الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 03:39:24
آخر تحديث GMT 03:39:24
8 نصائح مهمة للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام
نصائح لتسهيل الصيام في الحر الشديد
القاهرة - المغرب اليوم
تشتهر غالبية المناطق العربية بارتفاع درجات الحرارة صيفًا، التي تستنزف الرطوبة من جسم الإنسان بشكل سريع، وتواكب شهر رمضان هذا العام موجات حر شديدة، تجعل من الصيام أمرًا مرهقًا، خاصة بالنسبة للمرضى، وفيما يلي أهم النصائح للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام:
1- تجنب التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس، خاصة في فترة الظهيرة.
2- ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة، مصنوعة من الكتان أو القطن.
3- الإكثار من شرب المياه والمشروبات الباردة بين الإفطار والسحور، ما يساعد على تخفيض حرارة الجسم وتسهيل عملية التبريد، عن طريق إفراز العرق.
4- الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة أثناء موجات الحر، حيث تؤدي عملية هضم الدهون إلى فقدان كميات كبيرة من المياه، ما يسبب العطش الشديد.
5- تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار، لأن ذلك يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن.
6- الإكثار من الاستحمام لتعزيز الشعور بالانتعاش في الحر الشديد.
7- الحد من تناول السكريات قبل السحور، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات.
8- تهوية الأماكن المغلقة حتى يتجدد الأكسجين، ما يزيد من حيوية ونشاط الصائم.
قد يهمك أيضًا:
تحذيرات من تناول الثوم للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد
ابتكار تقنية جديدة تساعد في علاج السرطان بـ"الظِلال الملوّنة"
- السبت ,27 شباط / فبراير GMT 01:56 2021 فرنسا تسجل 286 وفاة جديدة بكورونا وأكثر من 25 ألف إصابة الجمعة
- الأحد ,24 أيار / مايو GMT 07:58 2020 دراسة جديدة تؤكد نجاح دواء "ريمديسيفير" في تسريع علاج مرضى كورونا
- الخميس ,21 أيار / مايو GMT 07:34 2020 مرضى السكري من النوع الثاني معرضون لاحتمال الوفاة بسبب فيروس كورونا
GMT 01:56 2021 السبت ,27 شباط / فبراير
فرنسا تسجل 286 وفاة جديدة بكورونا وأكثر من 25 ألف إصابة الجمعةGMT 06:54 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
طريقة تحديد الإصابة بـ"كورونا" لمن لا يظهر عليه الأعراضGMT 16:17 2020 الأحد ,21 حزيران / يونيو
وزارة الصحة تُحذّر المغاربة من البصق في الأماكن العامةGMT 07:58 2020 الأحد ,24 أيار / مايو
دراسة جديدة تؤكد نجاح دواء "ريمديسيفير" في تسريع علاج مرضى كوروناGMT 07:34 2020 الخميس ,21 أيار / مايو
مرضى السكري من النوع الثاني معرضون لاحتمال الوفاة بسبب فيروس كوروناالبنك الأوروبي يواصل دعم الطرق السيارة وتأهيل السكك بالمغرب
الرباط - المغرب اليوم
تشهد أوّل زيارة رسمية إلى المغرب لنادية كالفينيو، بصفتها رئيسة مجموعة البنك الأوروبي للاستثمار (BEI)، زخما متجددا في الشراكة بين الاتحاد الأوروبي والمغرب وتكثيفا للدعم المقدم من هذه المؤسسة المالية الأوروبية؛ إذ و...المزيدصفية العمري تكشف كواليس ليالي الحلمية وتتحدث عن سبب غيابها عن الجنازات والأفراح وشروط عودتها إلى التمثيل
القاهرة ـ المغرب اليوم
كشفت الفنانة صفية العمري كواليس جديدة من مشاركتها في المسلسل الشهير "ليالي الحلمية"، وتحدثت عن تفاصيل تعاونها مع الفنان الراحل صلاح السعدني، كما أوضحت سبب عدم حضورها جنازات الفنانين وحفلات الزفاف، ورأيها في ...المزيدالولايات المتحدة تُخفف قيود تصدير الذكاء الاصطناعي وتمنح شركة أنثروبيك الضوء الأخضر
واشنطن - المغرب اليوم
رفعت الحكومة الأمريكية القيود المفروضة على إتاحة نموذج الذكاء الاصطناعي "Fable 5" التابع لشركة "أنثروبيك"، بما يسمح بإتاحته على نطاق أوسع للمستخدمين حول العالم، وذلك بعد توصل الشركة إلى تفاهمات مع السلط...المزيدسر مأساة الأميرة ديانا العاطفية كتاب جديد يعيد قراءة زواجها من الملك تشارلز
لندن - المغرب اليوم
يكشف كتاب جديد بعنوان فرّق تسد النساء الملكيات ومعاركهن للصحفية كاثرين ماير قراءة مختلفة لقصة زواج الأميرة ديانا من الملك تشارلز الثالث، من خلال العودة إلى جذور تكوينها العاطفي والنفسي وكيف أثرت تصوراتها المبكرة ...المزيد
GMT 22:37 2026 السبت ,04 تموز / يوليو
المنتخب المغربي يواصل كتابة التاريخ وينفرد بإنجاز كروي غير مسبوق عربياً وأفريقياً في المونديال
GMT 10:05 2026 السبت ,04 تموز / يوليو
إطلاق نار وغارة إسرائيلية تستهدفان بلدات في جنوب لبنان
GMT 19:15 2026 السبت ,04 تموز / يوليو
علامات على نقص فيتامين «ب12» تظهر في الجسم
GMT 09:01 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العقرب" في فبراير/ شباط 2024
GMT 18:03 2021 السبت ,21 آب / أغسطس
جزيرة النورس" وجهة هواة الاستجمام والسياحة على شواطئ ينبع السعودية
GMT 21:32 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
رئيس المركز المغربي للحماية من الابتزاز الإلكتروني يُحذر من حسابات وهمية على "فيسبوك
GMT 11:49 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
الفنانة يسرا طارق توقع روايتها الأدبية الواهمة" بمعرض الكتاب
GMT 14:39 2026 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
الملك محمد السادس يهنئ نبيل فهمي بانتخابه أمينا عاما لجامعة الدول العربية ويؤكد دعم المغرب للعمل العربي المشترك
GMT 01:39 2026 الجمعة ,03 تموز / يوليو
واشنطن منعت إسرائيل من اغتيال عراقجي وقاليباف وسلاح الجو الباكستاني رافق الطائرة التي أقلت الوفد الإيراني إلى إسلام آباد
GMT 05:34 2026 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
توغل إسرائيلي جديد جنوب سوريا ورصد 7 انتهاكات خلال 24 ساعة
GMT 00:03 2026 الأحد ,28 حزيران / يونيو
اتفاق إطاري بين لبنان وإسرائيل برعاية أمريكية وحزب الله يهاجمه ويصفه بأنه مذلة وعار
GMT 19:16 2026 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
تراجع ثروة إيلون ماسك 152 مليار دولار في يوم واحد متجاوزًا قيمة ثروة وارن بافيت
GMT 05:22 2026 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
الجيش اللبناني يحذر من العودة إلى القرى الحدودية ويواصل تفكيك قنابل إسرائيلية
GMT 08:19 2026 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
إيران تربط إعادة فتح مضيق هرمز بوقف الانتهاكات في لبنان واستئناف صادراتها النفطية
GMT 12:16 2026 الأحد ,21 حزيران / يونيو
قتيل و4 مصابين في إطلاق نار عشوائي خلال حفل "ليلة الحناء" في إزمير التركية
GMT 02:01 2026 السبت ,13 حزيران / يونيو
انخفاض العقود الآجلة للخام الأميركي 3.23% إلى 84.88 دولار للبرميل
GMT 05:55 2026 الإثنين ,08 حزيران / يونيو
واشنطن تنوي استخدام الأصول الإيرانية المجمدة لدعم حلفائها الخليجيين
GMT 03:23 2026 السبت ,13 حزيران / يونيو
أبل تحدد قائمة الهواتف المدعومة وتعلن قصر نظام "iOS 27"
GMT 04:28 2026 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
"داو جونز" يسجل مستوى قياسي و"ناسداك" يتراجع بسبب أسهم التكنولوجيا
GMT 00:45 2026 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
ارتفاع أسعار الغاز في أوروبا بنسبة 4% مع بداية تداولات يوليو
GMT 06:37 2026 الخميس ,11 حزيران / يونيو
تباين الأسهم الأوروبية بعد تقرير التضخم الأميركي
GMT 04:16 2026 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو
مخاوف الذكاء الاصطناعي تهبط بصفقات التكنولوجيا 70% بشركات الأسهم الخاصة
GMT 00:58 2026 الإثنين ,08 حزيران / يونيو
100 يوم على حرب الشرق الاوسط وسط تقلبات بالاسواق وجمود في المفاوضات
GMT 05:00 2026 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
استقرار أسعار الذهب في التعاملات المبكرة من يوم الثلاثاء
GMT 17:55 2026 الأربعاء ,20 أيار / مايو
أسود الأطلس يحلمون بإنجاز مونديالي تاريخي جديد
GMT 01:21 2026 الخميس ,11 حزيران / يونيو
أرباح أوراكل تفوق التوقعات في الربع الرابع
GMT 11:18 2026 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو
هجمات سيبرانية مدمرة تضرب شركات عالمية كبرى خلال النصف الأول من 2026 وتكشف ثغرات أمنية واسعة
GMT 03:20 2026 السبت ,13 حزيران / يونيو
سهم سبيس إكس يقفز 19% ويغلق عند 161 دولار
GMT 01:00 2026 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
ضغوط التضخم وعوائد السندات تكبح الذهب والفضة والبيتكوين
GMT 05:38 2026 السبت ,06 حزيران / يونيو
تراجع سهم "ميتا" بعد تقارير طرح أسهم لتمويل الذكاء الاصطناعي
GMT 01:59 2026 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
البنك الدولي يخفض توقعاته للنمو العالمي إلى 2.5% بسبب الحرب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر