الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 05:09:57
آخر تحديث GMT 05:09:57
مكملات غذائية تساعد فى محاربة الشيخوخة المبكرة منها حمض الفوليك
الشيخوخة
القاهرة ـ المغرب اليوم
إذا كنت تعانى من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على بشرتك مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، فستكون أفضل خيارات المكملات الغذائية لديك لإبطاء الشيخوخة هو الحصول على العناصر الغذائية المهمة، مثل فيتامين ب 12 وأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د، وفقا لما نشره موقع " eatthis".
المكملات الغذائية لإبطاء الشيخوخة :
فيتامين ب 12 وحمض الفوليك
أنت بحاجة إلى هذين المغذيين لإنتاج ناقلات عصبية تسمح بالاتصال بين خلايا الدماغ، إن نقصها وانخفاض مستويات الناقلات العصبية يؤدي إلى الاكتئاب ، والقلق ، والتعب ، وانخفاض التركيز ، والتدهور المعرفي ، وقلة النوم .
أوميجا 3
أحماض أوميجا 3 الدهنية هي لبنة أساسية في بناء الدماغ وقد أظهرت الدراسات أن أوميجا 3 قد تقلل من خطر التدهور المعرفي لدى كبار السن ، تعد الأسماك والمأكولات البحرية من أفضل مصادر الغذاء لـ DHA و EPA
فيتامين د
معظم الأشخاص يعانون من نقص فيتامين (د) ، وإن التقدم في السن يعرضنا لخطر أكبر للنقص بسبب التغيرات الأيضية المرتبطة بالعمر . يُطلق عليه "فيتامين أشعة الشمس" لأنه ينتج في الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس ، يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في صحة المناعة وصحة العضلات وصحة القلب ، وهي كلها مخاوف لدى كبار السن.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
أفضل وقت للحصول على فيتامين "د" من أشعة الشمس
أدلة تربط بين مستويات "فيتامين د" في الجسم ومقاومة "كورونا"
GMT 18:21 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
9 فوائد صحية كبيرة لمضغ القرنفل
GMT 18:17 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
ركوب الدراجات يخفف آلام الركبة
GMT 16:52 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
الصين لديها أكبر عدد من مرضى الزهايمر على مستوى العالم
GMT 16:49 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
شرب عصير الفاكهة بنسبة 100% يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن
GMT 16:46 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
تناول كميات أقل من اللحوم تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
المغرب يسعّى لتعزيز سلسلة التوريد في صناعة الطيران واستقطاب استثمارات أمريكية ضخمة
الرباط - المغرب اليوم
قام محسن جزولي، الوزير المنتدب لدى رئيس الحكومة المكلف بالاستثمار والالتقائية وتقييم السياسات العمومية، بجولة في الولايات المتحدة شملت زيارة منشأة إيفرت التابعة لشركة بوينج ومقر شركة آبل في سان فرانسيسكو. وتهدف ...المزيديسرا تتحدث عن تجربتها المختلفة في فيلم "شقو" وتُشيد بأداء دينا الشربيني وأمينة خليل
القاهرة - المغرب اليوم
تحدثت الفنانة المصرية يسرا عن تجربتها في فيلم "شقو" وقالت إن "الدور المختلف عن جميع أدوارها" في فيلم "شقو" هو ما دفعها لخوض هذا "التحدي الكبير". وأضافت يسرا أن "أدوار أمينة خليل ودينا الشربين�...المزيدشركة “أوبن إيه.آي” تطور نموذجًا جديدًا للذكاء الاصطناعي يمازح ويحمرّ خجلاً
لندن - المغرب اليوم
أعلنت شركة “أوبن إيه.آي” مطورة روبوت الدردشة (تشات جي.بي.تي) إنها ستطلق نموذجا جديدا للذكاء الاصطناعي يسمى “جي.بي.تي-40″، يمكنه إجراء محادثة صوتية واقعية والتعامل مع النصوص والصور.وهذه أحدث خطوة تخطوها الش...المزيدمؤسسة محمد السادس للعلماء الأفارقة تٌنظم مسابقة لحفظ القرآن جنوب أفريقيا
الرباط - المغرب اليوم
نظم فرع مؤسسة محمد السادس للعلماء الأفارقة في جنوب إفريقيا، هذا الأسبوع بمدينة كيب تاون بجنوب إفريقيا، الدورة الخامسة من مسابقة حفظ القرآن الكريم وترتيله وتجويده. وشارك في هذه المسابقة ما مجموعه 19 قارئا وقارئة، ح�...المزيد
GMT 00:58 2024 الخميس ,16 أيار / مايو
مظاهرات التأييد للفلسطينيين في عواصم العالم تحي ذكرى "النكبة الفلسطينية" الـ76
GMT 04:23 2024 الأربعاء ,15 أيار / مايو
وزير التعليم المغربي يٌؤكد أن الوزارة تعمل على تعزيز الطاقة الاستيعابية للأحياء الجامعية
