خطوات بسيطة للتخلّص من الطاقة السلبية التي تتحكم بك وبمزاجك

تعدّ الطاقة السلبية في الجسم، سببًا رئيسيًا للكسل والخمول، وعدم الرغبة في فعل أي شيء، ويعود أسباب الشعور بها إلى الإكثار من التفكير بالماضي والفشل والحزن، وعدم وجود هدف ودافع للحياة، والاستمرار في الروتين السلبي، والوقوع في فخ الملل، وعدم تقبل الذات، والتشاؤم، ومجالسة الأشخاص السلبيين المتشائمين، وغيرها من الأسباب التي تزيد الحالة سوءًا، وتجعل الشخص يفقد الرغبة في الحياة، لكن هناك العديد من الطرق التي تساعدنا على التخلّص من الطاقة السلبية الموجودة في أجسامنا، أبرزها، الحديث مع الأشخاص المقربين، والبوح لهم بالأفكار المزعجة، وطلب عونهم ومشورتهم، وهذه طريقة مهمة في التخلّص من التوتر، والقلق، وتحفيز التفكير الإيجابي، بالإضافة إلى مجالسة الأشخاص المتفائلين، دائمي الابتسام، المقبلين على الحياة ويتمتعون بالحس الفكاهي، وتجنب الأشخاص السلبيين، المتشائمين، ودائمي الشكوى، الذين يشعرونك بأن الحياة بلا جدوى، كما أنّ الخروج إلى الطبيعة برفقة الأصدقاء، وأخذ نفس عميق من الهواء النقي، ومراقبة الأشجار الخضراء، والسماء الصافية يفي بالغرض.

وينصح بتناول الأطعمة التي تحفز على الشعور بالاسترخاء، مثل الحمضيات، خاصة البرتقال، الغريب فروت وعصير الليمون، وتناول الشوكولاتة الداكنة، التي تحفز على إنتاج هرمون السعادة، وتناول بعض أنواع المشروبات التي تساعد الجسم على الشعور بالاسترخاء والراحة، مثل البابونج، والنعنع، والحليب الدافئ، إلى جانب ممارسة النشاطات المحببة، والهوايات التي تدخل البهجة إلى النفس، وتجعل لليوم معنى، وممارسة بعض الطقوس التي تبعث البهجة في الروح، مثل مراقبة غروب الشمس، أو شروقها، أو مراقبة أمواج البحر، إضافة إلى ممارسة الرياضة، وبشكل خاص المشي، لأن المشي يحفز على طرد الشحنات السلبية من الجسم، ويساعد على التفكير الإيجابي والمنطقي، مع تجنّب التفكير بالمشاكل، والتركيز على محاولة إيجاد الحلول المناسبة.

يشار إلى أنّ إنجاز المهمات أولًا بأول، وعدم تأجيلها، لأن التنظيم سبب مهم في إشاعة الاستقرار، والإحساس بالتفاؤل والفرح، أخذ العبرة من الماضي، وأخذ الدروس منه لمواجهة الحاضر، وعدم الانشغال كثيرًا بالمستقبل، ضرورة تعلم التواصل مع المجتمع المحيط، والحديث مع الناس، كتابة الأشياء المزعجة والمسببة للقلق على ورقة صغيرة، ثم تمزيقها والتخلّص منها، كما أنّ الاقتراب من الأطفال، ومراقبة لعبهم، واللعب معهم يعطي نتيجة إيجابية.

ويمكن مع بعض التمرينات الذاتية كأخذ نفس عميق، ومحاولة الاسترخاء قدر الإمكان، تدليك الجسم بالملح الصخري، الذي يعمل على طرد الطاقة السلبية من الجسم، بالإضافة إلى أخذ حمام ماء دافئ، واستنشاق الزيوت العطرية، خاصّة عطريّ اللافندر والياسمين.