سبب جديد لأهمية نوم المرأة ساعة إضافية
آخر تحديث GMT 05:32:30
المغرب اليوم -

سبب جديد لأهمية نوم المرأة ساعة إضافية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - سبب جديد لأهمية نوم المرأة ساعة إضافية

أهمية نوم المرأة ساعة إضافية
واشنطن ـ المغرب اليوم

كشفت دراسة حديثة أن النساء اللواتي تخطين سن اليأس ويحصلن على 6 ساعات نوم أو أقل يتناولن مزيداً من السعرات الحرارية تجعلهن أكثر عرضة للسمنة وزيادة الوزن، مقارنة باللواتي يحصلن على 7 ساعات من النوم يومياً. وتعتبر من الدراسات النادرة التي تسلط الضوء على البدانة لدى النساء بعد سن اليأس، حيث تهتم أغلب الدراسات المتعلقة بالبدانة بالأطفال والبالغين في سن الـ 30. وقالت نتائج الدراسة التي أجراها مركز أبحاث السمنة في نيويورك "إن محاولة السيطرة على الوزن لا تستقيم مع قلة النوم، لأن النوم القليل وغير الجيد يؤثر على الخيارات الغذائية في اليوم التالي ويجعلها تميل إلى الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية، إلى جانب أنه يزيد من استهلاك الطعام بشكل عام". وحذرت نتائج الدراسة من أن نمط الحياة المتفاعل على مدار النهار والليل، والذي تشجع على ممارسته وسائل الاتصال الإلكترونية يهدد الإيقاع اليومي للساعة البيولوجية، ويتسبب في زيادة مخاطر التعرض لأمراض القلب والسرطان والسكري، لأنه يؤدي إلى تغيرات هائلة في الجسم البشري، تؤثر على مستوى اليقظة، والمزاج، والقوة البدنية. يساعد تحديد موعد ثابت للاستيقاظ على الحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية، وإكساب الجسم عادة النوم في موعد ثابت. وقد وجدت الدراسة أن الحصول على القدر الكافي من النوم يمنح الجسم شعوراً بالانتعاش، ويقلل ذلك من تناول المأكولات السريعة، ويساعد الجسم على تحسين الخيارات الغذائية، وممارسة النشاط البدني والحركة، وبالتالي التحكم في الوزن.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

سبب جديد لأهمية نوم المرأة ساعة إضافية سبب جديد لأهمية نوم المرأة ساعة إضافية



GMT 10:08 2020 الجمعة ,04 كانون الأول / ديسمبر

تدشين أول مركز لذوي الاحتياجات الخاصة في الدار البيضاء

بعدما خطفن الأنظار بأناقتهنّ وفساتينهن الفخمة والراقية

أبرز إطلالات السجادة الحمراء في افتتاح القاهرة السينمائي

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 05:50 2020 الجمعة ,04 كانون الأول / ديسمبر

تعرّفي على أبرز النصائح لتوظيف "البوف" في ديكورات المنزل
المغرب اليوم - تعرّفي على أبرز النصائح لتوظيف

GMT 03:10 2020 الجمعة ,04 كانون الأول / ديسمبر

المبعوث الأممي لليمن يستنكر الوضع الإنساني في تعز
المغرب اليوم - المبعوث الأممي لليمن يستنكر الوضع الإنساني في تعز

GMT 20:51 2020 الجمعة ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يتحول إلى مطرب على خطى فرقة الروك AC/DC

GMT 16:24 2020 الجمعة ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شنجغاي يقلب تأخره أمام سيدني إلى فوز في دوري أبطال آسيا

GMT 17:44 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

تصريحات خطيرة لرئيس الحكومة المغربي سعد الدين العثماني

GMT 21:22 2020 الجمعة ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

مدرب فياريال يضع شرطًا للفور على ريال مدريد في الليغا

GMT 16:18 2015 الأربعاء ,16 كانون الأول / ديسمبر

فوائد البن والقهوة لتخفيف أعراض الربو

GMT 14:27 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في كانون الأول 2019
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib