شركة خدمات الإنترنت ستارلينك تقر بوجود اضطراب في خدماتها وزارة الدفاع الروسية تعلن سيطرة قواتها على 5 بلدات في منطقة خاركيف بأوكرانيا حزب الله يعلن استهداف التجهيزات التجسسية الإسرائيلية في موقع جلّ العلام الجيش الإسرائيلي يُعلن عن انطلاق صفارات الإنذار في منطقة كرم أبوسالم القريبة من قطاع غزة الرئيس بشار الأسد يصدر مرسومًا بتحديد الـ 15 من يوليو المقبل موعدًا لانتخابات أعضاء مجلس الشعب مقتل 9 أشخاص وفقدان 40 آخرين في انهيار مبنى في جنوب إفريقيا تأجيل إطلاق مركبة ستارلاينر الفضائية المأهولة "تيك توك" يقاضي الولايات المتحدة بسبب قانون يهدد بحظره واتساب تطلق تصميمًا جديدًا لكافة المستخدمين بوتين يُعيد تعيين ميخائيل ميشوستين رئيسًا لوزراء روسيا

أخر الأخبار

أبرزها الانتفاخ والإسهال والكتام

تعرّف على أضرار الإفراط في تناول الشوفان

GMT 14:52 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان

المغرب اليوم - تعرّف على أضرار الإفراط في تناول الشوفان

اضرار الشوفان

القاهرة - المغرب اليوم

يُعرف أنّ الشوفان من أفضل الحبوب الكاملة، التي ينصح أخصائيو التغذية بتناولها، بفضل فوائده العديدة للجهاز الهضمي، وغناه بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، إلا أن ما لا يعرفه بعض محبي هذا الغذاء، أن له أضرارًا في حال زادت الكميات التي يتم تناولها.

ما هي أضرار الشوفان؟

فالإفراط في تناول الشوفان، قد يسبب بعض الأضرار، منها:

- قد تعيق كثرة الألياف المتواجدة في الشوفان عملية الهضم، إذا لم تكن معدتك معتادة عليها، فتشعر بالانتفاخ، وتقلصات في المعدة، والكتام، أو حتى الإسهال.

- يفضل تجنب تناول الشوفان إذا كان لديك مشاكل مثل صعوبة بلع الطعام، أو مشاكل في مضغ الطعام، أو إذا كان لديك مشكلة في المضغ بسبب الأسنان المفقودة، أو مشاكل في الأسنان عمومًا، فالشوفان غير مطحون جيدًا يمكن أن يسبب انسدادًا في الأمعاء.

- يُنصح بتجنب تناول الشوفان في حالة اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك اضطرابات المريء، والمعدة، والأمعاء، لأن مشاكل الجهاز الهضمي تطيل الوقت الذي يستغرقه الطعام ليتم هضمه، الأمر الذي يمكن أن يسبب انسداد في الأمعاء.

إلى ذلك، قد يسبب استخدام البعض للشوفان نظرًا لقيمته الغذائية المرتفعة بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، كقناع للوجه، أو مقشر للبشرة، الحساسية، لذا ينصح المختصون باختبار القناع مثلًا على جزء صغير من الجلد قبل استخدامه موضعيًا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرّف على أضرار الإفراط في تناول الشوفان

اضرار الشوفان

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رياض مزور وزير التجارة المغربي

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة القديرة يسرا

لندن - المغرب اليوم

عاصفة شمسية

واشنطن - المغرب اليوم

محمد المهدي بنسعيد وزير الشباب والثقافة في المغرب

الرباط - المغرب اليوم

كيليان مبابي

باريس ـ المغرب اليوم

طعام صحي

موسكو - المغرب اليوم

النجمة التونسية درة

أبوظبي ـ المغرب اليوم