الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 04:14:49
آخر تحديث GMT 04:14:49
كينوا مع الفاصوليا
كينوا مع الفاصوليا
القاهرة ـ المغرب اليوم
الكمية تكفي: 4 أشخاص
مدة التحضير : ساعة واحدة
المقادير:
كينوا: 1 ½ كوب (250غ)
فاصوليا سوداء مسلوقة: 3 أكواب (400غ)
بصل: 2 (200غ)
فليفلة خضراء: 1 (100غ)
فص ثوم: 6
مرقة الخضر 3 أكواب (750 مل)
كزبرة: باقة (100غ)
زيت زيتون: ملعقة (15 مل)
ليمون 1 (100غ)
كمّون: 2 ملعقة صغيرة (8غ)
مسحوق "البابريكا"، مسحوق الفلفل الأسود، مسحوق الفلفل الاحمر.
ملح حسب الرغبة والطلب
طريقة التحضير:
- نحمّي الزيت على نار متوسطة في قدر، نضع البصل المفروم ناعماً والثوم المهروس والفليفلة المفرومة. نضيف الكينوا ونحرّك، ثم نسكب المرقة ونتبّلها بالتوابل.
- نرفع درجة الحرارة حتى تغلي المرقة ثم نغطي القدر ونخفف النار، نواصل طهو الكينوا لمدة 15-20 دقيقة.
- نضيف الفاصوليا السوداء المسلوقة والكزبرة المفرومة ثم نحرّك الخضر والكينوا برفق، ونطهو لمدة 5 دقائق اضافية على نار متوسطة.
نقدم الطبق ساخناً أو بارداً مع عصير الليمون
GMT 09:50 2026 الإثنين ,04 أيار / مايو
طريقة تحضير كباب اللحم المقلي بطعم شرقي
GMT 09:25 2026 الإثنين ,04 أيار / مايو
طريقة تحضير سلطة الجرجير بخل البلسمك
GMT 08:24 2026 الأربعاء ,18 شباط / فبراير
محشي الملفوف على الطريقة الشرقية
GMT 08:12 2026 الأربعاء ,18 شباط / فبراير
الشيش طاووق على الطريقة السورية
GMT 07:05 2026 الأربعاء ,18 شباط / فبراير
طريقة عمل الفول المدمس بالخلطة السرية في البيت
GMT 20:01 2026 الإثنين ,09 شباط / فبراير
المنسف الأردني بالمكونات الأصلية
GMT 19:51 2026 الإثنين ,09 شباط / فبراير
طريقة تحضير اللحمة بالصوص البني
GMT 19:41 2026 الإثنين ,09 شباط / فبراير
طريقة عمل البامية المجمدة
البنك الأوروبي يواصل دعم الطرق السيارة وتأهيل السكك بالمغرب
الرباط - المغرب اليوم
تشهد أوّل زيارة رسمية إلى المغرب لنادية كالفينيو، بصفتها رئيسة مجموعة البنك الأوروبي للاستثمار (BEI)، زخما متجددا في الشراكة بين الاتحاد الأوروبي والمغرب وتكثيفا للدعم المقدم من هذه المؤسسة المالية الأوروبية؛ إذ و...المزيدصفية العمري تكشف كواليس ليالي الحلمية وتتحدث عن سبب غيابها عن الجنازات والأفراح وشروط عودتها إلى التمثيل
القاهرة ـ المغرب اليوم
كشفت الفنانة صفية العمري كواليس جديدة من مشاركتها في المسلسل الشهير "ليالي الحلمية"، وتحدثت عن تفاصيل تعاونها مع الفنان الراحل صلاح السعدني، كما أوضحت سبب عدم حضورها جنازات الفنانين وحفلات الزفاف، ورأيها في ...المزيدالولايات المتحدة تُخفف قيود تصدير الذكاء الاصطناعي وتمنح شركة أنثروبيك الضوء الأخضر
واشنطن - المغرب اليوم
رفعت الحكومة الأمريكية القيود المفروضة على إتاحة نموذج الذكاء الاصطناعي "Fable 5" التابع لشركة "أنثروبيك"، بما يسمح بإتاحته على نطاق أوسع للمستخدمين حول العالم، وذلك بعد توصل الشركة إلى تفاهمات مع السلط...المزيدسر مأساة الأميرة ديانا العاطفية كتاب جديد يعيد قراءة زواجها من الملك تشارلز
لندن - المغرب اليوم
يكشف كتاب جديد بعنوان فرّق تسد النساء الملكيات ومعاركهن للصحفية كاثرين ماير قراءة مختلفة لقصة زواج الأميرة ديانا من الملك تشارلز الثالث، من خلال العودة إلى جذور تكوينها العاطفي والنفسي وكيف أثرت تصوراتها المبكرة ...المزيد
GMT 01:39 1970 الجمعة ,03 تموز / يوليو
واشنطن منعت إسرائيل من اغتيال عراقجي وقاليباف وسلاح الجو الباكستاني رافق الطائرة التي أقلت الوفد الإيراني إلى إسلام آباد
GMT 21:26 2026 الخميس ,02 تموز / يوليو
غارة إسرائيلية تستهدف النبطية وتفجير منازل في جنوب لبنان
GMT 19:45 2026 الخميس ,02 تموز / يوليو
نيكول سابا بكشف عن رأيها في فكرة إعادة تقديم بعض الأعمال السينمائية
GMT 20:07 2026 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
ترامب بؤكد أن عملية نزع السلاح النووي من إيران تتقدّم على نحو جيد و يصف اجتماعات الدوحة بالجيدة للغاية
GMT 16:20 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
آبل تصنف iPhone 11 Pro ضمن قائمة المنتجات القديمة
GMT 15:52 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
شاومي تستعد لهاتف فائق النحافة لمنافسة iPhone Air وGalaxy Edge
GMT 02:01 2026 الأربعاء ,20 أيار / مايو
البنك المركزي المصري يقلص عطاء سحب السيولة قبل اجتماع "الفائدة
GMT 15:54 2026 الأحد ,25 كانون الثاني / يناير
زيلينسكي يصل إلى فيلنيوس لإجراء محادثات مع رئيسي ليتوانيا وبولندا
GMT 10:11 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
مشروبات طبيعية لنوم هانئ في الشتاء
GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير
حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات
GMT 22:17 2026 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
البنك الأوروبي يواصل دعم الطرق السيارة وتأهيل السكك بالمغرب
GMT 20:39 2026 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
فرنسا تضع شروطًا أمام الاتفاق الأميركي الإيراني وتبحث بدائل لليونيفيل في لبنان
GMT 14:06 2026 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
تحركات دولية لإجلاء آلاف البحارة العالقين في الخليج وتنسيق عُماني لإتاحة ممر بحري مؤقت في مضيق هرمز
GMT 01:24 2026 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
وزراء الخارجية العرب يبحثون في الأردن عدداً من القضايا محل الاهتمام المشترك
GMT 08:06 2026 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
حزب الله يدين مجددًا نهج التفاوض المباشر مع العدو
GMT 08:26 2026 الأربعاء ,27 أيار / مايو
طوابير المصريين تعود أمام ماكينات الصراف وأزمة السيولة تتكرر
GMT 01:37 2026 الأربعاء ,27 أيار / مايو
أميركا تكشف حقيقة استئناف مشروع الحرية في مضيق هرمز
GMT 01:01 2026 الإثنين ,18 أيار / مايو
واتساب يختبر ميزة جديدة لحذف الرسائل فور قراءتها
GMT 06:28 2026 الإثنين ,11 أيار / مايو
شركة أمازون تغلق مركز بيانات بسبب ارتفاع الحرارة بشكل مؤقت
GMT 04:58 2026 الأحد ,28 حزيران / يونيو
ترامب يحذر من زوال إيران إذا تجددت الحرب وواشنطن وطهران تتبادلان اتهامات بخرق مذكرة التفاهم
GMT 03:08 2026 السبت ,13 حزيران / يونيو
UBS يخفض توقعاته للذهب مع رهانات رفع الفيدرالي أسعار الفائدة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر