صحة غزة تعلن شهيدان و3 إصابات جراء عدوان الاحتلال آخر 24 ساعة استشهاد فلسطينية بنيران إسرائيلية شمال قطاع غزة فرض قيود مؤقتة على حركة الطيران في مطارات موسكو رابطة الدوري الإسباني تفتح تحقيقاً بسبب هتافات مسيئة لفينيسيوس كوريا الجنوبية تعلن إخلاء مناطق سكنية متعددة بسبب نشوب حرائق الغابات عاصفة ثلجية قوية تضرب الساحل الشرقي الأمريكي مجلس الأمن يعقد جلسة إحاطة حول تطورات الأوضاع بجمهورية إفريقيا الوسطى الاحتلال يجبر فلسطينيا مقدسيا على هدم منزله شمال القدس المحتلة استشهاد فتى متأثرا بجروحه برصاص الاحتلال في بلدة بيت فوريك شرق نابلس الجيش الروسى ينفذ هجوما ضخما على منشآت الصناعة العسكرية والطاقة الأوكرانية

أخر الأخبار

سلطة البروكلي بالبرتقال

GMT 20:57 2014 الأربعاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

المغرب اليوم - سلطة البروكلي بالبرتقال

سلطة البروكلي بالبرتقال

القاهرة ـ المغرب اليوم

المكونات:

3 كوب زهرات بروكلي
1 حبة برتقال
1 كوب قمح مسلوق
1 بصلة حمراء شرائح رفيعة
½ كوب حب رمان
2 حبة كوسة صغيرة
1 فص ثوم مفروم ناعم
2 معلقة كبيرة عصير برتقال
ملح – فلفل اسود
¾ كوب من صلصة الرانش

التحضير:

1- قومي بسلق زهرات االبروكلي في ماء مغلى ل4 دقائق ثم تصفى وتوضع فى ماء بارد مثلج لحين الاستخدام وتترك جانبا ,ثم قومي بتقشير حبة البرتقال جيدا وتقطع لقطع صغيرة واحتفظي بقليل من العصير الناتج اثناء التقطيع .

2- قومى بتقطيع الكوسة لشرائح رفيعة باستخدام قطاعة الماندولين او المقشرة ثم قطعيها لعيدان صغيرة، معلقة زيت الزيتون في مقلاة على النار ثم نشوح معا الثوم المفرم ثم نضيف الكوسة وتشوح لدقيقتين فقط ثم ترفع من على النار .

3- نخلط الكوسة مع القمح والبروكلي وشرائح البصل وقطع البرتقال وحب الرمان وتقلب جيدا معا وتتبل بالملح والفلفل وعصير البرتقال وصوص الرانش.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

سلطة البروكلي بالبرتقال

سلطة البروكلي بالبرتقال

القاهرة ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

ميناء مغربية

الرباط - المغرب اليوم

النجم المصري عمرو دياب

القاهرة - المغرب اليوم

عالم الكيمياء السعودي الحائز على جائزة نوبل، عمر ياغي

واشنطن - المغرب اليوم

أجواء شهر رمضان المبارك

الرباط - المغرب اليوم

كريستيانو رونالدو

الرياض - المغرب اليوم

الشاي الأسود

لندن - المغرب اليوم

الملكة رانيا بزي احمر - حجم ستايل هوم بيدج

عمان - المغرب اليوم