الجيش الأميركي يعترض ناقلة نفط إيرانية ويفتشها في خليج عُمان نتنياهو يؤكد حق إسرائيل في منع وصول “أساطيل أنصار حماس” إلى غزة ويشدد على طرد المشاركين منها اندلاع حريق وانفجار سيارة قرب تمثال الثور في وول ستريت وسط نيويورك ترامب يهدد إيران بخيار عسكري في حال عدم توقيع اتفاق سلام ويتحدث عن تصعيد محتمل مع طهران وزارة الداخلية السورية تعلن إحباط تهريب 25 مليون حبة كبتاغون في أكبر عملية أمنية استثنائية الجيش الإسرائيلي يوجه إنذارًا عاجلًا لسكان بلدات جنوب لبنان بإخلاء مناطق في حبوش ودير الزهراني زلزال بقوة 5.9 درجة على مقياس ريختر يضرب منطقة أمامي جنوب غرب اليابان ارتفاع ضحايا الأمطار الغزيرة في الصين إلى 22 قتيلًا ونحو 20 مفقودًا ناقـلتان صينيتان تغادران مضيق هرمز محملتين بـ4 ملايين برميل نفط بعد انتظار شهرين هزات أرضية قوية تضرب ملاطية التركية وسواحل بيرو وسط استنفار فرق الطوارئ

أخر الأخبار

اضطرابات النوم تنعكس أمراضًا نفسية وجسدية

GMT 17:21 2014 الأحد ,22 حزيران / يونيو

المغرب اليوم - اضطرابات النوم تنعكس أمراضًا نفسية وجسدية

المعاناة من مشكلات النوم

القاهرة ـ المغرب اليوم

الكثير ممن يعانون من مشكلات النوم، يعانون أيضاً من مضاعفات وأمراض جسدية ونفسية بحيث تنعكس اضطرابات النوم بصورة أمراض نفسية وجسدية وتظهر من خلال: - تردي المناعة، - زيادة الإصابة بالسكري، - السمنة، - أمراض القلب، - زيادة الحوادث والإصابات، - ترهل الجلد، - اضطرابات هرمونية، - بعض الأمراض النفسية، وأفضل علاج لاضطرابات النوم هو العلاج السلوكي المعرفي الذي يتم من خلاله تأسيس دورة طبيعية للمخ. ويجب أيضاً: - القيام بتمارين الاسترخاء قبل النوم وتهيئة الغرفة للاسترخاء، - القيام بتمارين رياضية والمحافظة على روتين معين ببرمجة الدماغ للنوم، - محاولة النوم والاستيقاظ في الأوقات نفسها، - الابتعاد عن الضحك قبل النوم، - أخذ قيلولة أثناء النهار لا تزيد مدتها على 40 دقيقة، وعند وجود أسباب جسدية، يتم العلاج العضوي بإشراف طبيب لفترة قصيرة كما يمكن أن يتم التدخل والعلاج الدوائي في الحالات الصعبة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اضطرابات النوم تنعكس أمراضًا نفسية وجسدية

المعاناة من مشكلات النوم

القاهرة ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

بروكسل ـ المغرب اليوم

الفنان المغربي سعد لمجرد

باريس - المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ المغرب اليوم

الكنيست الإسرائيلي

الضفة الغربية - المغرب اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

برازليا - المغرب اليوم

مستشفى

واشنطن - المغرب اليوم

النجمة بلقيس فتحي

باريس ـ المغرب اليوم