اضطرابات الكبد والسهر من أسباب زيادة الوزن رغم اتباع العادات الصحية
آخر تحديث GMT 04:04:01
المغرب اليوم -

اضطرابات الكبد والسهر من أسباب زيادة الوزن رغم اتباع العادات الصحية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - اضطرابات الكبد والسهر من أسباب زيادة الوزن رغم اتباع العادات الصحية

اضطرابات الكبد والسهر من أسباب زيادة الوزن
القاهرة ـ المغرب اليوم

يشكو الكثير والسيدات على وجه الخصوص من زيادة الوزن، على الرغم من اتباع العادات الصحية على حسب وصف البعض، ويقول الدكتور صبحى عيد استشارى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أن هناك العديد من الأسباب التى تزيد من الوزن بدون أن ندرى ويمكن رصدها. 1- الانفعالات الزائد، من المعروف أن عند القلق أو التوتر أو الغضب، فإن الكثيرين يفرغون تلك الانفعالات فى تناول الطعام، مما يساعد على زيادة الوزن، وينصح فى تلك الحالة بمقاومة النفس. 2- السهر لفترات طويلة خاصة أمام شاشات التلفاز، أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة، أو الهواتف، تزيد من إفراز هرمونات الجوع، مما يزيد من شراهة الإنسان، وتناول عدد من الوجبات خلال الليل، وينصح فى تلك الحالة بضرورة تعود الجسم على النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا، والحصول على 7 أو 8 ساعات يوميا، كما يجب استبدال الأطعمة المصنعة بالأطعمة الصحية مثل تناول الخيار أو الطماطم. 3-مضغ الطعام، بعض الأشخاص يقومون بابتلاع الطعام، مما يجعلهم لا يستمتعون بما يتناولونه، مع تناول كميات كبيرة، وينصح بضرورة تناول الطعام ببطء، وأن تستغرق الوجبة ما بين 20 إلى 30 دقيقة على الأقل. 4-تناول العصائر، العصائر من السوائل المفيدة للجسم، لكن أغلب الأشخاص يقومون بتناول العصائر من المحلات والأطعمة، والتى تضيف إليها كميات كبيرة من السكر، مما يجعلها تحتوى على كم كبير من السعرات الحرارية، وينصح فى تلك الحالة بتناول العصائر بدون سكر، ويفضل تناول ثمار بدلا من العصائر. 5-اضطرابات الكبد، تعتبر أمراض الكبد أحد أسباب زيادة الوزن، ويرجع ذلك إلى تراكم الدهون وعدم قدرة الكبد على تحويل الدهون إلى طاقة، وينصح فى تلك الحالة المتابعة الدورية مع الطبيب، والتقليل من الآثار الجانبية الخاصة من الأدوية. 6-التلفاز، الكثير لا يدرك أن المشاهدة الطويلة للتلفاز تسبب زيادة الوزن، بسبب تناول كميات كبيرة بدون أن يشعر الإنسان، كما أن الجلوس والمشاهدة يسبب قلة الحركة، مما يسبب عدم القدرة على حرق السعرات الحرارية، لذلك ينصح بممارسة الرياضة بعد مشاهدة التلفاز. 7-الأطعمة السريعة، تحتوى على كميات كبيرة من الدهون المشبعة، كما أنها تحتوى على كميات كبيرة من السعرات الحرارية لذلك يفضل استبدال الأطعمة السريعة بالوجبات الصحية.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اضطرابات الكبد والسهر من أسباب زيادة الوزن رغم اتباع العادات الصحية اضطرابات الكبد والسهر من أسباب زيادة الوزن رغم اتباع العادات الصحية



GMT 17:31 2020 الأربعاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

تركيا تفاجئ الجميع وتعلن عن جاهزية لقاحها ضد فيروس كورونا

GMT 17:24 2020 الأربعاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

صفر إصابة بـ "كورونا" في مدينة الحسيمة المغربية

GMT 17:15 2020 الأربعاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

طعم غريب في الفم قد ينذر بالإصابة بفيروس كورونا

GMT 17:05 2020 الأربعاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

خبراء من الصين يزورون المغرب استعدادًا لبداية التلقيح

GMT 16:57 2020 الأربعاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

وزير الصحة المغربي يوضح "اللقاح لن يكون بالمجان للجميع"

أعادتنا هذه الموضة إلى عالم الأربعينات والخمسينات

أجمل إطلالات النجمات بأسلوب "الريترو" استوحي منها إطلالتكِ

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 10:11 2020 الأربعاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

أبرز فساتين الزفاف المنفوشة لعروس 2021 تعرّفي عليها
المغرب اليوم - أبرز فساتين الزفاف المنفوشة لعروس 2021 تعرّفي عليها

GMT 22:36 2020 الأربعاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

تأثيرات فيروس "كورونا" تعيق معاملات الطيران في المغرب
المغرب اليوم - تأثيرات فيروس

GMT 10:24 2020 الأربعاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

أحدث وأرقى ألوان الديكورات لعام 2021 تعرّفي عليها
المغرب اليوم - أحدث وأرقى ألوان الديكورات لعام 2021 تعرّفي عليها

GMT 10:17 2020 الأربعاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

إليكِ أجمل المدن الأوروبية الناشئة التي تستحق الزيارة في 2021
المغرب اليوم - إليكِ أجمل المدن الأوروبية الناشئة التي تستحق الزيارة في 2021

GMT 21:18 2020 الثلاثاء ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الإعلان رسميا عن سعر لقاح "أسترازينيكا" الذي سيستخدمه المغرب

GMT 04:02 2020 الأربعاء ,02 أيلول / سبتمبر

نصائح لاختيار العطور المناسبة لفصل الصيف

GMT 14:10 2020 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر

مصرف المغرب" يحتفل بعيد ميلاده ال90

GMT 12:02 2020 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر

برنت" ينخفض بنسبة 0.67 %

GMT 13:27 2020 الخميس ,21 أيار / مايو

عطور فخمة لجلسات رمضان

GMT 11:15 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

طراز جديد من بي أم دبليو يشعل المنافسة مع فولكسفاجن

GMT 11:55 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

مرسيدس تطرح AMG GT Black Series الجديدة بـ6.2 مليون جنيه

GMT 03:35 2020 السبت ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

توقعات علماء الفلك والأبراج وعلماء الفلك تعرّفي عليها

GMT 21:10 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

افضل بلسم ليف ان للشعر الكيرلي

GMT 21:15 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تطويل الشعر بقشرالموز قبل الزفاف

GMT 22:35 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

حواجب مثالية لعروس 2021

GMT 08:00 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العذراء الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib