دعوى قضائية تتهم جوجل وأبل وميتا بحذف تطبيقات تراقب الهجرة بعد ضغوط أمريكية رسميًا أوباميكانو يجدد عقده مع بايرن ميونخ الجيش السورى يعلن تسلمه قاعدة التنف من الجانب الأمريكي توغل إسرائيلى جديد فى ريف القنيطرة الجنوبى إصابات فى اعتداء للمستوطنين وجنود الاحتلال على قرى بجنوب نابلس شمال الضفة طيران الإمارات يعلن موعد آخر رحلاته إلى الجزائر ويعتذر للعملاء بايرن ميونخ يجدد عقد الفرنسي أوباميكانو حتى 2030 بكين تجدد حظر العملات الافتراضية وتؤكد عدم شرعيتها زلزال بقوة 5.5 درجة يهز باكستان إعلان حالة الطوارئ في كولومبيا بعد فيضانات في شمالها

أخر الأخبار

الغرانولا وجبة مثالية للفطور لخسارة الوزن الزائد

GMT 02:50 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

المغرب اليوم - الغرانولا وجبة مثالية للفطور لخسارة الوزن الزائد

الغرانولا

لندن - المغرب اليوم

يساعد هذا الطبق في توفير وجبة غذائية خفيفة، مفيدة وسهلة التحضير، فإذا كنت تبحثين عن ذلك، فكّري بالغرانولا التي تتميّز بطعمها وانخفاض السعرات الحرارية فيها، ما يجعلها وجبة مثالية خصوصاً للفطور. تابعينا إذاً في هذا المقال حتّى نعرّفك إلى هذه الوجبة ونشرح لك أهمّ فوائدها والطريقة الأسهل لتحضيرها.

وتقوم وجبة الجرانولا بشكل خاص على رقائق الشوفان التي تضاف إليها مجموعة من المواد الغذائية المختلفة، نذكر منها الزبيب والمشمش المجفف إضافةً إلى المكسرات كاللوز والبندق، كما يضاف إليها العسل أو الزبادي. وتتميّز الجرانولا بقيمة غذائيّة عالية وقدرة ملفتة على الحدّ من الشهية وتساعد في الحفاظ على الوزن المثالي. إنطلاقاً من هنا يمكن إعتبارها غذاءً صحيّاً متكاملاً، ومناسباً جدّاً لرجيم فعّال وناجح.

وتعتبر القدرة في السيطرة على الوزن والتحكم به من أهمّ فوائد الجرانولا، فالألياف والبروتينات التي تكثر فيها تساهم بنجاح في كبح الشهيّة وتحفيز الإحساس بالشبع. كما يمكن لهذه الوجبة أن تساهم في الحفاظ على صحّة العظام وتقويتها من خلال الكالسيوم المتوفّر في الزبادي، دون أن ننسى قدرةها العالية على إمتصاص الكالسيوم.

إضافة إلى ما سبق ذكره أعلاه نشير إلى دورها في الوقاية من أمراض الدم ومحاربة التعب والإرهاق اللذين قد يلمّان بالجسم إثر نقص في نسبة الحديد. كذلك تلعب الفاكهة الغنية بالفيتامين ج والتي تشارك في تركيبة هذه الوجبة دوراً ملحوظاً في تعزيز المناعة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الغرانولا وجبة مثالية للفطور لخسارة الوزن الزائد

الغرانولا

لندن - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

يونس السكوري، وزير الإدماج الاقتصادي والمقاولة الصغرى والتشغيل والكفاءات

الرباط - المغرب اليوم

الممثلة السورية سلاف فواخرجي

دمشق - المغرب اليوم

شركة سبيس إكس

واشنطن - المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

لندن - المغرب اليوم

محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - المغرب اليوم

صورة تعبيريه لدواء

واشنطن - المغرب اليوم

مايا دياب باللون الأحمر

بيروت -المغرب اليوم