قلّة النوم تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي

حذّر رئيس الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الباطنة في مدينة فيسبادن، الطبيب الألماني فولفغانغ فيزياك، من أن قلّة النوم قد تزيد من خطر الإصابة باضطرابات في عملية الأيض، أي عملية التمثيل الغذائي أو التفاعلات الكيمياوية التي تحدث بواسطة الأنزيمات على المواد الغذائية التي نتناولها بهدف الحصول على الطاقة وبناء الأنسجة. وأوضح فيزياك أن الشخص الذي لا يأخذ قسطاً كافياً من النوم بصفة منتظمة يزداد لديه خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.ويستند الطبيب الألماني في هذا التحليل إلى دراسة فرنسية شملت 1000 شخص ممّن ينامون أقلّ من 5 ساعات ليلاً في أيام العمل. وخلصت نتائج الدراسة إلى أن أكثر من 50 في المئة من هؤلاء الأشخاص يعانون ارتفاع ضغط الدم لديهم، في حين لم تتجاوز النسبة 30 في المئة لدى الأشخاص الذين حرصوا على النوم لمدة لا تقلّ عن 7 ساعات كل ليلة. وأضاف فيزياك: «إذا كانت قلة النوم مؤقتة، فإن الجسم يمكنه التغلب على اضطرابات الأيض الناجمة عن ذلك. أما من لا يأخذ قسطاً كافياً من النوم بصورة مستمرّة، فستصبح لديه هذه الاضطرابات دائمة». لذا، ينصح فيزياك بألّا تقلّ مدة النوم عن 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، مؤكداً على ضرورة أن ينعم الإنسان بنوم هانئ ومريح يجدّد نشاط الجسم والذهن.