وزارة الصحة الفلسطينية تعلن حصيلة شهداء غزة ترتفع إلى 72,289 الذهب يهبط في المعاملات الفورية بأكثر من 2 بالمئة إلى 4650.23 دولار للأوقية بعد خطاب ترامب إيران تستهدف ناقلات النفط في الخليج في المياه الإقليمية المقاومة العراقية تعلن تنفيذ 41 عملية ضد قواعد أميركية خلال يوم زلزال بقوة 7,4 درجات يضرب شرق إندونيسيا وتحذير من "موجات تسونامي خطيرة" إصابة وزير الخارجية الإيراني الأسبق “كمال خرازي” بجروح خطرة واستشهاد زوجته بغارة على مقر إقامته في طهران واتساب يطور تطبيق مخصص لـCarPlay لوفتهانزا تخطط لشل حركة 40 طائرة بسبب تصعيد نزاع الشرق الأوسط الصحة اللبنانية تعلن استشهاد 7 أشخاص وإصابة 26 بالغارة الإسرائيلية على منطقة الجناح في بيروت صحة السودان تعلن زيادة معدلات الإصابة بحمى الضنك في 7 ولايات

أخر الأخبار

أبرزها الانتفاخ والإسهال والكتام

تعرّف على أضرار الإفراط في تناول الشوفان

GMT 14:52 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان

المغرب اليوم - تعرّف على أضرار الإفراط في تناول الشوفان

اضرار الشوفان

القاهرة - المغرب اليوم

يُعرف أنّ الشوفان من أفضل الحبوب الكاملة، التي ينصح أخصائيو التغذية بتناولها، بفضل فوائده العديدة للجهاز الهضمي، وغناه بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، إلا أن ما لا يعرفه بعض محبي هذا الغذاء، أن له أضرارًا في حال زادت الكميات التي يتم تناولها.

ما هي أضرار الشوفان؟

فالإفراط في تناول الشوفان، قد يسبب بعض الأضرار، منها:

- قد تعيق كثرة الألياف المتواجدة في الشوفان عملية الهضم، إذا لم تكن معدتك معتادة عليها، فتشعر بالانتفاخ، وتقلصات في المعدة، والكتام، أو حتى الإسهال.

- يفضل تجنب تناول الشوفان إذا كان لديك مشاكل مثل صعوبة بلع الطعام، أو مشاكل في مضغ الطعام، أو إذا كان لديك مشكلة في المضغ بسبب الأسنان المفقودة، أو مشاكل في الأسنان عمومًا، فالشوفان غير مطحون جيدًا يمكن أن يسبب انسدادًا في الأمعاء.

- يُنصح بتجنب تناول الشوفان في حالة اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك اضطرابات المريء، والمعدة، والأمعاء، لأن مشاكل الجهاز الهضمي تطيل الوقت الذي يستغرقه الطعام ليتم هضمه، الأمر الذي يمكن أن يسبب انسداد في الأمعاء.

إلى ذلك، قد يسبب استخدام البعض للشوفان نظرًا لقيمته الغذائية المرتفعة بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، كقناع للوجه، أو مقشر للبشرة، الحساسية، لذا ينصح المختصون باختبار القناع مثلًا على جزء صغير من الجلد قبل استخدامه موضعيًا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرّف على أضرار الإفراط في تناول الشوفان

اضرار الشوفان

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار النفط

واشنطن - المغرب اليوم

الفنانة ريهام عبد الغفور

القاهرة - المغرب اليوم

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

لندن ـ المغرب اليوم

الأديب والشاعر والروائي أنور الخطيب

أبوظبي - المغرب اليوم

رئيس الاتحاد الدولي لكرة

طهران - المغرب اليوم

أمراض القلب

واشنطن - المغرب اليوم

درة بلمسة جلدية باللون العنابي

باريس - المغرب اليوم