أعراض نقص فيتامين د  تعرّفي إليها
آخر تحديث GMT 13:36:13
المغرب اليوم -

أعراض نقص فيتامين د ... تعرّفي إليها

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أعراض نقص فيتامين د ... تعرّفي إليها

أعراض نقص فيتامين د
القاهرة - المغرب اليوم

أعراض نقص فيتامين د D تظهر على شكل تعب وإرهاق في أغلب الأوقات، من دون سبب واضح. بالإضافة إلى أعراض أخرى عديدة.

فحص للدم فقط يمكنه تشخيص نقص الفيتامين دي D

لدى الكبار فإنّ نقص فيتامين د قد يسبب هشاشة العظام. وإذا لم تتم معالجة هذا النقص، فقد تؤدي هذه الحالات الطبية إلى معاناة ألم في العظام وضعف في العضلات. ويشير الباحثون إلى وجود صلة بين المستويات المعتدلة من الفيتامين د D وبعض المشاكل الصحية. ومن بين هذه المشاكل مرض السكري وهشاشة العظام وبعض أنواع مرض السرطان.
بناءً عليه في ما يلي بعض العلامات الخفية، لمعرفة ما إذا كان استهلاك الفيتامين د D كافيًا لجسمِك. وفحص الدم الطريقة الوحيدة الفاعلة لتحديد مستوى الفيتامين د D في جسمكِ بدقة تامة. ويمكنكِ أن تناقشي مع طبيبكِ الطرق المناسبة لزيادة حصة الفيتامين د D في نظامِك، وخصوصًا بأخذ المكمّلات الغذائية.

 

أعراض نقص فيتامين د: التعب والإرهاق

قد تشعرين بالإرهاق التام إذا كان جسمكِ لا يمتص ما يكفي من الفيتامين د D، حتى لو كنتِ تنامين بشكل كافٍ. وثمة أدلة علمية متزايدة تثبت أنّ نقص الفيتامين د D له علاقة بالتعب واضطرابات النوم. وقد كشفت دراسة نُشرت في مجلة أمريكا الشمالية للعلوم الطبية، أنّ نقص الفيتامين د D شائع لدى الأشخاص الذين يشعرون بالتعب باستمرار.

 

أعراض نقص فيتامين د: الاكتئاب

أثبتت الأبحاث وجود صلة بين ضعف مستوى الفيتامين د في الدم وأعراض الاكتئاب. ولكن لم يتم بعد فهم هذه العلاقة بين العنصرين، وبالإضافة إلى ذلك لا نعرف بعد ما إذا كان نقص الفيتامين د D سببه الإصابة بالاكتئاب أو على العكس من ذلك
أعراض نقص فيتامين د: تعرّق الجبين

الجبهة التي يظهر عليها العرق دائمًا هي من أولى علامات نقص الفيتامين د D. فإذا كانت جبهتكِ تلمع بشكل مفرط، ولكن مع ذلك تكون درجة حرارة جسمكِ ونشاطكِ في مستواهما الطبيعي، فعلى الأرجح أنكِ بحاجة إلى كمية إضافية من الفيتامين د D.

 

أعراض نقص فيتامين د: تشعرين بألم في العظام

الكثير من الآلام والأوجاع هي أعراض لنقص الفيتامين د D. وهذه إشارة معروفة جدًّا وتسمى لين العظام أو هشاشة العظام. والعظام الليّنة تكون أكثر عرضة إلى أن تنحني وتتعرض إلى الكسور، مقارنة بالعظام التي تكون قوية وبصحة جيدة بطبيعة الحال.

 

أعراض نقص فيتامين د: مشاكل في الانتصاب

كشفت دراسة نُشرت في مجلة الطب الجنسي، عن أنّ الرجل الذي يعاني ضعف الانتصاب الشديد، لديه مستويات منخفضة جدًّا من الفيتامين د D مقارنة بأولئك الذين يعانون ضعف انتصاب خفيفًا. وغالبًا ما يعاني الرجل الذي تمَّ تشخيصه بضعف الانتصاب أمراض القلب والأوعية الدموية، وهذه الأمراض مرتبطة أيضًا بنقص الفيتامين د D.

 

أعراض نقص فيتامين د: الكسور نتيجة التعب والإجهاد

يفكر الغالبية العظمى من الناس بنقص الكالسيوم عندما نتحدث عن صحة العظام، وهذا صحيح. ولكن في المقابل من دون الفيتامين د D، لا يمكن امتصاص الكالسيوم بالشكل الصحيح.
الفيتامين د D وفيتامين د3 D3 تحديدًا هو الذي يزيد امتصاص الكالسيوم، وهو ضروري وأساسي لمنع ترقق العظام وضعفها.
لقد أثبتت دراسة نُشرت في مجلة جراحة القدم والكاحل Foot and Ankle Surgery أنّ الأشخاص الذين يشاركون في أنشطة مكثفة وعالية المستوى، سوف يحتاجون إلى المزيد من الفيتامين د D لتقليل مخاطر الكسور الناتجة عن الإجهاد.

 

أعراض نقص فيتامين د: تحسين الأداء الرياضي

قد يكون لعدم كفاية الفيتامين د D في الجسم تأثير على لياقتكِ الجسدية وعلى أدائكِ العضلي. وقد أثبت تحليل تمَّ نشره في مجلة الصحة واللياقة التابعة للكلية الأمريكية للطب الرياضي، أنّ بعض مكملات الفيتامين د D تحسّن الأداء الجسدي لدى الأشخاص الذين تمَّ تشخيصهم بوجود نقص فيتامين د D في أجسامهم.
إنّ نقص الفيتامين د D يرتبط بزيادة الالتهابات. وبعد ممارسة التمارين المكثفة، فإنَّ الجسم يكون عرضة إلى تأثير الالتهابات بسبب أداء هذا الجهد الجسدي. وإذا كانت هناك كميات كافية من الفيتامين د D في مجرى الدم، يزداد معدل استعادة العافية والشفاء بعد أداء هذا الجهد المكثف.
أعراض نقص فيتامين د: اضطرابات النوم

وفقًا للباحثين من مجلة أبحاث النوم Journal of Sleep Research فإنّ الناس الذين لديهم مستويات عالية جدًّا من الفيتامين د D ينامون بشكل أفضل. وقد لوحظ لدى هؤلاء الأشخاص انخفاض بنسبة 16 في المئة في المعاناة من النوم بشكل سيّىء. وتوصلت دراسة كبيرة أخرى أُجريت على 1500 شخص مريض عصبي، يعانون نومًا غير طبيعي إلى نتيجة مماثلة. والأشخاص الذين ينامون بشكل سيّىء يعانون نقص الفيتامين د D الضروري.


أعراض نقص فيتامين د: التقاط الفيروسات

إنّ نقص الفيتامين د D غالبًا ما يرتبط بنقص المناعة. وسوف تلتقطين كل ما هو موجود في محيطكِ من أمراض وفيروسات، إذا كان نظام المناعة لديكِ لا يعمل بالشكل الصحيح. هذا على الأقل ما تقوله دراسة نُشرت في أرشيف الطب الداخلي Archives of Internal Medicine.
والكبار الذين يعانون مستويات منخفضة من الفيتامين د D في أجسامهم، أكثر عرضة إلى الإصابة بنزلات البرد والسعال. والمستويات الأعلى من هذا الفيتامين قد تساعد أيضًا على تقليل الفترة اللازمة للشفاء من الإنفلونزا.

قد يهمك أيضا :

مكملات فيتامين "د" في الحمل تحمي الأطفال من الربو

القفز 6 دقائق أسبوعيًا يحمي النساء من هشاشة العظام

المصدر :

سيدتي

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أعراض نقص فيتامين د  تعرّفي إليها أعراض نقص فيتامين د  تعرّفي إليها



بفُستانٍ كلاسيكيّ داكن جاء بقصّة ضيّقة احتضن مُنحنيات جسدها

سيلينا غوميز تقود وصيفات العروس في زفاف ابنة عمتها

واشنطن - المغرب اليوم

GMT 17:39 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان

بريشة هاني مظهر

GMT 03:08 2019 الأربعاء ,13 شباط / فبراير

الخريبي يعلن أفريقيا ستقود العالم لمدة 3 قرون "

GMT 13:10 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس

بريشة هاني مظهر

GMT 12:09 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

اسامة حجاج

GMT 18:02 2019 السبت ,16 آذار/ مارس

بريشة هاني مظهر

GMT 12:05 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

بقلم : أسامة حجاج

GMT 12:03 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

بقلم : عهد التميمي

GMT 02:04 2019 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

باريس سان جيرمان يعتزم اتخاذ إجراء ضد نيمار

GMT 14:11 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

رسم للفنان الفرنسي

GMT 20:59 2019 الأربعاء ,08 أيار / مايو

بيجو" تقدم سكوتر جديد بمواصفات كبيرة

GMT 09:05 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

بريشة : أسامة حجاج

GMT 23:59 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير

ملك ماليزيا المتنحي ينتظر مولودًا من زوجته الروسية

GMT 01:23 2017 السبت ,28 كانون الثاني / يناير

266 فتاة أردنية يلتحقن بفريق مسعفات الدفاع المدني

GMT 09:01 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

"أدنوك" الإماراتية تحدد أول سعر بيع رسمي لخام أم اللولو الجديد

GMT 20:00 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر

وزير الشغل يؤكد حرص الحكومة على الاستجابة لمطالب النقابات

GMT 03:25 2014 الجمعة ,05 كانون الأول / ديسمبر

إغلاق محطة قطار "طنجة المدينة "بسبب أعمال الـ"T.G.V"

GMT 11:43 2015 الخميس ,31 كانون الأول / ديسمبر

الصين تعلن رسميًا بناء ثاني حاملة طائرات حربية
 
almaghribtoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib