الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:45:44
آخر تحديث GMT 23:45:44
طريقة إعداد وتحضير سمك فيليه مشوي مع البطاطس للرجيم
سمك فيليه مشوي مع البطاطس للرجيم
القاهرة - المغرب اليوم
المقادير
- البطاطس : 3 حبات (مقشرة ومقطعة أصابع)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- بقسماط : 3 ملاعق كبيرة (كعك مطحون)
- سمك الفيليه : 4 قطع (مقطع أصابع عريضة)
- عصير الليمون : 1 حبة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1. جففي البطاطس المقشرة والمقطعة على ورق مطبخ ورصیھا على صنیة للفرن. وانثري فوقھا نصف كمية زیت الزیتون والملح.
2. أدخلي البطاطس بالفرن لمدة 40 دقیقة مع تقليبها على الجھة الأخرى في منتصف المدة.
3. اخلطي البقسماط (الكعك المطحون) مع عصير الليمون والملح والفلفل.
4. في صينية أخرى، ضعي فیلیه السمك وفوقه خلیط البقسماط ثم انثري باقي زیت الزیتون.
5. أدخلي الصينية للفرن على حرارة 200 لمدة 15 دقیقة حتى ينضج السمك ويتحمر وقدميه ساخناً.
GMT 19:53 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
طريقة عمل كفتة اللحم بالصلصة دايت
GMT 19:46 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
طريقة عمل مكرونة بالجمبري والكزبرة الخضراء
GMT 19:42 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
كريم كراميل بالعسل والموز
GMT 14:45 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
الدجاج المحشي
GMT 13:21 2023 الثلاثاء ,01 آب / أغسطس
طريقة عمل الستيكمسؤول بالمركزي الأوروبي يستبعد آثارا تضخمية إضافية في منطقة اليورو
فرانكفورت - المغرب اليوم
قال صانع السياسات في «البنك المركزي الأوروبي»، أولي رين، الخميس، إنه لا توجد مؤشرات واضحة على حدوث آثار تضخمية من «الجولة الثانية»؛ أي انتقال أثر الضخم إلى الأجور والأسعار مرة أخرى بعد رفع أسعار الطاقة ...المزيدمي سليم تكشف أسرار حياتها الشخصية وحلمها المؤجل في عالم الأزياء وأبرز محطات مشوارها الفني
القاهرة ـ المغرب اليوم
حلّت الفنانة مي سليم ضيفة على برنامج "أسرار النجوم، مع الإعلامية إنجي علي، حيث كشفت خلال اللقاء عن عدد من جوانب حياتها الشخصية بعيدًا عن الفن، وتحدثت عن موهبتها في الأمومة واهتمامها بابنتها، إلى جانب شغفها بعالم...المزيد"ناسا" تكتشف فوهة ضخمة حديثة التكوين على سطح القمر
واشنطن ـالمغرب اليوم
كتشف أحد العلماء في وكالة الفضاء الأمريكية /ناسا/ فوهة ضخمة حديثة التكوين على سطح القمر، وذلك في حدث نادر لا يتكرر سوى مرة كل قرن أو أكثر، نتجت عن اصطدام قوي وقع قبل عامين ولم يرصد لحظة حدوثه. ووفقا لما ذكرته "ناسا&...المزيد
GMT 04:37 2026 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
السلطات الفنزويلية ترفع الحظر عن مواقع إخبارية وتؤكد استعادة الوصول إلى منصات رقمية متعددة
GMT 06:03 2026 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
واشنطن توافق على بيع محتمل لمقاتلات إف-35 إلى السعودية بقيمة 24.3 مليار دولار
GMT 04:48 2026 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
الجيش السوداني يسيطر على 11 منطقة في شمال كردفان
GMT 12:50 2026 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
عمرو يوسف يهنئ كندة علوش بمسلسل خمسين خمسين ويشيد بأول حلقاته
GMT 07:59 2026 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
"ناسا" تكتشف فوهة ضخمة حديثة التكوين على سطح القمر
GMT 10:07 2026 الإثنين ,16 آذار/ مارس
محمد رمضان يعلّق على الموسم الدرامي الحالي بسخرية
GMT 10:47 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في يناير / كانون الثاني 2025
GMT 14:31 2026 الأحد ,15 آذار/ مارس
طارق لطفي يكشف أسباب قبوله دور بدر في مسلسل فرصة أخيرة ويؤكد توقعه نجاح العمل منذ البداية
GMT 08:34 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:39 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 20:33 2026 الثلاثاء ,01 أيلول / سبتمبر
صفقة ترامب مع فنزويلا تثير تساؤلات حول استثمارات الـ100 مليار دولار
GMT 10:47 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
هيغسيث يعلن أن كلفة الحرب على إيران بلغت 37.5 مليار دولار ولا نستبعد امتلاك طهران قدرات مخفية
GMT 20:02 2026 الأحد ,09 آب / أغسطس
"أبل" تخطط لإعادة تصميم "أبل ووتش" جذريًا
GMT 21:25 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
الولايات المتحدة تفرض رسوماً جمركية جديدة على نحو 60 اقتصاداً
GMT 07:46 2026 الخميس ,09 تموز / يوليو
حظر المراهقين على مواقع التواصل يواجه مأزقًا جديداً
GMT 13:33 2026 الخميس ,16 تموز / يوليو
دراسات تحذر من تأثير الإفراط في استخدام الذكاء الاصطناعي على القدرات المعرفية
GMT 22:17 2026 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
البنك الأوروبي يواصل دعم الطرق السيارة وتأهيل السكك بالمغرب
GMT 18:52 2026 الخميس ,25 حزيران / يونيو
إيلون ماسك يفقد صفة "التريليونير" مع تراجع أسهم شركات التكنولوجيا و"سبيس إكس"
GMT 20:42 2026 الجمعة ,31 تموز / يوليو
بيسنت يؤكد استمرار الضغوط الأميركية على إيران وملاحقة أصولها عالمياً
GMT 19:49 2026 الأحد ,09 آب / أغسطس
شركات الذكاء الاصطناعي تشتري ملايين الكتب المستعملة وتُتلفها لتدريب نماذجها
GMT 12:26 2026 الأحد ,09 آب / أغسطس
سعر الدرهم المغربي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الأحد 09 أغسطس/ آب 2026
GMT 10:01 2026 الجمعة ,14 آب / أغسطس
مصر تدين الهجوم على سفينتين إماراتيتين في مضيق هرمز وتؤكد دعمها للإمارات
GMT 23:17 2026 الثلاثاء ,11 آب / أغسطس
واشنطن تسمح لموظفي الحكومة باستخدام تيك توك بشروط
GMT 10:51 2026 الإثنين ,10 آب / أغسطس
سعر الدولار الأميركي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الإثنين 10 أغسطس/ آب 2026
GMT 17:45 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
تقارير تكشف موعد السوبر الأفريقي بين صن داونز واتحاد العاصمة
GMT 18:49 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
السويد وصربيا يسحبان دعمهما لإنفانتينو قبل انتخابات رئاسة فيفا
GMT 05:50 2026 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
سعر الدرهم المغربي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الثلاثاء 14 يوليو/ تموز 2026
GMT 02:09 2026 الأحد ,30 آب / أغسطس
نتنياهو وهيرتسوغ يدينان عنف المستوطنين في الضفة الغربية وسط إدانات دولية وحقوقية
GMT 20:06 2026 الجمعة ,21 آب / أغسطس
زيلينسكي يتوعد بالرد على هجوم روسي استهدف مركزًا تجاريًا في كريفي ريه وخلف قتلى وعشرات المصابين
GMT 19:59 2026 الجمعة ,10 تموز / يوليو
بيتكوين تتماسك فوق 62 ألف دولار وسط تصاعد التوترات بين واشنطن وطهران
GMT 18:28 2026 الخميس ,20 آب / أغسطس
أميركا تستهدف حزب الله بعقوبات جديدة للتأكيد على صلته بإيران
GMT 17:48 2026 الجمعة ,24 تموز / يوليو
"فيريزون" توقع صفقة مع "غوغل" بأكثر من مليار دولار
GMT 19:51 2026 الأحد ,09 آب / أغسطس
خطوة جديدة من أبل لتبسيط استكشاف الأخطاء وإصلاحها في آيفون
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر