المحكمة العسكرية تخلي سبيل فضل شاكر المحكمة الأوروبية ترفض طعن شركة آبل وتؤكد خضوع App Store وiOS لقانون الأسواق الرقمية غوغل تطلق تحديث يوليو 2026 لهواتف Pixel لإصلاح أعطال النظام وتحسين الاستقرار جاستن بيبر ينضم إلى نجوم العرض الفني التاريخي لنهائي كأس العالم 2026 بقيادة مادونا وشاكيرا الاتحاد المصري يجدد الثقة في حسام حسن بعد إنجازات المنتخب وتأهله التاريخي لكأس العالم الناتو يعتزم استخدام منصة ذكاء اصطناعي أميركية لمراقبة تحركات القوات الروسية مؤسس تليغرام يخضع لاستجواب جديد في فرنسا ومحاموه ينفون وجود أدلة على الاتهامات إسرائيل تؤجل تسليم منطقتين للجيش اللبناني وتواصل عملياتها ضد حزب الله جنوب لبنان مقتل 8 عسكريين إيرانيين في غارات أميركية استهدفت مدينتي بندر عباس وبوشهر الحرس الثوري الإيراني يتوعد بالرد على الضربات الأميركية وواشنطن تؤكد مواصلة عملياتها لحماية الملاحة

أخر الأخبار

اضطرابات النوم تنعكس أمراضًا نفسية وجسدية

GMT 17:21 2014 الأحد ,22 حزيران / يونيو

المغرب اليوم - اضطرابات النوم تنعكس أمراضًا نفسية وجسدية

المعاناة من مشكلات النوم

القاهرة ـ المغرب اليوم

الكثير ممن يعانون من مشكلات النوم، يعانون أيضاً من مضاعفات وأمراض جسدية ونفسية بحيث تنعكس اضطرابات النوم بصورة أمراض نفسية وجسدية وتظهر من خلال: - تردي المناعة، - زيادة الإصابة بالسكري، - السمنة، - أمراض القلب، - زيادة الحوادث والإصابات، - ترهل الجلد، - اضطرابات هرمونية، - بعض الأمراض النفسية، وأفضل علاج لاضطرابات النوم هو العلاج السلوكي المعرفي الذي يتم من خلاله تأسيس دورة طبيعية للمخ. ويجب أيضاً: - القيام بتمارين الاسترخاء قبل النوم وتهيئة الغرفة للاسترخاء، - القيام بتمارين رياضية والمحافظة على روتين معين ببرمجة الدماغ للنوم، - محاولة النوم والاستيقاظ في الأوقات نفسها، - الابتعاد عن الضحك قبل النوم، - أخذ قيلولة أثناء النهار لا تزيد مدتها على 40 دقيقة، وعند وجود أسباب جسدية، يتم العلاج العضوي بإشراف طبيب لفترة قصيرة كما يمكن أن يتم التدخل والعلاج الدوائي في الحالات الصعبة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اضطرابات النوم تنعكس أمراضًا نفسية وجسدية

المعاناة من مشكلات النوم

القاهرة ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المملكة المغربية

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة ليلى علوي

القاهرة ـ المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ المغرب اليوم

الأميرة ديانا

لندن - المغرب اليوم

النجم الفرنسي عثمان ديمبلي

بوسطن - المغرب اليوم

سرطان الثدي

لندن - المغرب اليوم

لجين عمران بطقم صيفي وقبعة مزينة

الرياض - المغرب اليوم