قلة النوم تسبب المشاكل بين الزوجين

لا بد وانك جربت هذا الشعور من قبل، عندما تكون متعبا ومرهقا وكل ما تفكر به هو شعورك بالتعب والارق. ولكن هل تعلم بأن الشعور بالارق يمكن أن يجعلك تشعر بالعصبية والغضب. ويمكن لهذه المشاعر أن تؤثر على علاقتك بالشريك لان مزاجك السيء لا محال سيؤثر على علاقتكما. وفقا لمجلة ميديكل نيوز، وجدت دراسة جديدة صادرة عن جامعة كاليفورينا بيركلي، بأن قلة النوم يمكن أن تقلل من الاهتمام باحتياجات ومشاعر الشريك.هذا وقالت أيمي غوردون، اخصائية نفسية من جامعة كاليفورنيا بيركلي بأن قلة النوم يمكن أن تجعلنا اكثر انانية، بحيث نقوم بوضع اولولياتنا واحتياجاتنا قبل اولويات واحتياجات الشريك. وشارك في الدراسة، 60 زوجا تراوحت اعمارهم ما بين 18 -56 عاما، حيث طلب منهم كتابة انماط نومهم. ثم طلب منهم كتابة طريقة معاملتهم للشريك عندما لا يحصلوا على ساعات كافية من النوم. فوجد الباحثون بأن الازواج الذين لم يحصلوا على قسط وافر من النوم كانوا أقل لطفا بالتعامل مع شركائهم. وفي جزء ثاني من الدراسة، قام المشاركون بمشاهدة شريط فيديو اثناء اكمال مسائل رياضية. فاظهرت النتائج بأن المشاركين الذين لم يناموا بشكل جيد لم يتمكنوا من حل المسائل بطريقة صحيحة، بعكس الاشخاص الذين حصلوا على قسط وافر من النوم، مما يدل على أن انماط النوم السيئة يمكن أن تؤثر سلبيا على طريقة تفكيرنا وحلنا للمشاكل. وينصح الخبراء بالحصول على قسط وافر من النوم الجيد كل ليلة حتى يتمكن العقل من العمل بشكل طبيعي وفعال.