الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 19:19:32
آخر تحديث GMT 19:19:32
تتضمن ممارسة التدريبات الرياضية كالجري والمشي
أخصائيون نفسيون يحددون طرق السيطرة على الغضب وتخطي أعراضه
ممارسة الرياضة
لندن - المغرب اليوم
أكد إخصائيون نفسيون أنه يمكن السيطرة على الغضب باتباع خطوات معينة، وتخطي أعراضها التي تتمثل في زيادة دقات القلب والتنفس بسرعة.
ووفقا لما نشره موقع "مايو كلينيك"، ينصح فور الشعور ببدء أعراض الغضب، العد حتى الرقم 10 والتنفس ببطء.
وتساعد ممارسة التدريبات الرياضية كالجري والمشي والسباحة، بالإضافة إلى اليوغا والتأمل، في السطيرة على الغضب.
وينصح أيضا تخصيص وقت للاسترخاء على نحو منتظم، ومراعاة الحصول على قسط كاف من النوم، كما أن هناك بعض الأنشطة مثل الكتابة والعزف والرقص والرسم.
وأشار الإخصائيون إلى أنه من المهم التحدث عن المشاعر التي تغضب الإنسان مع الأصدقاء وعدم التركيز على ما يجعل الشخص يشعر بالغضب.
قد يهمك ايضا
فيروس "كورونا" يؤدي بحياة سفير إيران السابق في الفاتيكان
"كورونا" تدفع حزب الاستقلال إلى طلب عقد اجتماع عاجل في البرلمان واستدعاء وزير الصحة
- الإثنين ,27 إبريل / نيسان GMT 18:13 2026 تأثير خفي للنوم والعمر على الدماغ دراسة تكشف تغيّرات النشاط الكهربائي عبر المراحل العمرية
- الجمعة ,24 إبريل / نيسان GMT 10:43 2026 الحكومة المغربية تُصادق على مشروع قانون جديد لتحديث منظومة الأدوية والصيدلة وتعزيز السيادة الصحية
- السبت ,18 إبريل / نيسان GMT 19:32 2026 ما الذي يحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول السكر لمدة ستة أسابيع
- السبت ,18 إبريل / نيسان GMT 15:10 2026 دراسة تكشف أن الرضاعة الطبيعية تترك “بصمة وراثية” طويلة الأمد لدى الأطفال
- الجمعة ,17 إبريل / نيسان GMT 17:38 2026 الصحة العالمية تعلن ارتفاع خطر انتقال الأمراض المعدية بسبب الصراع بالشرق الأوسط
GMT 18:13 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
تأثير خفي للنوم والعمر على الدماغ دراسة تكشف تغيّرات النشاط الكهربائي عبر المراحل العمرية
GMT 10:43 2026 الجمعة ,24 إبريل / نيسان
الحكومة المغربية تُصادق على مشروع قانون جديد لتحديث منظومة الأدوية والصيدلة وتعزيز السيادة الصحية
GMT 19:32 2026 السبت ,18 إبريل / نيسان
ما الذي يحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول السكر لمدة ستة أسابيع
GMT 15:10 2026 السبت ,18 إبريل / نيسان
دراسة تكشف أن الرضاعة الطبيعية تترك “بصمة وراثية” طويلة الأمد لدى الأطفال
GMT 17:38 2026 الجمعة ,17 إبريل / نيسان
الصحة العالمية تعلن ارتفاع خطر انتقال الأمراض المعدية بسبب الصراع بالشرق الأوسط
السكوري يؤكد تقدم الحوار الاجتماعي وتحسين الأجور وإصلاح التقاعد وتعزيز القدرة الشرائية
الرباط - المغرب اليوم
أكد وزير الإدماج الاقتصادي والمقاولة الصغرى والتشغيل والكفاءات، يونس السكوري، أن جولة أبريل من الحوار الاجتماعي شكلت “محطة أساسية لجرد التزامات الحكومة، سواء ما تم إنجازه أو ما لا يزال في طور التنفيذ”، مبرز...المزيد
ماسك يقترب من إطلاق X Money لتحويل إكس إلى منصة مالية شاملة تدير المدفوعات والخدمات المصرفية
واشنطن - المغرب اليوم
كشفت تقارير أن إيلون ماسك يقترب من إطلاق منصة جديدة للمدفوعات والخدمات المصرفية ضمن منصة "إكس"، في إطار خطته الطموحة لتحويلها إلى "تطبيق شامل" يدير حياة المستخدمين المالية بالكامل. وبحسب وكالة "بلومبرغ...المزيدوزير الاوقاف يكشف عدد الحجاج وتفاصيل تنظيم وتكلفة موسم الحج الحالي في المغرب
الرباط - المغرب اليوم
كشف وزير الأوقاف والشؤون الإسلامية، أحمد التوفيق، الاثنين بمجلس النواب، عن عدد الحجاج المستفيدين من أداء مناسك الحج للموسم الجاري (1447هـ)، والذي بلغ 34 ألفا، منهم 22 ألفا و200 حاج في إطار التنظيم الرسمي، و11 ألفا و800 حاج ...المزيد
GMT 10:47 2026 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
وزيرة السياحة المغربية تكشف خطة لتأهيل القطاع السياحي استعداداً لتنظيم كأس العالم 2030
GMT 00:12 2026 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
تنياهو يقر بأن صواريخ ومسيّرات حزب الله “تهديدان رئيسيان” لإسرائيل ويدعو قادة الجيش إلى حلها
GMT 08:22 2026 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
جيمي كيميل يرفض الاعتذار عن نكتة حول ميلانيا ترامب ويؤكد أنها سخرية إعلامية
GMT 19:19 2026 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
قمة خليجية في جدة تبحث التصعيد الإقليمي وتداعيات حرب إيران ومضيق هرمز وأميركا تدرس مقترح طهران
GMT 08:45 2026 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
الشارقة للكتاب ووزارة الشباب والثقافة والتواصل المغربية تعززان التعاون في صناعة النشر
GMT 18:58 2026 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
ترمب يقول إن إيران أبلغت الولايات المتحدة بأنها في حالة انهيار وتطلب فتح مضيق هرمز
GMT 03:30 2026 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
الصيام الليلي المبكر ووجبة الفطور يعززان الحفاظ على الوزن الصحي
GMT 11:32 2026 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
أحمد مكي يبتعد عن الكوميديا في مسلسله الجديد المقرر عرضه على إحدى المنصات
GMT 23:56 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
ملك الأردن وترامب يبحثان أهمية التوصل إلى "تهدئة شاملة" تعيد الاستقرار للإقليم
GMT 03:06 2026 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
رئيسة وزراء اليابان تشكل لجنة لمراجعة السياسات الدفاعية وسط تصاعد التهديدات الإقليمية
GMT 12:48 2026 الأحد ,08 شباط / فبراير
بي إم دبليو تكشف التفاصيل الأولى لسيارتها الكهربائية إم3
GMT 16:20 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
آبل تصنف iPhone 11 Pro ضمن قائمة المنتجات القديمة
GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير
حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات
GMT 18:03 2021 السبت ,21 آب / أغسطس
جزيرة النورس" وجهة هواة الاستجمام والسياحة على شواطئ ينبع السعودية
GMT 08:58 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الميزان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 11:49 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
الفنانة يسرا طارق توقع روايتها الأدبية الواهمة" بمعرض الكتاب
GMT 15:54 2026 الأحد ,25 كانون الثاني / يناير
زيلينسكي يصل إلى فيلنيوس لإجراء محادثات مع رئيسي ليتوانيا وبولندا
GMT 16:46 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
لا تدع الأفكار المشوشة تؤثر في تصرفاتك اليومية
GMT 06:05 2026 الجمعة ,24 إبريل / نيسان
دونيس يقود المنتخب السعودي فى مونديال 2026
GMT 18:21 2020 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر
تفاصيل لا تعرفها عن حياة الإعلامي المغربي الراحل صلاح الدين الغماري
GMT 12:14 2024 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في كانون الأول 2024
GMT 21:02 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
الإيجابية والتفاؤل يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 16:37 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
تعيش جوًا من التغييرات الجذرية في طاقم العمل والخطط المقررة
GMT 09:33 2019 الأحد ,14 إبريل / نيسان
يوفنتوس الإيطالي يتراجع عن التعاقد مع محمد صلاح
GMT 04:55 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
فيلا صغيرة تمزج بين العصر الفيكتوري والحداثة شرق لندن
GMT 04:53 2018 الخميس ,19 إبريل / نيسان
أمطار رعدية على "جبال الأطلس." وارتفاع الحرارة في الجنوب الخميس
GMT 07:05 2016 الإثنين ,21 آذار/ مارس
الكرتون ثلاثة
GMT 04:42 2016 الأحد ,01 أيار / مايو
ذكر عناكب داروين يمارس الجنس الفموي 100 مرة في الجلسة الواحدة
GMT 15:35 2017 السبت ,08 تموز / يوليو
الشرطة المغربية تعتقل امرأة بسبب بترها العضو الذكري لعشيقها
GMT 12:04 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير
دراسة حديثة لتقييم وضع الطاقة الشمسية في اليمن مؤخرا
GMT 23:05 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
توقيف تاجر مواد مُخدّرة مبحوث عنه في إقليم الناظور
GMT 10:18 2016 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر
أودي "كيو 5" الجديدة تشرق في باريس
GMT 07:44 2017 الخميس ,25 أيار / مايو
المثليون في لبنان ينتفضون في العلن للمرة الأولى بتنظيم العديد من المؤتمرات
GMT 16:16 2015 الأربعاء ,20 أيار / مايو
طرح تشكيلة راقية من طاولات السفرة باللون الأبيض لموسم 2015
GMT 21:44 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
التشكيلة الأساسية للحسنية أمام الفتح
GMT 05:32 2023 الثلاثاء ,30 أيار / مايو
وزارة الخارجية الروسية تتهم الاستخبارات البريطانية بتجنيد مرتزقة للقتال مع كييف
GMT 16:04 2021 السبت ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
أستاذ آثار مصري يروي قصة استخدامه لتركيبة خاصة في ترميم معابد الكرنك
GMT 21:17 2020 الخميس ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
خبراء يكشفون عن مدى فرص ترامب في قلب النتيجة والبقاء لولاية أخرى
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر