الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 10:45:38
آخر تحديث GMT 10:45:38
تمارين الإطالة تقي من إصابات العضلات والأوتار
تمارين الإطالة
ميونيخ – د.ب.ا
شددت الجمعية الألمانية لجراحة المفاصل على أهمية إجراء عملية الإحماء قبل ممارسة الرياضة، حيث تعمل تمارين الإطالة واليوجا على زيادة مرونة الأنسجة، ومن ثم تقي الرياضيين من إصابات العضلات والأوتار الناجمة عن التحميل الشديد.كما أن ممارسة تمارين الإطالة تقي الرياضيين من الإصابة بآلام مزمنة في مفصل الركبة.ولتحقيق أقصى تأثير وقاية ممكن، أوصت الجمعية الألمانية بإجراء تمارين الإطالة من آن إلى آخر في أثناء ممارسة الرياضة، وكذلك بعد الانتهاء منها.
GMT 02:17 2026 الجمعة ,10 تموز / يوليو
أفضل الأطعمة لصحة البروستاتا بعد سن الخمسين
GMT 07:31 2026 الخميس ,09 تموز / يوليو
المحار يوفر علاجاً طبيعياً لالتهابات الأمعاء
GMT 07:27 2026 الخميس ,09 تموز / يوليو
12 مكوناً صحياً للسلطة من أجل تغذية أفضل
GMT 07:24 2026 الخميس ,09 تموز / يوليو
5 خرافات شائعة حول جهاز تنظيم ضربات القلب وتصحيحها
GMT 07:21 2026 الخميس ,09 تموز / يوليو
أضرار الإفراط في تناول الزنك وأبرز أعراض التسمم
GMT 07:18 2026 الخميس ,09 تموز / يوليو
6 مكملات غذائية تدعم صحتك
GMT 07:15 2026 الخميس ,09 تموز / يوليو
أفضل مشروب بعد العشاء لخفض الكوليسترول وصحة القلب
GMT 07:13 2026 الخميس ,09 تموز / يوليو
تأثير المشي اليومي على مستويات الكوليسترول في الجسم
تقرير أممي المغرب يسجل قفزة بنسبة 91% في الاستثمارات الأجنبية
الرباط - المغرب اليوم
خالف المغرب “التوجه الانكماشي” الذي خيّم على تدفقات الاستثمارات الأجنبية في محيطه الإقليمي، ليسجل طفرة استثمارية قوية عام 2025، مدفوعاً بمرونة قطاعه الصناعي ومشاريع الطاقة المتجددة الإستراتيجية، بحسب ما كشف ...المزيدليلى علوي تكشف تفاصيل شخصيتها في فيلم ابن مين فيهم وتتحدث عن كواليس تعاونها مع بيومي فؤاد
القاهرة ـ المغرب اليوم
كشفت الفنانة ليلى علوي، في تصريحات على هامش العرض الخاص لفيلمها الجديد "ابن مين فيهم؟"، عن ملامح شخصيتها في الفيلم، مؤكدةً أنها تقدّم خلاله شخصية مختلفة تتسّم بالقوة والحضور، الى جانب جرعة كبيرة من الكوميديا ...المزيدالاعتماد المفرط على الذكاء الاصطناعي يهدد قرارات القادة والشركات
واشنطن ـ المغرب اليوم
عندما بدأ قائد شركة ناشئة في مجال التكنولوجيا القانونية باستخدام «تشات جي بي تي»، بدأ بما يفعله معظمنا - الاستفادة من قدرة هذه التقنية الجديدة على تولي بعض المهام الصغيرة والروتينية. ولكن وفي غضون أشهر قليلة، ...المزيدسر مأساة الأميرة ديانا العاطفية كتاب جديد يعيد قراءة زواجها من الملك تشارلز
لندن - المغرب اليوم
يكشف كتاب جديد بعنوان فرّق تسد النساء الملكيات ومعاركهن للصحفية كاثرين ماير قراءة مختلفة لقصة زواج الأميرة ديانا من الملك تشارلز الثالث، من خلال العودة إلى جذور تكوينها العاطفي والنفسي وكيف أثرت تصوراتها المبكرة ...المزيد
GMT 13:21 2026 الخميس ,09 تموز / يوليو
من خطيب معارض إلى رأس السلطة قصة صعود علي خامنئي وحكمه لثلاثة عقود
GMT 10:31 1970 الجمعة ,10 تموز / يوليو
مجلس الأمن الدولي يناقش تنفيذ القرار 2231 وسط انقسام بشأن الملف النووي الإيراني
GMT 10:45 2026 الجمعة ,10 تموز / يوليو
ترامب ونتنياهو يتفقان هاتفيا على مواصلة التنسيق على جبهات مختلفة
GMT 03:50 2026 الجمعة ,10 تموز / يوليو
فنانون لبنانيون يعلقون على إطلاق سراح فضل شاكر
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 09:48 2026 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
ترامب يعلن إنتهاء مذكرة التفاهم مع إيران " وطبول الحرب تقرع بين طهران و واشنطن من جديد
GMT 07:54 2026 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
غوتيريش يعلن أن الأونروا على وشك الانهيار بسبب نقص التمويل
GMT 08:16 2026 الخميس ,02 تموز / يوليو
ويتكوف وكوشنر يحذران إيران من فرض رسوم عبور على السفن العابرة في مضيق هرمز
GMT 09:54 2026 الإثنين ,06 تموز / يوليو
المغرب يهزم كندا ويتقدم عربياً وأفريقياً في المونديال وإنجلترا والنرويج يخرجون المكسيك والأرجنتين من البطولة
GMT 11:23 2026 الأحد ,28 حزيران / يونيو
مصر تحدد مفتاح الاستقرار في لبنان بعد اتفاق الإطار مع إسرائيل
GMT 01:00 2026 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
المغرب يصدر أحكامًا بالسجن 10 و12 عامًا بحق سياسيين بارزين في قضية مخدرات
GMT 15:59 2026 الثلاثاء ,26 أيار / مايو
القضاء الإيراني يعلق قرارا رئاسيا بإعادة الإنترنت
GMT 11:02 2026 الأحد ,28 حزيران / يونيو
إسرائيل تعلن إنهاء حياة المتهم بمقتل ضابط في جنوب لبنان
GMT 15:25 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
رفض واسع لدعوة نتنياهو لتشكيل حكومة وحدة وطنية
GMT 09:59 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
حملة اعتقالات واسعة في العراق تطال 47 مسؤولاً وبرلمانياً بتهم فساد وسط تأييد حكومي وشعبي
GMT 10:24 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
توتر في جنوب سوريا إثر قصف وتوغلات إسرائيلية في درعا والقنيطرة وإدانات عربية واسعة
GMT 19:55 2026 الخميس ,25 حزيران / يونيو
الذهب يهبط لأدنى مستوياته في 7 أشهر ويكسر حاجز 4000 دولار للأوقية
GMT 14:57 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
إيران تنفي استئناف المفاوضات وواشنطن تتحدث عن اجتماع مرتقب
GMT 19:52 2026 الخميس ,25 حزيران / يونيو
الجنيه الإسترليني يسجل أعلى مستوى أمام اليورو في 10 أشهر بدعم من انحسار الغموض السياسي
GMT 19:50 2026 الخميس ,25 حزيران / يونيو
بيتكوين تهبط دون مستوى دعم رئيسي وسط مخاوف من تراجع الطلب وضغوط السوق
GMT 10:43 2026 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
البنك الدولي يعين الأردني عماد فاخوري نائبًا إقليميًا لمؤسسة التمويل الدولية
GMT 21:50 2026 الأحد ,05 تموز / يوليو
"واتساب" يختبر مؤشر النقطة الخضراء لجهات الاتصال المتصلة على آيفون
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر