الجيش السوداني يعلن السيطرة على كلبس ويكبد قوات الدعم السريع خسائر كبيرة الكنيست الإسرائيلي يسقط مشروع قانون يمنع الصليب الأحمر من زيارة الأسرى الفلسطينيين الجيش الإسرائيلي يعلن إصابة جندي احتياطي بجروح خطيرة جراء انفجار وقع في وقت سابق اليوم في جنوب لبنان. القصف الإسرائيلي يعود إلى جنوب لبنان يستهدف منطقة بين القنطرة ودير سريان قتلى وجرحى في قصف إسرائيلي استهدف خيام النازحين بمواصي خان يونس إصابات بانفجار منصة نفطية وسط جهود إغاثة متواصلة في فنزويلا هزة ارتدادية قوية تضرب فنزويلا بعد أيام من زلزالين مدمرين 13 مصاباً جراء زلزال بلغت قوته 5.5 درجة في جنوب غرب الصين اليمن يشهد عاصفة ثلجية بينما تواجه أوروبا موجة حر غير مسبوقة حادث إطلاق نار في منطقة جماهير كأس العالم بكاليفورنيا يخلف قتيلاً

أخر الأخبار

الرياضة تساعد المخ على إفراز مصادر السعادة

GMT 15:56 2015 الجمعة ,15 أيار / مايو

المغرب اليوم - الرياضة تساعد المخ على إفراز مصادر السعادة

الرياضة تساعد المخ على إفراز مصادر السعادة

باريس ـ المغرب اليوم

أكد الدكتور ستيفان كاسكوا المتخصص فى معهد التربية الرياضية الفرنسى أن النشاط الرياضى أثبت فاعليته ضد القلق والهم والاكتئاب والانهيار العصبى، موضحا أن المجهود الرياضى يساعد فى خفض هرمون الضغط العصبى، كما أن الحركة تساعد المخ على إفراز مواد مصدرها السعادة ورفع الروح المعنوية.

ونصح الطبيب الفرنسي بأن يمارس الشخص الرياضة التي تفضلها، خاصة تلك التي تساعد الجهاز العصبى مثل لعب الراكيت (مضرب الكرة) أو البالون أو الرقص، وأن يتفادى ركوب الدراجة أو المشى البطيء، منوها بأن العزف على الألات الموسيقية من شأنه أن يرفع من الروح المعنوية.

وأوضح أن الزيادة فى ممارسة الرياضة تعطى نفس أعراض الاكتئاب من أرق وفقد الشهية والتهييج غير العادى للجسم، مشيرا إلي أن فوائد الرياضة هى أن تفقد 3 ألاف و500 سعر حرارى فى الأسبوع أى ما يعادل ساعة رياضة فى اليوم على الأقل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الرياضة تساعد المخ على إفراز مصادر السعادة

الرياضة تساعد المخ على إفراز مصادر السعادة

باريس ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المندوبية السامية للتخطيط في المغرب

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة المغربية بسمة بوسيل

الرباط - المغرب اليوم

هواتف أندرويد

واشنطن ـالمغرب اليوم

الأميرة ديانا

لندن - المغرب اليوم

محمد وهبي مدرب المنتخب المغربي

الرباط - المغرب اليوم

تعبيرية عن ارتفاع درجات الحرارة

لندن - المغرب اليوم

كارول سماحة بفستان ابيض

بيروت - المغرب اليوم