مصر تؤكد احترام سيادة الكويت ووحدة أراضيها وحماية حدودها البحرية الهند تطلب من رعاياها مغادرة إيران بسبب التوترات الأمنية تشاد تعلن إغلاق حدودها مع السودان حتى إشعار آخر زلزال عميق بقوة سبع درجات قرب كوتا كينابالو زلزال بقوة ست درجات يضرب جنوب جزر فيجي كوريا الجنوبية تنصح رعاياها بمغادرة إيران مأساة قبالة سواحل ليبيا بانتشال جثث 7 مهاجرين بينهم أطفال طوارئ قصوى في نيويورك وولايات أميركية أخرى بسبب عاصفة ثلجية إسرائيل تكثف عمليات هدم منازل الفلسطينيين في الضفة الغربية مقتل إل مينشو زعيم إحدى أقوى عصابات المخدرات في المكسيك في عملية عسكرية

أخر الأخبار

4 نصائح لتقليل فرص الإصابة بنزلات الأنفلونزا فى الشتاء

GMT 20:10 2021 الأربعاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

المغرب اليوم - 4 نصائح لتقليل فرص الإصابة بنزلات الأنفلونزا فى الشتاء

الإصابة بنزلات الأنفلونزا

القاهرة - المغرب اليوم

في ظل تقلبات الطقس وعدم استقراره تزداد فرص الإصابة بنزلات الأنفلونزا الشديدة، ولذا نقدم العديد من النصائح لتقوية الجهاز المناعي وتقليل فرص الإصابة، وذلك وفقا للتقرير المنشور عبر موقع "WEBMED" تقوية المناعة ضد نزلات البرد

-ابتعد عن التوتر:

أكدت العديد من الدراسات الطبية، أن التوتر والقلق يعدان من الأمور التي تزيد من فرص ضعف الجهاز المناعي ولذا عليك الابتعاد عن هذا الأمر.

-أخذ القسط الكافي من النوم:

هناك علاقة قوية بين قلة ساعات النوم وضعف الجهاز المناعي حسب ما أكدت الدراسات الطبية، والتى أوضحت أن الجسم تزداد لديه فرص الإصابة بالأمراض بسبب عدم أخذه للقسط الكافي من النوم.

- تناول الطعام الصحي:

اهتم بتناول الأغذية الغنية بفيتامين سي ود وأ، لأنها تلعب دورا قويا في تقوية الجهاز المناعي والحد من الإصابة بنزلات البرد الشديدة، وأيضا تناول الأطعمة الغنية بالألياف وعنصر الحديد.

-ممارسة الرياضة:

التمارين الرياضية تعد من الحيل الجيدة لتنشيط الخلايا والدورة الدموية في الجسم، وتعمل أيضا على تقوية الجهاز المناعي بشكل قوي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

4 نصائح لتقليل فرص الإصابة بنزلات الأنفلونزا فى الشتاء

الإصابة بنزلات الأنفلونزا

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الصيد البحري

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة هند صبري

القاهرة - المغرب اليوم

عالم الكيمياء السعودي الحائز على جائزة نوبل، عمر ياغي

واشنطن - المغرب اليوم

أجواء شهر رمضان المبارك

الرباط - المغرب اليوم

النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو لاعب النصر

لندن - المغرب اليوم

الخلايا السرطانية

لندن - المغرب اليوم

الملكة رانيا بزي احمر - حجم ستايل هوم بيدج

عمان - المغرب اليوم