GMT 04:44 2024 الخميس ,16 أيار / مايو
رئيس الحكومة المغربية يتباحث مع الرئيس العراقي على هامش القمة العربية بالبحرين
GMT 04:16 2024 الأربعاء ,15 أيار / مايو
تامر حسني يٌمازح هنا الزاهد وباسم سمرة ومحمد ثروت برسالة طريفة
GMT 01:01 2024 الخميس ,16 أيار / مايو
أبو الغيط يؤكد أن غزة تحتل الأولوية في «قمة البحرين» و لا يمنع مناقشة أزمات أخرى
GMT 03:59 2024 الأربعاء ,15 أيار / مايو
شبيبة حزب العدالة والتنمية تستنكر تهديد ميراوي لطلبة الطب وتٌطالب أخنوش بتحمل مسؤوليته
GMT 12:04 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
الأخضر الليموني في الديكور ظلّ لوني نابض بالحياة
GMT 16:11 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
ميغان ماركل تطلب من امرأة عدم الوقوف بجانب هاري
GMT 08:39 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 06:33 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
السعودية تحتل المركز الأول عربياً في قائمة أفضل الدول ملائمة للنساء 2024
GMT 11:20 2020 الجمعة ,20 آذار/ مارس
الإمارات الأولى عربيًا في امتلاك الطاقة النووية السلمية
GMT 21:14 2024 الأربعاء ,03 إبريل / نيسان
بودريقة يٌؤكد توصل لاعبي الرجاء بمنح المباريات البالغة 280 مليونًا
GMT 23:39 2021 الإثنين ,30 آب / أغسطس
سامسونغ تطلق رسمياً هاتفها الذكي الجديد Galaxy A21 Simple بسِعر مُنخفض
GMT 15:55 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل
GMT 14:46 2019 الجمعة ,12 تموز / يوليو
توزيع أكثر من 2800 منحة على مؤسسات التعليم العالي في المغرب
GMT 07:15 2019 الخميس ,21 آذار/ مارس
"لابيتا دبي" يعلن عن شراكة مع "دبي للسيدات" تخول للنساء التمتع بأجواء شاطئ جميرا
GMT 05:02 2018 الجمعة ,07 أيلول / سبتمبر
علامة"أديداس" تطلق حذاء فالكون جديد في دولة الإمارات
GMT 12:17 2018 الجمعة ,18 أيار / مايو
الفانوس من المظاهر الفلكلوريَّة في ديكورات المنزل في رمضان
GMT 20:25 2013 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
فنان تشكيلي يبدع في رسم الأشكال على الأيادي بالجزائر
GMT 09:44 2014 الإثنين ,14 إبريل / نيسان
حاميها حراميها...
GMT 18:24 2014 الخميس ,10 إبريل / نيسان
رجل برج الحمل يؤمن بالمدح والإطراء لكنه متقلب المزاج وينزعج بلا سبب
GMT 13:02 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر
مكناس تحتضن المعرض الوطني للخشب تحث شعار "فنون الخشب أصالة وتراث"
GMT 18:00 2017 السبت ,29 إبريل / نيسان
زراعة بني كنانة تؤكد أن تيبُّس أغصان أشجار الزيتون لا يدعو للقلق
GMT 11:26 2015 الأحد ,30 آب / أغسطس
تأييد أوروبي لاستخدام أدوية سيولة الدم لمدة أطول
GMT 02:25 2024 الخميس ,25 إبريل / نيسان
نصائح لجعل المنزل أكثر راحة وهدوء
GMT 20:03 2024 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
وليد الركراكي يغير موقفه ويرضخ للضغوطات بعد توارد اسم هيرفي رونار لقيادة المنتخب الوطني المغربي
GMT 14:27 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
التضييق على الزراعات المستنزفة للماء ينقل المزارعين المغاربة إلى موريتانيا
GMT 09:32 2024 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير
بريطانيا تُحقق في اغتصاب جماعي لفتاة بعالم ميتافيرس
GMT 10:30 2023 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
مدينة فاس المغربية تجمع بين الثقافة والأصالة والحداثة
GMT 05:14 2023 الجمعة ,13 كانون الثاني / يناير
تكريم الفنانة فيروز في السعودية تقديرًا لمشوارها الفني الطويل
GMT 10:19 2022 الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر
شيرين عبدالوهاب تُعلن عن تأسيس شركة إنتاج وتؤكد أن شغفها الفني كبير جداً
GMT 06:22 2022 الأربعاء ,24 آب / أغسطس
الولايات المتحدة تتهم طالبان بفرض قيود صارمة على حرية الأفغان الدينية
GMT 07:17 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
جائحة كورونا تحول أغنى رجل في العالم إلى شخص فاحش الثراء
GMT 15:22 2020 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
حقيقة غلق المدارس والمؤسسات التعليمية في المغرب بسبب كورونا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر