وزير الخارجية الفرنسي يحمل النظام الإيراني مسؤولية التصعيد في الشرق الأوسط قفزة بنسبة 7% في أسعار النفط مع تصاعد التصعيد بين إيران وإسرائيل ميلانيا ترامب تترأس اجتماعا لمجلس الأمن اليوم الكويت تعترض طائرات مسيرة دون وقوع إصابات وزارة الدفاع الكويتية تعلن سقوط عدد من الطائرات الحربية الأميركية ونجاة أطقمها بالكامل قفزة عالمية في أسعار البنزين والسولار تصل إلى 17% مع تصاعد الحرب في الشرق الأوسط غارة معادية تستهدف المنطقة بين بلدتي صديقين وجبال البطن في جنوب لبنان تعطل خدمة أمازون كلاود بعد تعرض مركز بياناتها في مدينة الإمارات لهجوم إسرائيل تطلب من سكان 55 بلدة في جنوب لبنان إخلاء منازلهم انقطاع بث التلفزيون الإيراني بعد قصف مقره الرئيسي في طهران

أخر الأخبار

أفضل أطعمة الإفطار لمريض السكر للحفاظ على استقرار مستوياته بالدم

GMT 19:50 2021 الأربعاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

المغرب اليوم - أفضل أطعمة الإفطار لمريض السكر للحفاظ على استقرار مستوياته بالدم

أفضل أطعمة الإفطار لمريض السكر

القاهرة - المغرب اليوم

يمكن أن يجعل داء السكري أوقات الوجبات محيرة بين اختيار الأطعمة التي لا تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم والتأكد من تتبع عدد الكربوهيدرات ، ومن أهم هذه الوجبات خصوصا أن العديد من أطعمة الإفطار الشعبية محملة بالسكريات المضافة، فسواء تم تشخيصك بمرض السكري من النوع 2 ، أوكنت تتطلع ببساطة إلى الحفاظ على انخفاض نسبة السكر في الدم ، سنقدم لك أفضل أطعمة الإفطار التي يمكن أن يتناولها مريض السكري، وفقا لما نشره موقع " eatthis".

1 - عجة بيض نباتية:

البيض خيار فطور قوي غني بالبروتين للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم طوال اليوم، لقد وجدت العديد من الدراسات أن بدء يومك بوجبة إفطار غنية بالبروتين يمكن أن يمنع التقلبات الشديدة في نسبة الجلوكوز في الدم لساعات قادمة، الأومليت هو خيار أفضل يمكن إضافة الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية .

2 - وعاء زبادي يوناني:

الزبادي اليوناني مليء بالبروتين ويمكن أن يكون منخفضًا جدًا في السكريات الطبيعية ، حيث تستخدم البكتيريا الموجودة في الزبادي سكر اللاكتوز أثناء عملية التخمير، اختر نوعًا عاديًا أو بدون سكر مضافًا للحصول على أفضل توازن لسكر الدم .

3 - دقيق الشوفان:

في حين أن دقيق الشوفان هو في الغالب كربوهيدرات معقدة ، إلا أنه نجم عندما يتعلق الأمر بفوائده الصحية، دقيق الشوفان مليء بالألياف القابلة للذوبان ، وهي المسؤولة عن انخفاض استجابة نسبة السكر في الدم وتساعد في خفض الكوليسترول ، يمكنك إضافة بذور الشيا وبذور الكتان ومسحوق البروتين والمكسرات والفواكه الطازجة أو المجمدة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أفضل أطعمة الإفطار لمريض السكر للحفاظ على استقرار مستوياته بالدم

أفضل أطعمة الإفطار لمريض السكر

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

العجز التجاري في المغرب

الرباط - المغرب اليوم

الفنان المصري هاني شاكر

القاهرة _ المغرب اليوم

هجوم الكتروني

طهران- المغرب اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس - المغرب اليوم

المدرب الإسباني لمانشستر سيتي، بيب غوارديولا

لندن - المغرب اليوم

صفاء الذهن

لندن - المغرب اليوم

الملكة رانيا بزي احمر - حجم ستايل هوم بيدج

عمان - المغرب اليوم