب وعلاج اكتئاب الاضطراب العاطفي الموسمي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أعراض وأسباب وعلاج اكتئاب الاضطراب العاطفي الموسمي

اكتئاب الاضطراب العاطفي الموسمي
لندن ـ المغرب اليوم

يُصاب البعض منّا بنوع من الاكتئاب يُسمّى بـ"الاضطراب العاطفي الموسمي" (SAD)، والذي ينشأ عادة نتيجة انخفاض درجات الحرارة وقصر الأيام وتأخير الساعة في الشتاء، ويمكن أن يكون ما يسمّى بـ"الاكتئاب الشتوي" موهنا، إذ يعاني المرضى من عدة أعراض نفسية، بما في ذلك التهيج وتقلّب المزاج وغيرها من الأعراض.

ويعاني الناس من هذا النوع من الاكتئاب خلال فترة معينة من العام، عادة في فصل الشتاء، رغم أن البعض قد يعانون منه في أشهر الصيف، ومن الطبيعي أن يتأثر المزاج العام بالمواسم المتغيرة، إذ يشعر الناس بالفرح عند سطوع الشمس، والعكس صحيح عندما يكون الطقس أكثر برودة وأثناء هطول الأمطار، لكن اضطراب "SAD" يعد اضطرابا في الصحة العقلية، يمكن أن يكون له تأثير كبير على حياة شخص ما يوما بيوم، ووفقا إلى دراسة نُشرت عام 2014 فإنه يؤثر على 29% من البريطانيين في فصل الشتاء، وكما هو الحال مع العديد من الحالات النفسية لا يمكن معرفة السبب الدقيق لـ"SAD"، لكن هناك العديد من النظريات بشأن سبب إصابة البعض بأعراض أكثر حدة مقارنة بالآخرين، وتشمل مستويات السيروتونين المنخفضة، والأمراض الجسدية، وتعطّل ساعة الجسم وتغيير النظام الغذائي أو الدواء.

ويُعتقد أيضا بأن الأشخاص الذين يعانون من "الاكتئاب الشتوي" يمكن أن تكون لديهم مستويات أعلى من الميلاتونين، وهو الهرمون الذي ينتجه الدماغ ويجعلنا نشعر بالتعب، وهو ما قد يجعل مرضى "SAD" يعانون من حالة استنفاد للطاقة دائمة.

وتختلف أعراض "SAD" من شخص لآخر، ولكن وفقا إلى هيئة الصحة الوطنية البريطانية فإنها يمكن أن تشمل ما يلي: تعكّر المزاج المستمر، وفقدان المتعة عند القيام بالأنشطة اليومية، والشعور بالخمول والنوم لفترة أطول، بالإضافة إلى استهلاك الكربوهيدرات الشهية والطبيعية، ويمكن أن يعاني بعض الناس من الشعور بالذنب واليأس وعدم القيمة.

تشخيص "الاضطراب العاطفي الموسمي"

في حال كنت تعتقد بأنك تعاني من "SAD" تجب عليك زيارة المعالج العام الذي سيكون قادرا على إجراء تقييم لصحتك العقلية، من خلال طرح أسئلة بشأن مزاجك وعادات الأكل لديك ونمط الحياة والنوم، وتقلب المزاج بتغير الفصول.

علاج الاضطراب

تشمل العلاجات الرئيسية النقاش الطبي، مثل الاستشارة والعلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالضوء، حيث يتم تشجيع المرضى على شراء صندوق خفيف يحاكي التعرض لأشعة الشمس، وعادة ما يتم وضعه في غرف النوم.

ويمكن علاج بعض المرضى بأدوية مضادة للاكتئاب، مثل مثبطات السيروتونين الانتقائية التي تستخدم أيضا لعلاج اضطراب الهلع وعدد من أنواع الرهاب، وتعمل هذه الأدوية من خلال زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ، وبالإضافة إلى ذلك يتم تشجيع المرضى على التعامل مع حالتهم الصحية بإدخال تغييرات في نمط الحياة، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي، والحصول على أكبر قدر ممكن من ضوء الشمس الطبيعي عن طريق محاولة الجلوس بالقرب من النوافذ، والمشي خارج المنزل.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أعراض وأسباب وعلاج اكتئاب الاضطراب العاطفي الموسمي أعراض وأسباب وعلاج اكتئاب الاضطراب العاطفي الموسمي



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أعراض وأسباب وعلاج اكتئاب الاضطراب العاطفي الموسمي أعراض وأسباب وعلاج اكتئاب الاضطراب العاطفي الموسمي



ارتدت فستانًا قصيرًا ساتان باللون الأحمر الفاقع

دوتزين كرويس تُظهر أناقتها خلال حفل جوائز "أبوت يو"

برلين ـ جورج كرم
المغرب اليوم - كيت هولميز تتسوق مع ابنتها بمعطف خفيف مضاد للما
tajnid

GMT 01:21 2019 السبت ,06 إبريل / نيسان

نادي برشلونة يتحرك لضم موهبة "بالميراس"

GMT 18:17 2019 الجمعة ,22 آذار/ مارس

"كرة القدم والخلود" يحط رحاله في القاهرة

GMT 16:54 2019 الجمعة ,22 آذار/ مارس

"فولكس فاغن" تعدل "Golf" الشهيرة

GMT 12:58 2016 الإثنين ,31 تشرين الأول / أكتوبر

سفارة فلسطين في الجزائر تعتذر عن حرق علم بلد المليون شهيد

GMT 04:04 2015 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر

الرئيس عمر البشير يستقبل عائلة مخترع "الساعة القنبلة"

GMT 22:49 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

فحص طبي لركبة تياغو سيلفا بعد إصابته في لقاء بايرن

GMT 03:23 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر

سعر الدرهم المغربي مقابل الدولار الأميركي الإثنين

GMT 14:45 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار ديكورية مذهلة لمكان التلفزيون في المنزل الكلاسيكي
 
almaghribtoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib