الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 09:27:32
آخر تحديث GMT 09:27:32
المشي 7000 خطوة يحافظ على القلب
فرانكفورت ـ سانا
أكد البروفيسور الألماني، ديتريش أندريسين أن المواظبة على ممارسة الرياضة تحافظ على صحة القلب.
ونقلت وكالة د ب ا الألمانية عن أندريسين عضو مؤسسة القلب الألمانية قوله إن المشي لمسافة 7000 خطوة يوميا يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مشيراً إلى أن المعدل المثالي للمشي اليومي هو 10000 خطوة بحسب أحدث الدراسات العلمية.
ولتحقيق استفادة حقيقية من المشي شدد البروفيسور الألماني على أهمية قطع مسافات طويلة نسبياً دفعة واحدة، على سبيل المثال المشي بمعدل مرة واحدة لمدة 20 دقيقة أو بمعدل مرتين لمدة 10 دقائق في كل مرة يومياً أو بمعدل خمس مرات لمدة 30 دقيقة أسبوعيا.
وأكد أندريسين أهمية المشي بخطوات حثيثة مشيراً إلى إمكانية احتساب الخطوات بدقة من خلال استعمال عداد الخطوات الذي يتم تثبيته في الحزام أو في الرقبة.
- الجمعة ,06 آذار/ مارس GMT 13:30 2026 دقائق قليلة من التمارين يوميا قد تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
- الأربعاء ,04 آذار/ مارس GMT 20:39 2026 7 أطعمة غنية بالمعادن الأساسية اللازمة لجسمك7 أطعمة غنية بالمعادن الأساسية اللازمة لجسمك
GMT 03:45 2026 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
تناول الفطر بانتظام قد يساعد على خفض ضغط الدم
GMT 22:44 2026 الإثنين ,09 آذار/ مارس
أفضل الأطعمة للحفاظ على استقرار سكر الدم
GMT 09:33 2026 السبت ,07 آذار/ مارس
8 عادات بسيطة تجعل الحياة أجمل
GMT 13:30 2026 الجمعة ,06 آذار/ مارس
دقائق قليلة من التمارين يوميا قد تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
GMT 21:06 2026 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
6 إضافات قد تُقلّل فوائد الشاي
GMT 20:39 2026 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
7 أطعمة غنية بالمعادن الأساسية اللازمة لجسمك7 أطعمة غنية بالمعادن الأساسية اللازمة لجسمك
GMT 21:38 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
لماذا يُنصح بالتوقف عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعاتGMT 20:24 2026 الأحد ,01 آذار/ مارس
علاج جديد للسكري يحقق اختراقاً علمياً ويمهد لحماية أفضل للقلب
ارتفاع أسعار النفط والشحن البحري يثير قلق الأمم المتحدة بشأن سلاسل الإمداد العالمية
جنيف - المغرب اليوم
أعرب مؤتمر الأمم المتحدة للتجارة والتنمية (أونكتاد)، اليوم، عن قلقه من تداعيات تعطّل الملاحة في مضيق هرمز على قطاعات مثل الطاقة والأسمدة، منوها إلى أن وطأة الواقع الجديد قد تشتدّ على البلدان النامية خاص...المزيدمدير أعمال الفنان هاني شاكر يطمئن الجمهور على حالته الصحية
القاهرة - المغرب اليوم
طمأن مدير أعمال الفنان هاني شاكر الجمهور على حالته الصحية بعد انتشار شائعات خلال الساعات الماضية حول وفاته، مؤكداً أن حالته مستقرة وتشهد تحسناً ملحوظاً، وأن ما يتم تداوله بشأن وفاته لا أساس له من الصحة. وأوضح أن ال...المزيدالقمر يحفظ سجلًا كيميائيًا من هواء الأرض القديم
واشنطن - المغرب اليوم
تتسرّب جزيئات الغلاف الجوي للأرض إلى الفضاء بصورة مستمرة، غير أن بحثاً علمياً جديداً يكشف أن هذه الجزيئات لا تختفي في عتمة الكون، بل تشقّ طريقها نحو القمر لتستقر في طبقات تربته وتتراكم هناك على مدى مليارات السنين.&n...المزيدرمضان يكمل ثلاثين يوما وعيد الفطر يوافق الحادي والعشرين من مارس في المغرب
الرباط - المغرب اليوم
أكدت معطيات الحساب الفلكي أن عيد الفطر سيحل بالمملكة المغربية يوم السبت الموافق لـ21 مارس الجاري؛ وذلك لأن “رؤية هلال شهر شوال، الذي سيتم تحريه ومراقبته عشية يوم الخميس 29 رمضان 1447 هجرية (الموافق لـ 19 مارس 2026م)، ست...المزيد
GMT 02:47 2026 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
أماكن سياحية جاذبة للعائلات خلال عيد الفطر 2026
GMT 01:46 2026 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
أول تعليق لكوريا الشمالية بشأن الحرب على إيران واختيار المرشد الجديد مجتبى خامنئي
GMT 04:37 1970 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
الحرس الثوري يعلن إطلاق الموجة 37 من «الوعد الصادق» واستهداف أربيل والأسطول الخامس
GMT 03:24 2026 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
الجيش السوداني يتحدث عن هجوم إثيوبي تجاوز الخطوط الحمر ويتوعد بالرد
GMT 05:24 2026 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
عائشة بن أحمد تتغنى بأداء ريهام عبد الغفور وحمزة العيلي في «حكاية نرجس»
GMT 21:32 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
رئيس المركز المغربي للحماية من الابتزاز الإلكتروني يُحذر من حسابات وهمية على "فيسبوك
GMT 12:37 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
مرسيدس جي كلاس الصغيرة تودع حلم السيارات الكهربائية بمحرك هجين
GMT 00:13 2026 الخميس ,05 آذار/ مارس
شركة أبوظبي الوطنية للطاقة " تؤكد استمرار عملياتها دون انقطاع
GMT 16:53 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
استقرار أسعار الذهب عالميًا مع استمرار التوترات
GMT 11:48 2024 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في كانون الأول 2024
GMT 10:08 2023 الثلاثاء ,05 أيلول / سبتمبر
والي بنك المغرب يكشف كيف واجه الملك الراحل الحسن الثاني نفاد العملة الصعبة
GMT 02:22 2019 الأربعاء ,10 تموز / يوليو
كوستاريكا يوجد بها 200 نوع من الطيور المهاجرة التي تأتي من أميركا الوسطى
GMT 13:22 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير
شاومي تستعد لهاتف فائق النحافة لمنافسة iPhone Air وGalaxy Edge
GMT 09:23 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير
4 نصائح لغرف نوم بروعة الديكورات المغربية منها استخدام الطاولات الفضية
GMT 05:00 2025 الإثنين ,31 آذار/ مارس
جنات تكشف كواليس دويتو «أمي» مع كاظم الساهر وتأثرها بكلماتها ولحنها العاطفي وتحقيق حلم الطفولة بالغناء معه
GMT 01:10 2024 الأربعاء ,22 أيار / مايو
الوركة يٌصرح أن فشل نهضة بركان في التتويج بكأس الكاف مسؤولية المدرب
GMT 11:20 2023 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
الجيش اللبناني يعلن عن مقتل فرد من فريق إعلامي بنيران إسرائيلية
GMT 15:06 2023 الأحد ,03 أيلول / سبتمبر
نتنياهو يأسف لكشف وزير خارجيته عن لقاء مع نظيرته الليبية
GMT 01:54 2020 السبت ,05 أيلول / سبتمبر
قوات "سورية الديمقراطية تستولي على عشرات المدارس لفرض مناهجها في "الحسكة"
GMT 18:04 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
تياجو الكانتارا يغيب عن بايرن ميونخ ثلاثة أسابيع بعد خضوعه لجراحة
GMT 07:20 2020 الأربعاء ,26 شباط / فبراير
الملاكمة المغربية خديجة المرضي تتأهل إلى نصف نهائي تصفيات أولمبياد طوكيو 2020
GMT 18:51 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
جمال السلامي يؤكّد أنّ لاعبي الرجاء "استهانوا" بقدرات مولودية الجزائر
GMT 08:44 2019 الإثنين ,11 آذار/ مارس
عقد أولى جلسات محاكمة 6 أشخاص بتهمة ممارسة الدعارة في المغرب 26 آذار
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر