الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 21:00:10
آخر تحديث GMT 21:00:10
لمدة دقيقة أو دقيقتين عند عدم تواجد ازدحام في المكان
تقنيات تنفس تحمي الرئة وتعودك على ارتداء الكمامات لمدّة طويلة
الكمامة
لندن - المغرب اليوم
نشرت صفحة "برق الإمارات" على حسابها في "فيسبوك" فيديو يظهر الطريقة الصحيحة للتنفس بهدف التأقلم مع وجود الكمامات على الوجه لفترات طويلة.وتظهر في الفيديو خبيرة (مدربة رياضية)، تقوم ببعض التقنيات التي تساعد على التنفس السليم أثناء ارتداء الكمامة، والتي من شأنها المساعدة على زيادة تحمل الإنسان على ارتداء الكمامات لفترات طويلة.
وأشارت الخبيرة إلى أن الشخص يجب عليه تنفيذ التمرين لمدة دقيقة أو دقيقتين عند عدم تواجد ازدحام في المكان، فيقوم الشخص بأخذ نفس عميق بعد إزالة الكمامة.ويؤخذ نفس عميق من الأنف ويتم الاحتفظ به لمدة ثانيتين، ليتم إخراجه لاحقا، ويكرر التمرين عدة مرات يوميا.
وأشارت الخبيرة إلى أن تطبيق هذا التمرين بشكل متكرر يوميا من شأنه أن يساعد على التأقلم مع وجود الكمامات لفترات طويلة.
قد يهمك ايضا :
أطعمة ومشروبات صديقة للحمية الغذائية تساعدك على فقدان الوزن
فوائد البطاطا على صحة الجسم ودعم مناعته للوقاية من الفيروسات والعدوى
- الثلاثاء ,09 آذار/ مارس GMT 15:05 2021 "تسابق دولي على اللقاحات" يستدعي انفتاح المغرب على شركات جديدة
- الجمعة ,05 آذار/ مارس GMT 16:00 2021 رئيس الوزراء الإيطالي يحث الاتحاد الأوروبي على "تشديد الخناق" على مصنعي اللقاحات
GMT 14:14 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
الإصابات اليومية بكورونا في روسيا تلامس الـ10 آلافGMT 16:57 2021 الثلاثاء ,09 آذار/ مارس
تفاصيل الملقحين والمصابين بـ"كورونا" في المغربGMT 15:05 2021 الثلاثاء ,09 آذار/ مارس
"تسابق دولي على اللقاحات" يستدعي انفتاح المغرب على شركات جديدةGMT 18:11 2021 السبت ,06 آذار/ مارس
دكاترة معطلون يناشدون الملك محمد السادسGMT 16:00 2021 الجمعة ,05 آذار/ مارس
رئيس الوزراء الإيطالي يحث الاتحاد الأوروبي على "تشديد الخناق" على مصنعي اللقاحاتالتلفزيون الإيراني يعلن التوقف الكامل لحركة السفن المخالفة في مضيق هرمز
طهران - المغرب اليوم
أعلن التلفزيون الإيراني توقف حركة السفن المخالفة في مضيق هرمز بشكل كامل، في تطور يأتي وسط تصاعد التوترات بين طهران وواشنطن واستمرار المواجهة المرتبطة بالحصار البحري، وما يترتب عليها من تداعيات محتملة على حركة الم...المزيدياسمينا العبد تكشف كواليس فيلم "ولا كان عالبال" وتعاونها مع تامر حسني
القاهرة - المغرب اليوم
تخوض الفنانة المصرية الشابة ياسمينا العبد تجربة سينمائية جديدة من خلال فيلم "ولا كان عالبال"، الذي تشارك في بطولته أمام الفنان نور النبوي، في عمل يجمع بين الرومانسية والكوميديا، وتدور أحداثه في مدينة الأقصر ا...المزيديوتيوب تستعد لاعتماد تقنية الضغط المتطورة لتحسين جودة الفيديو وتقليص استهلاك الإنترنت
نيويورك - المغرب اليوم
تعتزم منصة يوتيوب بدء بث مقاطع الفيديو باستخدام تقنية الضغط والترميز الجديدة "AV2" عبر موقعها الإلكتروني مطلع عام 2027، في خطوة تهدف إلى تحسين جودة العرض وخفض حجم البيانات المستهلكة أثناء المشاهدة. وأعلن تحالف ال...المزيدعبير بلال شرارة توقّع إصدارها الشعري «انقلاب على ميّت» في معرض بيروت للكتاب
بيروت – أحمد الحاج
ضمن فعاليات معرض بيروت العربي الدولي للكتاب في دورته السابعة والستين، وقّعت الشاعرة والإعلامية الدكتورة عبير بلال شرارة إصدارها الشعري الجديد بعنوان «انقلاب على ميّت»، الصادر عن دار المؤلف، وذلك بحضور نخبة ...المزيد
الكشف عن دور محوري لجزيئات الماء في انتشار بروتين "تاو" وألزهايمر في الدماغ
كاليفورنيا - المغرب اليوم
GMT 06:45 1970 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر
دول جوار ليبيا تدعو إلى احترام القانون الدولي وترفض التدخلات الخارجية في ختام اجتماع الجزائر
GMT 20:27 2026 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر
الأردن يعلن استهداف تنظيمات إرهابية جنوبي سوريا على خلفية هجوم الكرك
GMT 14:31 2026 الأحد ,15 آذار/ مارس
طارق لطفي يكشف أسباب قبوله دور بدر في مسلسل فرصة أخيرة ويؤكد توقعه نجاح العمل منذ البداية
GMT 20:04 2026 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر
تغريم " ميتا " 25 مليار دولار في قضية انتهاك خصوصية مستخدمي " فيسبوك "
GMT 15:54 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
أهم وأبرز إهتمامات الصحف المغربية الصادرة الإثنين
GMT 12:32 2018 الأحد ,08 تموز / يوليو
محمد عبد النباوي يشدد على ضرورة حماية ضحايا الاتجار في البشر
GMT 07:30 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
الملك سلمان وولي عهده يعزيان أمير الكويت في وفاة الشيخ جابر مبارك الحمد الصباح
GMT 01:03 2021 الإثنين ,24 أيار / مايو
هاري كين يتوج بلقب هداف الدوري الإنجليزي الممتاز بعد صراع شرس مع محمد صلاح
GMT 03:33 2019 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان
شوبير ينفي علاقة اتحاد الكرة بأسعار تذاكر الأمم الأفريقية
GMT 23:54 2019 الأحد ,28 إبريل / نيسان
اختتام فعاليات بطولة فروسية القفز في نادي الجواد
GMT 22:36 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
الصافي يمنح لاعبات طائرة الأهلي راحة سلبية
GMT 16:07 2018 الجمعة ,27 إبريل / نيسان
الفيفا يرفض التعليق على تهديدات ترامب لمساندي المغرب
GMT 15:27 2024 السبت ,13 كانون الثاني / يناير
أنشيلوتي يؤكد تشافي لا يمتلك خبرتي ونسعى للتتويج بالسوبر الإسباني
GMT 05:42 2023 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير
"أفاتار" يحلق في سماء هوليوود ويكتسح جميع أفلام 2022
GMT 13:15 2020 الإثنين ,17 آب / أغسطس
بنعطية يُؤكِّد أنّه أقنع حكيم زياش بالانتقال إلى روما قبل التوقيع لتشيلسي
GMT 20:26 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
مُدرّب يوفنتوس يؤكّد أنّه حقّق أفضل نتائج للفريق في آخر 50 عامًا
GMT 14:32 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
الرجاء يستعيد اللاعبين المعارين
GMT 16:56 2019 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
الوداد يبرمج مباراة ودية وسط الأسبوع
GMT 05:42 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
المهندس عبدالله الحسيني يُطلق مبادرة "حجر في كل بيت"
GMT 23:22 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
المشروبات الغازية تهدد بسرطان المرارة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر