اضطرابات الكبد والسهر من أسباب زيادة الوزن رغم اتباع العادات الصحية
آخر تحديث GMT 07:18:44
المغرب اليوم -

اضطرابات الكبد والسهر من أسباب زيادة الوزن رغم اتباع العادات الصحية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - اضطرابات الكبد والسهر من أسباب زيادة الوزن رغم اتباع العادات الصحية

اضطرابات الكبد والسهر من أسباب زيادة الوزن
القاهرة ـ المغرب اليوم

يشكو الكثير والسيدات على وجه الخصوص من زيادة الوزن، على الرغم من اتباع العادات الصحية على حسب وصف البعض، ويقول الدكتور صبحى عيد استشارى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أن هناك العديد من الأسباب التى تزيد من الوزن بدون أن ندرى ويمكن رصدها. 1- الانفعالات الزائد، من المعروف أن عند القلق أو التوتر أو الغضب، فإن الكثيرين يفرغون تلك الانفعالات فى تناول الطعام، مما يساعد على زيادة الوزن، وينصح فى تلك الحالة بمقاومة النفس. 2- السهر لفترات طويلة خاصة أمام شاشات التلفاز، أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة، أو الهواتف، تزيد من إفراز هرمونات الجوع، مما يزيد من شراهة الإنسان، وتناول عدد من الوجبات خلال الليل، وينصح فى تلك الحالة بضرورة تعود الجسم على النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا، والحصول على 7 أو 8 ساعات يوميا، كما يجب استبدال الأطعمة المصنعة بالأطعمة الصحية مثل تناول الخيار أو الطماطم. 3-مضغ الطعام، بعض الأشخاص يقومون بابتلاع الطعام، مما يجعلهم لا يستمتعون بما يتناولونه، مع تناول كميات كبيرة، وينصح بضرورة تناول الطعام ببطء، وأن تستغرق الوجبة ما بين 20 إلى 30 دقيقة على الأقل. 4-تناول العصائر، العصائر من السوائل المفيدة للجسم، لكن أغلب الأشخاص يقومون بتناول العصائر من المحلات والأطعمة، والتى تضيف إليها كميات كبيرة من السكر، مما يجعلها تحتوى على كم كبير من السعرات الحرارية، وينصح فى تلك الحالة بتناول العصائر بدون سكر، ويفضل تناول ثمار بدلا من العصائر. 5-اضطرابات الكبد، تعتبر أمراض الكبد أحد أسباب زيادة الوزن، ويرجع ذلك إلى تراكم الدهون وعدم قدرة الكبد على تحويل الدهون إلى طاقة، وينصح فى تلك الحالة المتابعة الدورية مع الطبيب، والتقليل من الآثار الجانبية الخاصة من الأدوية. 6-التلفاز، الكثير لا يدرك أن المشاهدة الطويلة للتلفاز تسبب زيادة الوزن، بسبب تناول كميات كبيرة بدون أن يشعر الإنسان، كما أن الجلوس والمشاهدة يسبب قلة الحركة، مما يسبب عدم القدرة على حرق السعرات الحرارية، لذلك ينصح بممارسة الرياضة بعد مشاهدة التلفاز. 7-الأطعمة السريعة، تحتوى على كميات كبيرة من الدهون المشبعة، كما أنها تحتوى على كميات كبيرة من السعرات الحرارية لذلك يفضل استبدال الأطعمة السريعة بالوجبات الصحية.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اضطرابات الكبد والسهر من أسباب زيادة الوزن رغم اتباع العادات الصحية اضطرابات الكبد والسهر من أسباب زيادة الوزن رغم اتباع العادات الصحية



GMT 17:34 2021 الجمعة ,03 كانون الأول / ديسمبر

خضروات شائعة ينبغي تجنبها تماماً للتخلص من انتفاخ البطن

GMT 16:56 2021 الجمعة ,03 كانون الأول / ديسمبر

6 علامات مفاجئة لسرطان مميت قد لا يعرفها الجميع

GMT 15:40 2021 الجمعة ,03 كانون الأول / ديسمبر

تمارين لتقوية عضلات اليد تخفف من آلام المفاصل

GMT 15:15 2021 الجمعة ,03 كانون الأول / ديسمبر

4 أنواع للشاي تُعزز الصحة وفقدان الوزن

GMT 14:26 2021 الجمعة ,03 كانون الأول / ديسمبر

أعراض التوتر العصبي وتأثيره على الجسم

GMT 23:26 2021 الخميس ,02 كانون الأول / ديسمبر

دراسة تكشف قدرة "أوميكرون" على إفشال المناعة

GMT 20:10 2021 الأربعاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

4 نصائح لتقليل فرص الإصابة بنزلات الأنفلونزا فى الشتاء

GMT 14:39 2021 الجمعة ,03 كانون الأول / ديسمبر

طرق تنسيق لوحات الحائط بغرف الجلوس
المغرب اليوم - طرق تنسيق لوحات الحائط بغرف الجلوس

GMT 19:37 2021 الجمعة ,03 كانون الأول / ديسمبر

قناة العربية تصف استقالة قرداحي بـ"خبر غير مهم للغاية"
المغرب اليوم - قناة العربية تصف استقالة قرداحي بـ

GMT 14:01 2021 الخميس ,02 كانون الأول / ديسمبر

كيفية تنسيق التنورة الدانتيل في الشتاء لمظهر أنيق
المغرب اليوم - كيفية تنسيق التنورة الدانتيل في الشتاء لمظهر أنيق

GMT 14:17 2021 الخميس ,02 كانون الأول / ديسمبر

"ريان إير" تلغي جميع رحلاتها من وإلى المغرب
المغرب اليوم -

GMT 14:06 2021 الخميس ,02 كانون الأول / ديسمبر

أساليب تنسيق اللون الزهري في الديكور العصري
المغرب اليوم - أساليب تنسيق اللون الزهري في الديكور العصري

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 14:57 2021 الثلاثاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر

برشلونة يمنح ديمبيلي فرصة اخيرة لحسم مستقبله

GMT 11:24 2021 الثلاثاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

نيوكاسل يقترب من حسم مدربه الجديد بشروط استثنائية

GMT 16:31 2021 الأربعاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر

رسميا إيقاف بوغبا لعدة مباريات بعد طرده أمام ليفربول

GMT 07:14 2021 الأربعاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر

راموس يقترب من المشاركة في أول مباراة مع باريس سان جيرمان

GMT 18:33 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة

GMT 04:56 2014 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

وفاة زوجة الفنان الراحل توفيق الدقن

GMT 04:31 2014 الثلاثاء ,29 تموز / يوليو

"القطط" طعام الفيتناميون المفضل لديهم
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib