الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 09:52:57
آخر تحديث GMT 09:52:57
تتضمن ممارسة التدريبات الرياضية كالجري والمشي
أخصائيون نفسيون يحددون طرق السيطرة على الغضب وتخطي أعراضه
ممارسة الرياضة
لندن - المغرب اليوم
أكد إخصائيون نفسيون أنه يمكن السيطرة على الغضب باتباع خطوات معينة، وتخطي أعراضها التي تتمثل في زيادة دقات القلب والتنفس بسرعة.
ووفقا لما نشره موقع "مايو كلينيك"، ينصح فور الشعور ببدء أعراض الغضب، العد حتى الرقم 10 والتنفس ببطء.
وتساعد ممارسة التدريبات الرياضية كالجري والمشي والسباحة، بالإضافة إلى اليوغا والتأمل، في السطيرة على الغضب.
وينصح أيضا تخصيص وقت للاسترخاء على نحو منتظم، ومراعاة الحصول على قسط كاف من النوم، كما أن هناك بعض الأنشطة مثل الكتابة والعزف والرقص والرسم.
وأشار الإخصائيون إلى أنه من المهم التحدث عن المشاعر التي تغضب الإنسان مع الأصدقاء وعدم التركيز على ما يجعل الشخص يشعر بالغضب.
قد يهمك ايضا
فيروس "كورونا" يؤدي بحياة سفير إيران السابق في الفاتيكان
"كورونا" تدفع حزب الاستقلال إلى طلب عقد اجتماع عاجل في البرلمان واستدعاء وزير الصحة
- الأربعاء ,01 أيار / مايو GMT 20:45 2024 وزارة الصحة المصرية تكشف تفاصيل جديدة حول لقاح أزمة أسترازينيكا
- الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان GMT 14:58 2024 بحث جديد يقدّم نتائج واعدة في مجال علاج أمراض القلب عالمياً
- الإثنين ,29 إبريل / نيسان GMT 09:09 2024 شركة أسترازينيكا تعترف لأول مرة بآثار جانبية نادرة للقاحها ضد فيروس كورونا
- السبت ,27 إبريل / نيسان GMT 22:39 2024 وزير الصحة المغربي يٌعطي انطلاقة خدمات 34 مركزًا صحيًا بجهة سوس ماسة
GMT 20:45 2024 الأربعاء ,01 أيار / مايو
وزارة الصحة المصرية تكشف تفاصيل جديدة حول لقاح أزمة أسترازينيكا
GMT 14:58 2024 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان
بحث جديد يقدّم نتائج واعدة في مجال علاج أمراض القلب عالمياً
GMT 09:09 2024 الإثنين ,29 إبريل / نيسان
شركة أسترازينيكا تعترف لأول مرة بآثار جانبية نادرة للقاحها ضد فيروس كورونا
GMT 22:39 2024 السبت ,27 إبريل / نيسان
وزير الصحة المغربي يٌعطي انطلاقة خدمات 34 مركزًا صحيًا بجهة سوس ماسة
GMT 14:38 2024 السبت ,27 إبريل / نيسان
النظام الغذائي الذي نتبعه يؤثر على أدمغتنا
بنوك مركزية خليجية تثبت أسعار الفائدة أسوة بتحركات الفيدرالي
أبوظبي - المغرب اليوم
أبقت بنوك مركزية خليجية على أسعار الفائدة من دون تغيير، اليوم الأربعاء، بعد قرار مماثل من بنك الاحتياطي الفيدرالي الأميركي. وقال مصرف الإمارات المركزي في بيان، إنه أبقى على سعر الأساس على تسهيلات الإيداع لليلة واح...المزيد
واشنطن تُطالب "تيك توك" بقطع علاقاتها مع شركتها الأم "بايتدانس" والصين
واشنطن - المغرب اليوم
اعتمد الكونغرس الأميركي أمس (الثلاثاء) قانوناً يطالب مجموعة «تيك توك» العملاقة بقطع علاقاتها مع شركتها الأم «بايتدانس»، وعلى نطاق أوسع مع الصين، إذا كانت لا تريد مواجهة خطر حظرها في الولايات المتحدة. وأ�...المزيد
GMT 23:37 2024 الخميس ,02 أيار / مايو
مجلس الحكومة المغربية يٌصادق على مشروع قانون يتعلق بقواعد تنظيم إدارات الدولة
GMT 03:53 2024 الجمعة ,03 أيار / مايو
وزير الخارجية المغربي يٌجري مباحثات مع نظيره الغامبي لتعزيز العلاقات الثنائية
GMT 04:24 2024 الجمعة ,03 أيار / مايو
محمد هنيدي يتوّجه إلي السعودية خلال أيام لتصوير فيلمه الجديد
GMT 16:11 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
ميغان ماركل تطلب من امرأة عدم الوقوف بجانب هاري
