الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 00:14:09
آخر تحديث GMT 00:14:09
تمارين بسيطة لتحسين اللياقة البدنية لدى كبار السن
تمارين بسيطة لتحسين اللياقة البدنية لدى كبار السن
برلين ـ د.ب.أ
من الطبيعي أن تقل اللياقة البدنية مع تقدم العمر غير أنه يمكن تحسين اللياقة البدنية لدى كبار السن من خلال ممارسة بعض التمارين البسيطة.
ينصح المركز الألماني للتوعية الصحية لتدريب حاسة التوازن لدى كبار السن، الوقوف على قدم واحدة بالتناوب مع الأخرى أثناء غسل الأسنان.
كما يمكن تقوية عضلات الذراعين من خلال حمل زجاجة ماء في كل يد، مع رفع الذراع الممدود على الجانب حتى يصل لمستوى الكتف، ثم خفضه مرة أخرى. وكمثال آخر يمكن ثني الذراعين معاً في نفس الوقت ناحية الكتفين.
- الأحد ,05 تموز / يوليو GMT 13:59 2026 الهند تطلق فحص دم للكشف المبكر عن 10 أنواع من السرطان بعينة واحدة
- الأحد ,05 تموز / يوليو GMT 13:44 2026 فيتامين ب12 يلعب دوراً في إنتاج الطاقة والحفاظ على العضلات وصحة المخ
GMT 14:03 2026 الأحد ,05 تموز / يوليو
طرق فعالة لتبريد الجسم والوقاية من ضربة الشمس
GMT 13:59 2026 الأحد ,05 تموز / يوليو
الهند تطلق فحص دم للكشف المبكر عن 10 أنواع من السرطان بعينة واحدة
GMT 13:56 2026 الأحد ,05 تموز / يوليو
الشاي الأخضر يتفوق على التفاح في محتوى مضادات الأكسدة
GMT 13:53 2026 الأحد ,05 تموز / يوليو
التفاح الأحمر يتصدر قائمة الأنواع الأكثر غنى بمضادات الأكسدة
GMT 13:50 2026 الأحد ,05 تموز / يوليو
قلة النوم تسرع شيخوخة الدماغ وتزيد خطر الخرف
GMT 13:47 2026 الأحد ,05 تموز / يوليو
أطعمة غنية بالليكوبين وفوائدها للبروستاتا
GMT 13:44 2026 الأحد ,05 تموز / يوليو
فيتامين ب12 يلعب دوراً في إنتاج الطاقة والحفاظ على العضلات وصحة المخ
GMT 19:40 2026 السبت ,04 تموز / يوليو
تعافي أول مريض مصاب بـ«إيبولا» في فرنسا
البنك الأوروبي يواصل دعم الطرق السيارة وتأهيل السكك بالمغرب
الرباط - المغرب اليوم
تشهد أوّل زيارة رسمية إلى المغرب لنادية كالفينيو، بصفتها رئيسة مجموعة البنك الأوروبي للاستثمار (BEI)، زخما متجددا في الشراكة بين الاتحاد الأوروبي والمغرب وتكثيفا للدعم المقدم من هذه المؤسسة المالية الأوروبية؛ إذ و...المزيدسعد لمجرد يحيي حفلًا جديدًا في المغرب رغم استمرار قضاياه أمام القضاء الفرنسي
الرباط - المغرب اليوم
يستعد الفنان سعد لمجرد للعودة إلى لقاء جمهوره بالمغرب من خلال حفل فني مرتقب بمنتجع مازاغان، وذلك بعد أسابيع قليلة من صدور حكم جديد بحقه من القضاء الفرنسي في إحدى قضايا الاغتصاب التي يتابع فيها. ويأتي الحفل في وقت ل...المزيدالولايات المتحدة تُخفف قيود تصدير الذكاء الاصطناعي وتمنح شركة أنثروبيك الضوء الأخضر
واشنطن - المغرب اليوم
رفعت الحكومة الأمريكية القيود المفروضة على إتاحة نموذج الذكاء الاصطناعي "Fable 5" التابع لشركة "أنثروبيك"، بما يسمح بإتاحته على نطاق أوسع للمستخدمين حول العالم، وذلك بعد توصل الشركة إلى تفاهمات مع السلط...المزيدسر مأساة الأميرة ديانا العاطفية كتاب جديد يعيد قراءة زواجها من الملك تشارلز
لندن - المغرب اليوم
يكشف كتاب جديد بعنوان فرّق تسد النساء الملكيات ومعاركهن للصحفية كاثرين ماير قراءة مختلفة لقصة زواج الأميرة ديانا من الملك تشارلز الثالث، من خلال العودة إلى جذور تكوينها العاطفي والنفسي وكيف أثرت تصوراتها المبكرة ...المزيد
GMT 20:30 1970 الأحد ,05 تموز / يوليو
جنازة علي خامنئي تجمع أقطاب النظام الإيراني وغياب مجتبى يثير التساؤلات وترمب يعلن وقف إطلاق النار لأسبوع
GMT 19:38 2026 الأحد ,05 تموز / يوليو
الملك محمد السادس يهنئ ترامب بعيد الاستقلال ويؤكد متانة الشراكة المغربية الأمريكية
GMT 10:11 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
مشروبات طبيعية لنوم هانئ في الشتاء
GMT 16:20 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
آبل تصنف iPhone 11 Pro ضمن قائمة المنتجات القديمة
GMT 02:01 2026 الأربعاء ,20 أيار / مايو
البنك المركزي المصري يقلص عطاء سحب السيولة قبل اجتماع "الفائدة
GMT 15:52 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
شاومي تستعد لهاتف فائق النحافة لمنافسة iPhone Air وGalaxy Edge
GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير
حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات
GMT 15:54 2026 الأحد ,25 كانون الثاني / يناير
زيلينسكي يصل إلى فيلنيوس لإجراء محادثات مع رئيسي ليتوانيا وبولندا
GMT 12:26 2026 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
تحركات جديدة في الدبلوماسية السورية ومصادر تكشف موعد وصول بعثة دمشق إلى القاهرة
GMT 19:42 2026 الخميس ,25 حزيران / يونيو
نتنياهو يرفض الانسحاب من جنوب لبنان ويؤكد استمرار الوجود العسكري
GMT 18:55 2026 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
فانس يعلن تقدماً في المفاوضات وإيران توافق على عودة المفتشين الدوليين
GMT 18:45 2026 الخميس ,25 حزيران / يونيو
بيان خليجي أميركي يرفض مقترحات إيران لفرض رسوم في مضيق هرمز ويؤكد أن تحقيق السلام يتطلب التصدي لتهديداتها
GMT 18:18 2026 الخميس ,25 حزيران / يونيو
سلام يؤكد الحاجة لوجود قوة أممية في الجنوب بعد انتهاء مهمة اليونيفيل
GMT 08:58 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الميزان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 12:03 2026 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
ترمب يوازن بين الخيار العسكري والدبلوماسي مع إيران وسط استمرار المفاوضات في الدوحة لمناقشة ملفي الأصول المجمدة ومضيق هرمز
GMT 22:41 2026 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو
ليبيا تقرر منع دخول مواطني السودان وإريتريا وإثيوبيا والصومال إلى أراضيها وترحيل المخالفين
GMT 09:01 2026 السبت ,06 حزيران / يونيو
تسرب هواء في محطة الفضاء الدولية يدفع الرواد إلى الاحتماء بمركبة دراجون
GMT 10:18 2026 السبت ,13 حزيران / يونيو
ميتا تعترف بعطل عالمي أصاب فيسبوك وإنستجرام وماسنجر دون الكشف عن أسبابه
GMT 13:26 2026 الخميس ,28 أيار / مايو
أسعار النفط تقفز بعد هجوم إيراني على قاعدة أمريكية قرب بندر عباس
GMT 19:19 2026 السبت ,20 حزيران / يونيو
إيران تعلن إغلاق مضيق هرمز مجدداً وسط تحركات دبلوماسية مكثفة بالتزامن مع محادثات مرتقبة بين طهران وواشنطن في سويسرا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر