تبرئة راؤول أسينسيو مدافع ريال مدريد من تهمة نشر فيديو جنسي دون موافقة أطرافه كيروش يعود لتدريب منتخب غانا بعد شهرين من استقالته استعدادًا لتصفيات أمم أفريقيا 2027 بعد التتويج بكأس العالم ماركوس يورينتي يعلن اعتزاله اللعب الدولي مع إسبانيا عن عمر 31 عامًا الجيش اليمني يُحبط هجوم حوثي غربي تعز وإسقاط مسيرات وسط خسائر بشرية في صفوف المليشيا روسيا تعلن استهداف سفينتين تحملان أسلحة ومعدات عسكرية لأوكرانيا في البحر الأسود زلزال بقوة 5.1 يضرب هايشي في مقاطعة تشينغهاي شمال غربي الصين إدارة ترامب تطلب تدخل المحكمة العليا لتقييد التصويت بالبريد وتتحرك لإلغاء إعفاءات ضريبية لمؤسسات تعليمية إسرائيل تعلن السيطرة على مرتفعات علي الطاهر وإخلاءها من مقاتلي حزب الله روسيا تعلن قصف سفينتي شحن تحملان أسلحة ومعدات عسكرية لأوكرانيا إسرائيل تعلن الإفراج عن 5 لبنانيين احتجزهم الجيش الإسرائيلي

أخر الأخبار

مكملات غذائية تساعد فى محاربة الشيخوخة المبكرة منها حمض الفوليك

GMT 04:38 2021 الخميس ,23 كانون الأول / ديسمبر

المغرب اليوم - مكملات غذائية تساعد فى محاربة الشيخوخة المبكرة منها حمض الفوليك

الشيخوخة

القاهرة ـ المغرب اليوم

إذا كنت تعانى من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على بشرتك مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، فستكون أفضل خيارات المكملات الغذائية لديك لإبطاء الشيخوخة هو الحصول على العناصر الغذائية المهمة، مثل فيتامين ب 12 وأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د، وفقا لما نشره موقع " eatthis".
المكملات الغذائية لإبطاء الشيخوخة :
فيتامين ب 12 وحمض الفوليك

أنت بحاجة إلى هذين المغذيين لإنتاج ناقلات عصبية تسمح بالاتصال بين خلايا الدماغ، إن نقصها وانخفاض مستويات الناقلات العصبية يؤدي إلى الاكتئاب ، والقلق ، والتعب ، وانخفاض التركيز ، والتدهور المعرفي ، وقلة النوم .
أوميجا 3

أحماض أوميجا 3 الدهنية هي لبنة أساسية في بناء الدماغ وقد أظهرت الدراسات أن أوميجا 3 قد تقلل من خطر التدهور المعرفي لدى كبار السن ، تعد الأسماك والمأكولات البحرية من أفضل مصادر الغذاء لـ DHA و EPA
فيتامين د

معظم الأشخاص يعانون من نقص فيتامين (د) ، وإن التقدم في السن يعرضنا لخطر أكبر للنقص بسبب التغيرات الأيضية المرتبطة بالعمر . يُطلق عليه "فيتامين أشعة الشمس" لأنه ينتج في الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس ، يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في صحة المناعة وصحة العضلات وصحة القلب ، وهي كلها مخاوف لدى كبار السن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

مكملات غذائية تساعد فى محاربة الشيخوخة المبكرة منها حمض الفوليك

الشيخوخة

القاهرة ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الخطوط الملكية المغربية

الرباط - المغرب اليوم

النجمة التونسية هند صبري

القاهرة - المغرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـالمغرب اليوم

الآثار المصرية

القاهرة - المغرب اليوم

يورغن كلوب المدرب الجديد للمنتخب الألماني

برلين ـ المغرب اليوم

السكري

واشنطن - المغرب اليوم

الملكة رانيا بالفستان بالأبيض

عمان - المغرب اليوم