GMT 15:05 2024 الأحد ,28 إبريل / نيسان
تفاعل واسع مع أحدث إطلالة للأميرة رجوة الحسين من باكو رابان بمناسبة عيد ميلادها
GMT 08:37 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجوزاء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:31 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في فبراير/ شباط 2024
GMT 06:51 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
أفضل أنواع الستائر الصيفية لإبعاد حرارة الشمس
GMT 01:26 2024 الخميس ,25 إبريل / نيسان
انطلاق الدورة الـ 22 من "منتدى الإعلام العربي" في دبي 27 مايو المقبل
GMT 06:06 2024 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
وزارة التربية الوطنية في المغرب تُعلن صرف الزيادة في الأجور لأسرة التعليم نهاية أبريل
GMT 08:39 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:54 2024 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
الاتحاد الأوروبي يوافق مؤقتا على تجديد تعليق رسوم الاستيراد والصادرات الأوكرانية
GMT 10:16 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
حاذر ارتكاب الأخطاء والوقوع ضحيّة بعض المغرضين
GMT 13:47 2017 الإثنين ,13 آذار/ مارس
تعلمي قواعد و اتيكيت العطس والسعال على الطاولة
GMT 06:27 2016 الخميس ,14 إبريل / نيسان
عدد القطط يزيد عن عدد البشر بنسبة 6 إلى 1 في جزيرة أوشيما اليابانية
GMT 07:21 2017 الأربعاء ,02 آب / أغسطس
محرزية العبيدي تعتبر قانون العنف ضد المرأة التونسية "تاريخي"
GMT 03:57 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر
اكتشاف مخبأ تحت الأرض يمضي عناصر "داعش" فيه أوقات النوم ويؤدون داخله الصلاة
GMT 07:03 2016 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير
تحديد 21 نوعًا من البصمات الصوتية لبعض سلالات الذئاب
GMT 03:51 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
المصابون بـ"فرط الحركة" يستعملون كلمات الكراهية عبر "تويتر"
GMT 15:29 2016 السبت ,20 شباط / فبراير
عاصفة من الفئة الرابعة تقترب من عاصمة فيجي
GMT 10:31 2024 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
وزير الدفاع الأميركي يبحث مع نظيره الإسرائيلي ممارسات إيران وإيصال المساعدات لغزة
GMT 12:05 2023 الأحد ,29 تشرين الأول / أكتوبر
أغلى الصفقات العقارية التي قام بها المشاهير حول العالم
GMT 18:05 2023 الأربعاء ,14 حزيران / يونيو
ريال مدريد يعلن عن قميصه للموسم الجديد
GMT 17:48 2023 الجمعة ,28 إبريل / نيسان
حالة الطقس في المغرب اليوم الجمعة 28 إبريل / نيسان 2023
GMT 05:13 2022 الإثنين ,07 شباط / فبراير
في اجتماع للمرة الأولى منذ أربع سنوات عباس يدعو لإنهاء الانقسام الفلسطيني و استمرار عملية الإصلاح
GMT 12:35 2021 السبت ,20 آذار/ مارس
الإعلامية المغربية بشرى الضو تكشف عن أسرار من حياتها الخاصة
GMT 03:56 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
84.81% نسبة نجاح المكفوفين بامتحانات البكالوريا في المغرب
GMT 08:32 2020 الأحد ,03 أيار / مايو
إصابة جديدة ترفع حصيلة "كوفيد-19" بمستشفى مدينة تطوان
GMT 05:30 2020 السبت ,25 إبريل / نيسان
علماء يؤكدون أن استمرار هطول الأمطار الغزيرة قد تكون سببا في ثوران البراكين
GMT 22:39 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
جوزيه مورينيو يقترب من العودة إلى الدوري الإنجليزي
GMT 18:00 2019 السبت ,09 آذار/ مارس
هشام إسماعيل يكشف كواليس تصوير "أهو دا اللي صار" على نغم إف إم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر