الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 17:19:31
آخر تحديث GMT 17:19:31
8 نصائح مهمة للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام
نصائح لتسهيل الصيام في الحر الشديد
القاهرة - المغرب اليوم
تشتهر غالبية المناطق العربية بارتفاع درجات الحرارة صيفًا، التي تستنزف الرطوبة من جسم الإنسان بشكل سريع، وتواكب شهر رمضان هذا العام موجات حر شديدة، تجعل من الصيام أمرًا مرهقًا، خاصة بالنسبة للمرضى، وفيما يلي أهم النصائح للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام:
1- تجنب التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس، خاصة في فترة الظهيرة.
2- ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة، مصنوعة من الكتان أو القطن.
3- الإكثار من شرب المياه والمشروبات الباردة بين الإفطار والسحور، ما يساعد على تخفيض حرارة الجسم وتسهيل عملية التبريد، عن طريق إفراز العرق.
4- الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة أثناء موجات الحر، حيث تؤدي عملية هضم الدهون إلى فقدان كميات كبيرة من المياه، ما يسبب العطش الشديد.
5- تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار، لأن ذلك يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن.
6- الإكثار من الاستحمام لتعزيز الشعور بالانتعاش في الحر الشديد.
7- الحد من تناول السكريات قبل السحور، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات.
8- تهوية الأماكن المغلقة حتى يتجدد الأكسجين، ما يزيد من حيوية ونشاط الصائم.
قد يهمك أيضًا:
تحذيرات من تناول الثوم للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد
ابتكار تقنية جديدة تساعد في علاج السرطان بـ"الظِلال الملوّنة"
- السبت ,27 شباط / فبراير GMT 01:56 2021 فرنسا تسجل 286 وفاة جديدة بكورونا وأكثر من 25 ألف إصابة الجمعة
- الأحد ,24 أيار / مايو GMT 07:58 2020 دراسة جديدة تؤكد نجاح دواء "ريمديسيفير" في تسريع علاج مرضى كورونا
- الخميس ,21 أيار / مايو GMT 07:34 2020 مرضى السكري من النوع الثاني معرضون لاحتمال الوفاة بسبب فيروس كورونا
GMT 01:56 2021 السبت ,27 شباط / فبراير
فرنسا تسجل 286 وفاة جديدة بكورونا وأكثر من 25 ألف إصابة الجمعةGMT 06:54 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
طريقة تحديد الإصابة بـ"كورونا" لمن لا يظهر عليه الأعراضGMT 16:17 2020 الأحد ,21 حزيران / يونيو
وزارة الصحة تُحذّر المغاربة من البصق في الأماكن العامةGMT 07:58 2020 الأحد ,24 أيار / مايو
دراسة جديدة تؤكد نجاح دواء "ريمديسيفير" في تسريع علاج مرضى كوروناGMT 07:34 2020 الخميس ,21 أيار / مايو
مرضى السكري من النوع الثاني معرضون لاحتمال الوفاة بسبب فيروس كوروناصندوق النقد يؤكد أن تأثير التوترات الإقليمية على الاقتصاد المصري «محدود نسبيًا» رغم الضغوط
واشنطن - المغرب اليوم
وسط تصاعد التوترات في الشرق الأوسط نتيجة الحرب الأمريكية الإسرائيلية على إيران، يشير صندوق النقد الدولي إلى أن التأثير المباشر على الاقتصاد المصري "يظل محدودًا نسبيًا"، رغم الضغوط التي فرضها ارتفاع أسعار الو...المزيديسرا اللوزي تتحدث عن سعادتها بلقب أم البنات وتكشف عن آخر أعمالها
القاهرة - المغرب اليوم
أعربت الفنانة يسرا اللوزي عن سعادتها بلقب “أم البنات”، مؤكدة أنها ترى في هذه المسؤولية جانبًا مهمًا من حياتها، وأنها تحاول دائمًا تحقيق التوازن بين عملها وأسرتها، مشيرة إلى أنها تقيم نفسها بـ7 من 10 في تربية بن...المزيدإيلون ماسك يُدان بتضليل مساهمي تويتر في صفقة الـ44 مليار دولار
كاليفورنيا - المغرب اليوم
أدانت هيئة محلفين فيدرالية في كاليفورنيا الملياردير إيلون ماسك بتهمة تضليل مساهمي منصة تويتر قبل استحواذه عليها في صفقة بلغت قيمتها 44 مليار دولار، ما قد يلزم ماسك بدفع تعويضات تصل إلى 2.6 مليار دولار وفقاً للتقارير ...المزيداتفاقية بين وزارة الأوقاف المغربية والمحافظة العقارية لتحديث تدبير الأملاك الوقفية وتعزيز رقمنتها وتسريع تحفيظها
الرباط - المغرب اليوم
وقَّع وزير الأوقاف والشؤون الإسلامية، أحمد التوفيق، والمدير العام للوكالة الوطنية للمحافظة العقارية والمسح العقاري والخرائطية، كريم تاجموعتي، اتفاقية شراكة وتعاون، في سياق الإجراءات المتخذة لتجويد وتحديث أسال...المزيد
GMT 10:48 2026 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
إطلالات أنيقة للنجمات خلال الحمل في شهر المرأة
GMT 19:51 2026 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
محمد باقر ذو القدر يتولى رئاسة المجلس الأعلى للأمن القومي الإيراني عقب مقتل لاريجاني
GMT 12:56 2026 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
هجوم روسي واسع بألف مسيّرة على أوكرانيا وموسكو تصفه بـ"انتقامي" وسط تصعيد ميداني يتزامن مع محادثات سلام
GMT 06:24 2026 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
حاكم الشارقة يكرّم الفائزين بجائزة التأليف في افتتاح «أيام الشارقة المسرحية»
GMT 16:17 2026 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
المغرب يدين الهجمات الإيرانية على دول عربية في مجلس حقوق الإنسان
GMT 04:30 2026 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
كوب حليب يوميًا قد يقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 10%
GMT 06:14 2026 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
أحمد العوضي يكشف كواليس المشاهد الصعبة في «علي كلاي»
GMT 05:15 2026 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
ترامب يعرب عن تفاؤله بإمكانية التوصل إلى اتفاق مع إيران
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 08:42 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في فبراير/ شباط 2024
GMT 16:28 2026 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
بريطانيا توقف منح تأشيرات الدراسة لأربع دول وتأشيرات العمل للأفغان
GMT 10:36 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
سعر الذهب في المغرب اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 08:00 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج العذراء الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 17:22 2023 الأربعاء ,16 آب / أغسطس
أسعار شركات المحروقات تشهد زيادة رابعة فى المغرب في ظرف أسبوعين
GMT 19:04 2022 الإثنين ,07 آذار/ مارس
وزارة النقل المغربية تتخذ تدابير لدعم المهنيين في قطاع النقل
GMT 13:40 2017 الثلاثاء ,22 آب / أغسطس
تطبيقات الأطفال عبر "غوغل بلاي" تفشل في حماية بياناتهم الشخصية والسرية
GMT 22:57 2017 الخميس ,31 آب / أغسطس
ارتفاع كبير في أسعار الاضاحي في مدينة طنجة
GMT 18:45 2014 الإثنين ,18 آب / أغسطس
"الصويرة" مدينة تجمع بين التقاليد المغربية والحياة العصرية
GMT 19:34 2022 السبت ,12 شباط / فبراير
الفنانة المغربية لطيفة رأفت ترتدي قفطاناً عمره 65 عاماً
GMT 19:22 2020 السبت ,29 شباط / فبراير
تحديد تاريخ انطلاق محاكمة عائشة عياش على خلفية ملف "حمزة مون بيبي"
GMT 07:37 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
الأصول المشفرة تواصل التعافي بقيادة مكاسب البيتكوين
GMT 02:39 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر
تحرّكات ترامب تجاه فلسطين وقطعه تمويل "الأونروا" يضرّان بالإسرائيليين
GMT 15:29 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
"البوليساريو" تنصاع لقرار مجلس الأمن الأخير وتنسحب من "الكركرات"
GMT 06:27 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
جورج وسوف يؤكّد سعادته باستقبال الجماهير العربية في باريس
GMT 01:36 2017 الأحد ,26 شباط / فبراير
داليدا خليل تنفي اتهام مسلسل "خمسين ألف" بالاقتباس أو التقليد
GMT 06:37 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
الدار المصرية اللبنانية تصدر ترجمة كتاب إدوارد لين
GMT 06:55 2023 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
أشهر المعالم السياحية البارزة في جدة بالتزامن مع إنطلاق مهرجان البحر الأحمر السينمائي
GMT 10:43 2023 الثلاثاء ,04 تموز / يوليو
منظمة الصحة العالمية تُعلن أن الإحتلال الإسرائيلي منع الأطقم الطبية من دخول جنين لإسعاف المصابين
GMT 08:54 2023 الخميس ,20 إبريل / نيسان
مانشستر سيتي وإنتر ميلان إلى نصف نهائي دوري أبطال أوروبا
GMT 09:22 2022 الأربعاء ,28 كانون الأول / ديسمبر
الرئيس الإسرائيلي يشكر المغرب على "إنقاذ اليهود خلال المحرقة"
GMT 10:16 2022 الإثنين ,31 تشرين الأول / أكتوبر
صندوق النقد يتوقع ارتفاع التضخم بمنطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا
GMT 23:43 2021 الجمعة ,22 تشرين الأول / أكتوبر
الجزائر تناور مجلس الأمن بالانسحاب من "مائدة الحوار" بشأن ملف الصحراء
GMT 12:27 2021 السبت ,21 آب / أغسطس
«ولو» نبيل خوري وماريتا الحلاني يُشوّقان الجمهور لأغنية الجديدة
GMT 10:09 2021 الثلاثاء ,17 آب / أغسطس
انحسار حرائق الغابات في شفشاون أمام جهود مستمرة لإخماد النيران
GMT 11:14 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير
أسلوب الفينتاج في ديكورات غرف إستقبال وغرف الجلوس الانيقة
GMT 20:17 2020 الإثنين ,27 تموز / يوليو
مسؤولون يبحثون سبل إنزال اللاتمركز الإداري بقطاع العدل في المغرب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر