برشلونة يصدر قرار عاجل بشأن حمزة عبد الكريم عبدالله بن زايد يلتقي نائب الرئيس الأميركي في واشنطن رحيل الإذاعي الكبير فهمي عمر رئيس الإذاعة المصرية الأسبق عن عمر يناهز 98 عاماً الداخلية السورية تعلن حدوث فرار جماعي من مخيم الهول حزب الله يعلن عدم التدخل في حال توجيه ضربات أميركية محدودة لإيران السلطات الإيرانية تعتقل مدير مكتب هيئة الإذاعة والتلفزيون اليابانية في طهران وتنقله إلى سجن إيفين قيادة الجيش الليبي تعلن تحرير الجنود المختطفين في هجوم منفذ التوم الحدودي تعليق رسمي جديد حول تلوث إشعاعي بجسر في بغداد إيران تقترب من صفقة صواريخ صينية مضادة للسفن رئيس وزراء السنغال يأسف لإدانة المشجعين في المغرب

أخر الأخبار

منها تعلم تقنيات الاسترخاء وممارسة الكثير من التمارين

متخصص يكشف طرق الاعتناء بصحتك العقلية حتى تبدو لائقًا للوظيفة

GMT 12:41 2018 الأربعاء ,01 آب / أغسطس

المغرب اليوم - متخصص يكشف طرق الاعتناء بصحتك العقلية حتى تبدو لائقًا للوظيفة

طرق الاعتناء بصحتك العقلية حتى تبدو لائقًا للوظيفة

واشنطن - المغرب اليوم

يستحسن أن تعتني بصحتك العقلية بالإضافة إلى حالتك البدنية لكي تظل لائقًا لوظيفتك، بحسب متخصص في الطب النفسي والعلاج النفسي.

وكتب الطبيب فيرنر كيسلينج مدير مركز إدارة الأمراض في المستوصف النفسي "عدد أيام الغياب عن العمل جراء اعتلال الصحة العقلية آخذ في الارتفاع بشكل مطرد , وبالتالي هذه المسألة ستبقينا مشغولين لسنوات مقبلة", بعض التدابير البسيطة تكون كافية لتعزيز صحتك العقلية، بحسب كيسلينج.

وأوضح أن أحد هذه التدابير هو أخذ بانتظام فترات استراحة قصيرة ولكن فعالة خلال ساعات العمل.

ويوضح كيسلينج قائلًا " هذا لا يعني تناول شطيرة خلال التحديق بجهاز الكمبيوتر ولكن تغيير وضعيتك ومحتوى أفكارك حتى تكون منتعشًا حقًا بعد ذلك".

ويقول كيسلينج إنه من المفيد أيضًا تعلم تقنيات الاسترخاء وممارسة الكثير من التمارين وأخذ قسط كاف من النوم -على الأقل من سبع إلى ثماني ساعات في المساء- وهي العوامل التي يمكن أن تقلل بشكل هائل خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية وحالة اكتئاب. وبالإضافة إلى ذلك يجب أن تحدد ما يمنحك الطاقة وما يجهدك ثم تحقيق التوازن الصحيح.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

متخصص يكشف طرق الاعتناء بصحتك العقلية حتى تبدو لائقًا للوظيفة

طرق الاعتناء بصحتك العقلية حتى تبدو لائقًا للوظيفة

واشنطن - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مؤشر بورصة الدار البيضاء

الرباط - المغرب اليوم

النجم تامر حسني

القاهرة - المغرب اليوم

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - المغرب اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس - المغرب اليوم

مدرب المنتخب الوطني المغربي وليد الركراكي

الرباط - المغرب اليوم

مرض السرطان

لندن - المغرب اليوم

الملكة رانيا بزي احمر - حجم ستايل هوم بيدج

عمان - المغرب اليوم