مستخدمو إكس يواجهون توقف الخدمة على نطاق واسع زلزال بقوة 5,2 درجات يضرب منطقة أغام في إندونيسيا ناسا تطلق مهمتين لدراسة التيارات الكهربائية في الشفق القطبي زلزال بقوة 5.2 ريختر يهز جزر تونغا في جنوب المحيط الهادئ فيضانات مدمرة في شمال كولومبيا تخلف عشرات القتلى وآلاف الأسر المنكوبة حريق في مركز تجاري بمأرب في اليمن يودي بحياة شخص ويصيب 13 إضاءة أضواء رمضان في لندن احتفاء بالتنوع والانفتاح نتنياهو يدعو إلى تفكيك قدرات إيران على تخصيب اليورانيوم ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى أكثر من 72,061 شهيدًا هجوم أوكراني يسبب أضراراً في ميناء تامان الروسي على البحر الأسود

أخر الأخبار

لعبة ذهنية قوية لتقليل خطر الخرف وتنشيط الدماغ

GMT 07:43 2026 الإثنين ,16 شباط / فبراير

المغرب اليوم - لعبة ذهنية قوية لتقليل خطر الخرف وتنشيط الدماغ

كبار السن

لندن - المغرب اليوم

أظهرت الدراسات أن ممارسة الألعاب الذهنية بانتظام تلعب دورًا مهمًا في تحفيز الدماغ وتقوية الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر. هذه الألعاب لا تقتصر على المتعة والترفيه فقط، بل تعمل على تدريب الدماغ بطريقة مشابهة لكيفية تمرين العضلات في الجسم، فكلما زادت التمارين الذهنية، أصبح الدماغ أكثر مرونة وقدرة على معالجة المعلومات بشكل أسرع وأفضل.

من أبرز هذه الألعاب:

الكلمات المتقاطعة: تساعد على تنشيط المفردات والذاكرة اللفظية.

السودوكو وألغاز الأرقام: تحفّز التفكير المنطقي والتركيزي.

ألعاب الذاكرة: مثل تذكر الصور أو ترتيب البطاقات، تعزز الذاكرة قصيرة وطويلة المدى.

الألغاز والتحديات الذهنية: تزيد من مهارات حل المشكلات والتفكير النقدي.

نصيحة مهمة: خصّص يوميًا من 15 إلى 30 دقيقة لممارسة هذه الأنشطة، وحاول تنويعها باستمرار لتغطية جميع جوانب التفكير: الذاكرة، التركيز، المنطق، والإبداع. الجمع بين هذه الألعاب ونمط حياة صحي من غذاء متوازن ونشاط بدني منتظم يزيد من فعالية حماية الدماغ ويحافظ على قدراته لأطول فترة ممكنة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

لعبة ذهنية قوية لتقليل خطر الخرف وتنشيط الدماغ

كبار السن

لندن - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

منشأت نفطية

الرباط - المغرب اليوم

النجم محمد هنيدي

القاهرة - المغرب اليوم

شركة غوغل

واشنطن - المغرب اليوم

أجواء شهر رمضان المبارك

الرباط - المغرب اليوم

النجم الإنجليزي هاري كين

لندن - المغرب اليوم

صورة تعبيريه

لندن - المغرب اليوم

درة بفستان مخمل بنفسجي

بيروت - المغرب اليوم