قتلى وإصابات بعد تعرض سفينة شحن تركية تحمل فحما من ميناء روسي لهجوم في البحر الأسود البحرين تطلق صافرات الإنذار وتدعو المواطنين والمقيمين إلى التزام الهدوء مقتل عنصرين من حرس الحدود الإيراني خلال اشتباك مسلح مع خلية إرهابية مسيرات إسرائيلية تحلق فوق بيروت والضاحية مع تصعيد ميداني في إبل السقي السعودية تعلن تعرض السفينة "إنسيليا" لاستهداف أثناء إبحارها في البحر الأحمر الحرس الثوري الإيراني يعلن انفجار ناقلة نفط أثناء محاولتها عبور جزء ملغم من مضيق هرمز الحرس الثوري الإيراني يعلن استهداف قواعد أمريكية في الأردن ويوجه رسالة للشعب الأردني الحرس الثوري الإيراني يعلن استهداف معسكر العديري وقاعدة علي السالم الجوية في الكويت بعد 123 مباراة ماندي يعلن اعتزاله اللعب الدولي مع الجزائر العقوبات الأميركية تدخل حيز التنفيذ ضد سلطة بورتسودان وسط اتهامات باستخدام أسلحة كيميائية

أخر الأخبار

نصائح وإرشادات للوقاية من الأمراض خلال فصل الشتاء

GMT 15:33 2015 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر

المغرب اليوم - نصائح وإرشادات للوقاية من الأمراض خلال فصل الشتاء

نزلات البرد و الإنفلونزا

القاهره / مروة علاء

قدم الموقع الإلكتروني الأميركي "ميترو" بعض النصائح للتغلب على البرد وحماية النفس من الإصابة بالأمراض، وذلك من خلال الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات، وتناول طعام صحي وتخصيص وقت للاسترخاء.

وأوضح الموقع أنه من الضروري الإكثار في تناول مكملات فيتامين "سي"، والحصول على جميع الفيتامينات والمواد المغذية التي يحتاجها الجسم من تناول كميات من الفواكه والخضراوات.
وثبت أن الاسترخاء له تأثير رهيب على تقوية جهاز المناعة، الذي يتأثر بالضغط العصبي، فمن الضروري الحصول يوميًا على قسط من الاسترخاء.

ويجب الحصول على بداية جيدة لليوم مع وجبة إفطار سليمة، مكونة من زبدة الفول السوداني الذي يعد مصدرًا للكالسيوم ويحتوي أيضًا على فيتامينات "دي وبي 6" للمساعدة في دعم وظيفة طبيعية للجهاز المناعي، أو تناول التفاح المبشور، واللبن الزبادي والشوفان مع بعض المكسرات والفواكه الجافة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح وإرشادات للوقاية من الأمراض خلال فصل الشتاء

نزلات البرد و الإنفلونزا

القاهره / مروة علاء

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الملك محمد السادس ملك المغرب

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة لطيفة

القاهرة - المغرب اليوم

صورة تعبر عن الذكاء الاصطناعي

واشنطن - المغرب اليوم

وانغ جيبينغ، سائق توصيل الأطعمة

بكين ـ المغرب اليوم

فوزي لقجع رئيس الجامعة المغربية لكرة القدم

الرباط - المغرب اليوم

تناول القهوة بكميات معتدلة قد يرتبط بفوائد صحية متعددة

واشنطن - المغرب اليوم

هيفاء وهبي بفستان مرصع بالكريستال

بيروت - المغرب اليوم