الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 16:40:45
آخر تحديث GMT 16:40:45
دراسة أثبتَت أنه يساعد على تنشيط وتقوية العظام
أغنى الأغذية بفيتامين "ك" السلطة الخضراء والسبانخ
السلطة الخضراء
باريس – المغرب اليوم
أكّدت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية أن الأغذية الغنية بفيتامين "ك"، مثل السلطة الخضراء والسبانخ، هي أفضل وأقوى فيتامينات لسلامة العظام بقيمة الكالسيوم ذاته، وفيتامين "د"، فبالنسبة إلى الأطفال فإن نقص فيتامين "ك" يضر بنموّ العظام، أما بالنسبة إلى الشباب فإن نقصه يُسبِّب ترقق العظام، فالعظام القوية تحتاج 110 ميكروغرامات يوميًا من هذا الفيتامين.
وأشارت الدراسة إلى أن فيتامين "ك" يوجد في تناول 40 غرامًا من الشيكوريا المهروسة أو في السبانخ أو 80 غرامًا من البروكلي، وذلك بعد خلطها بزيت نبات اللفت أو زيت فول الصويا، كما يوجد فى البقدونس والريحان؛ مما يساعد على تنشيط وتقوية العظام.
- الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر GMT 15:28 2025 دراسة تؤكد أن الأشخاص المدخنين للسجائر الإلكترونية أكثر عرضة للنوبات القلبية
- الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:28 2025 دراسة تكشف فائدة مزيج من مكملين غذائيين في مواجهة الورم الأرومي الدبقي
- الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر GMT 12:21 2025 دراسة تكشف أن النيكوتين وحده يسبب تلف الأوعية الدموية
- الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر GMT 03:15 2025 ليس النظام الغذائي ولا الرياضة عامل ثالث حاسم يتنبأ بطول العمر
- الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر GMT 13:18 2025 دراسة تُظهر تفوُّق جراحات السمنة علي أوزمبيك في خسارة الوزن
- الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر GMT 13:11 2025 اختبار دم بسيط قد يكشف عن احتمالية الوفاة خلال العقد القادم
- الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر GMT 12:05 2025 الصحة العالمية تعرب عن قلق بالغ إزاء احتجاز عاملين صحيين ومدنيين في جنوب دارفور
GMT 15:28 2025 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
دراسة تؤكد أن الأشخاص المدخنين للسجائر الإلكترونية أكثر عرضة للنوبات القلبية
GMT 14:28 2025 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
دراسة تكشف فائدة مزيج من مكملين غذائيين في مواجهة الورم الأرومي الدبقي
GMT 12:21 2025 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
دراسة تكشف أن النيكوتين وحده يسبب تلف الأوعية الدموية
GMT 03:15 2025 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
ليس النظام الغذائي ولا الرياضة عامل ثالث حاسم يتنبأ بطول العمر
GMT 13:18 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
دراسة تُظهر تفوُّق جراحات السمنة علي أوزمبيك في خسارة الوزن
GMT 13:11 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
اختبار دم بسيط قد يكشف عن احتمالية الوفاة خلال العقد القادم
GMT 12:57 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
مشروبات غنية بمضادات الأكسدة تحمي الجسم من الأمراض
GMT 12:05 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
الصحة العالمية تعرب عن قلق بالغ إزاء احتجاز عاملين صحيين ومدنيين في جنوب دارفور
خمسة مليارات يورو تنعش اقتصاد المغرب من تحويلات الجالية
الرباط - المغرب اليوم
كشفت بيانات حديثة نشرها مكتب الإحصاء الأوروبي “يوروستات” أن حجم التحويلات الشخصية التي أرسلتها الأسر المقيمة في إحدى دول الاتحاد الأوروبي إلى دول من خارجه بلغ أكثر من 52 مليار يورو خلال العام الماضي، مؤكدة أن ...المزيدعمرو يوسف يكشف كواليس حياته الشخصية ويضع خطوطه الحمراء في العمل ويتحدث عن علاقته بابنته وكندة علوش
القاهرة - المغرب اليوم
حلّ الفنان عمرو يوسف ضيفًا على برنامج "عندك وقت مع عبلة"، الذي تقدمه الإعلامية عبلة سلامة، على قناة MBC، حيث كشف من خلاله عن العديد من كواليس حياته الشخصية والمهنية، وتحدث عن الشيء الذي يغضبه، وخطوطه الحمراء في ...المزيدالذكاء الاصطناعي يحلل فيضانات آسفي 2025 ويكشف هشاشة البنية التحتية وفشل التخطيط الحضري
الرباط - المغرب اليوم
لم تكن الساعات التي أعقبت التساقطات المطرية الأخيرة بمدينة آسفي عادية. شوارع غارقة، محاور رئيسية مقطوعة، سيارات جرفتها السيول، ومحلات تجارية غمرتها المياه، في مشاهد أعادت إلى الذاكرة سيناريوهات فيضانات سابقة لم ...المزيد
بعد إلغاء مباراة السعودية والإمارات من يحصد مليونين وثمانمائة ألف دولار في كأس العرب
الدوحة - المغرب اليوم
وزارة الصحة المغربية تُفعِّل مخطّطاً للتكفل بضحايا آسفي وتفادي الأمراض بعد الكارثة
الرباط - المغرب اليوم
GMT 19:53 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
غوتيريش يحذر من تأثير إجراءات المجلس الانتقالي على جهود السلام في اليمن
GMT 15:30 1970 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
مصر تؤكد دعمها الكامل لرؤية ترامب لتحقيق الأمن والسلام في السودان
GMT 16:40 2025 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
داعش يصف مقتل 15 شخصا في هجوم سيدني بالمفخرة
GMT 12:35 2025 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
عمرو دياب يتصدر قائمة أكثر الأغاني رواجًا في 2025
GMT 12:33 2025 الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر
ترمب يعلن احتجاز ناقلة نفط قبالة سواحل فنزويلا
GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تعاني من ظروف مخيّبة للآمال
GMT 23:38 2020 السبت ,27 حزيران / يونيو
المغرب يوقع عقدا مع وزارة الدفاع الأمريكية لشراء 24 مروحية عسكرية من طراز "أباتشي"
GMT 19:23 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
شهر عابقاً بالأحداث المتلاحقة والمناخ المتوتر
GMT 08:16 2020 الثلاثاء ,18 آب / أغسطس
العثور على زي رسمي لرجل شرطة مرميا بمدخل عمارة يستنفر أمن طنجة
GMT 23:51 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
خطوة جديدة على طريق رفع السودان من "الدول الراعية للإرهاب"
GMT 05:13 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
"السياحة" المصرية تُطلق خدمة "الزيارات الافتراضية" للمتاحف
GMT 03:43 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير
صورة قديمة تكشف قوة الصداقة بين أحلام وأصالة تُشعل "السوشال ميديا"
GMT 14:10 2019 السبت ,23 آذار/ مارس
رئيس نادي سانتوس يعد ريال مدريد بإنفجار اللاعب الجديد
GMT 19:33 2018 السبت ,24 شباط / فبراير
رشا عثامنة أول متحدثة مسلمة لوزارة الخارجية الإسرائيلية في تركيا
GMT 11:27 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير
الأرجنتين تُجهّز لمواجهة منتخبي إيطاليا وإسبانيا وديًا
GMT 23:13 2015 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
وزارة التعليم العالي المغربية تسعى إلى تمديد برنامج "إنجاز" لفائدة الطلبة
GMT 05:58 2022 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
تعزيز التعاون في المجال القضائي بين المغرب واليمن
GMT 09:19 2022 الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر
مؤيد اللافي يُجري حصة تدريبية مع الوداد المغربي
GMT 03:31 2020 الجمعة ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
وزارتي الصحة و التعليم في المغرب تعلنان إغلاق كل مؤسسة لم تحترم تدابير كورونا
GMT 04:27 2020 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو
دراسة حديثة تكشف أن التخدير الموضعي يخفض الاحتباس الحراري بمقدار كبير
GMT 16:36 2020 الخميس ,23 إبريل / نيسان
رئيس الحكومة المغربية يجتمع مع قادة الأحزاب الممثلة في البرلمان لمناقشة تداعيات "كورونا"
GMT 07:59 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير
السلطات الصينية تسمح لغير المصابين بفيروس كورونا بمغادرة مدينة ووهان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر