الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 07:52:10
آخر تحديث GMT 07:52:10
إرخاء العضلات يخلصك من ضغوط العمل
برلين ـ وكالات
أوصت الطبيبة الألمانية أنيتا فال فاخيندورف الموظفين بممارسة بعض التمارين البسيطة من آن لآخر لإرخاء عضلاتهم خلال أوقات العمل، ذلك كي يتخلصوا من الشعور بالضغط العصبي الناتج عن كثرة مهام العمل وأعبائه.وأوضحت فاخيندورف، عضو الرابطة الألمانية لأطباء المؤسسات والمصانع بالعاصمة برلين، أنه يتم إجراء هذه التمارين لمجموعات معيّنة من عضلات الجسم، فعلى سبيل المثال يتم إرخاء عضلات اليد من خلال شدّ العضلات لمدة دقيقة واحدة ثم إرخائها بعد ذلك.وكتمرين بديل، أشارت الطبيبة الألمانية إلى أنه يمكن للموظف أن يقوم أيضاً بنفض ذراعيه ويديه بقوة، لافتة إلى أن مثل هذه التمارين لا تعمل فقط على إرخاء العضلات في هذا الجزء من الجسم، إنما تساعد الموظفين أيضاً على التخلص من الضغط العصبي والأفكار السلبية العالقة بأذهانهم، ومن ثمّ يمكنهم مواصلة عملهم بنشاط وحيوية.
- الخميس ,15 كانون الثاني / يناير GMT 15:46 2026 الطقس البارد يزيد خطر إصابتك بالعدوى وارتفاع ضغط الدم
- الخميس ,15 كانون الثاني / يناير GMT 15:32 2026 5 طرق سهلة لتعزيز القهوة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لصحة أفضل
GMT 15:13 2026 السبت ,17 كانون الثاني / يناير
9 عادات يومية ترفع مستوى السكر فى الدم دون أن تدرى
GMT 15:03 2026 السبت ,17 كانون الثاني / يناير
طرق طبيعية سهلة تخلصك من الصداع بدون أدوية
GMT 14:59 2026 السبت ,17 كانون الثاني / يناير
تمارين شتوية بسيطة تنعش الجسم في الطقس المنخفض
GMT 17:21 2026 الجمعة ,16 كانون الثاني / يناير
5 مكملات غذائية لا تتناولها مع القهوةGMT 17:16 2026 الجمعة ,16 كانون الثاني / يناير
8 نصائح لكبار السن فى انخفاض الحرارة
GMT 17:13 2026 الجمعة ,16 كانون الثاني / يناير
دراسة تكشف مضاعفات من نوع آخر لمرض السكر
GMT 15:46 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
الطقس البارد يزيد خطر إصابتك بالعدوى وارتفاع ضغط الدم
GMT 15:32 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
5 طرق سهلة لتعزيز القهوة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لصحة أفضلصادرات الصناعة التقليدية في المغرب تُحقق نمواً بـ11% وتفوق 1,23 مليار درهم بـ2025
الرباط - المغرب اليوم
كشفت وزارة السياحة والصناعة التقليدية والاقتصاد الاجتماعي والتضامني أن صادرات الصناعة التقليدية واصلت نموها خلال سنة 2025، محققة تطورا مهما بنسبة 11%، وبرقم معاملات فاق 1,23 مليار درهم، وذلك بعد تسجيل تقدم متوسط خلال ...المزيدالرابر السوداني عبد الرحمن محمد يحوّل أغنية قصيرة إلى ظاهرة رقمية تجتاح المنصات العربية
القاهرة - المغرب اليوم
خرج مقطع موسيقي قصير لا يتجاوز الدقائق الثلاث، من غرفة شاب سوداني ليصبح ظاهرة رقمية تجتاح المنصات. فلم يتخيل الرابر السوداني الشاب عبد الرحمن محمد، المعروف فنياً باسم A.O.A، أن أغنيته "بقى ليك بمبي" ستهز الإنترن...المزيدتيك توك تشدد التحقق من العمر فى أوروبا مع تصاعد ضغوط الجهات التنظيمية
واشنطن - المغرب اليوم
تعتزم منصة «تيك توك» الصينية للتواصل الاجتماعي إطلاق تقنية جديدة لاكتشاف أعمار المستخدمين في أوروبا خلال الأسابيع المقبلة، وذلك في إطار سعيها لتشديد الرقابة على الحسابات التابعة لأطفال دون 13 عامًا، استجابة ...المزيدفرنسا ترفع أسعار دخول متحف اللوفر للسياح غير الأوروبيين
باريس - المغرب اليوم
هل ينبغي أن يدفع السياح الأجانب رسوماً أعلى لدخول المتاحف الممولة من الدولة مقارنة بالسكان المحليين؟ أم أن الفن يجب أن يكون متاحاً للجميع دون تمييز؟ هذا هو السؤال الذي فجّر جدلاً واسعاً في فرنسا، مع شروعها هذا الأس...المزيد
GMT 11:41 2026 السبت ,17 كانون الثاني / يناير
مجلس القيادة الرئاسي اليمني يعيين شائع محسن الزنداني رئيساً للوزراء وكلّفه بتشكيل الحكومة
GMT 04:36 2026 الأحد ,18 كانون الثاني / يناير
لقطة على التلفزيون السوري تثير الجدل بعد الاعتراف الرسمي بحقوق الأكراد
GMT 20:43 2026 السبت ,17 كانون الثاني / يناير
الجيش السوري يوسع سيطرته في الشمال ويغلق الجبهة غرب الفرات
GMT 03:39 2026 الأحد ,18 كانون الثاني / يناير
إدارة ترامب تواصل تنفيذ خطة غزة رغم اعتراض نتنياهو
GMT 18:00 2026 السبت ,17 كانون الثاني / يناير
ريهام حجاج تثبت أقدامها في دراما رمضان للعام السابع بـ مسلسل توابع 2026
GMT 08:39 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 12:40 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
فرصًا مهمة توصلك نحو النجاح والترقية على صعد عدة
GMT 18:03 2021 السبت ,21 آب / أغسطس
جزيرة النورس" وجهة هواة الاستجمام والسياحة على شواطئ ينبع السعودية
GMT 11:49 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
الفنانة يسرا طارق توقع روايتها الأدبية الواهمة" بمعرض الكتاب
GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير
حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات
GMT 17:16 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
تطرأ مسؤوليات ملحّة ومهمّة تسلّط الأضواء على مهارتك
GMT 18:13 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
الفلك ينصحك بعدم اتخاذ قرارات أساسية وتغييرية في حياتك
GMT 01:41 2018 الأحد ,22 تموز / يوليو
الملك محمد السادس يتوجه إلى الحسيمة بعد إلقاء خطاب العرش
GMT 04:55 2015 الأحد ,02 آب / أغسطس
مشروع "طنجة مارينا باي انترناسيونال" يحوّل المدينة إلى وجهة سياحية رائدة
GMT 19:04 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
يشير هذا اليوم إلى بعض الفرص المهنية الآتية إليك
GMT 20:51 2020 الجمعة ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
كريستيانو رونالدو يتحول إلى مطرب على خطى فرقة الروك AC/DC
GMT 10:19 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على مميزات "جيب رانغلر صحاري" الأحدث في عالم السيارات الرباعية
GMT 14:55 2018 الأربعاء ,14 آذار/ مارس
جزيرة "باكسي" واحة سحرية من الهدوء في قلب اليونان
GMT 05:24 2024 الإثنين ,05 آب / أغسطس
الرئيس الأميركي جو بايدن يُهنئ باراك أوباما بعيد ميلاده الـ 63
GMT 09:23 2021 الأربعاء ,19 أيار / مايو
أخبار فلسطين وإسرائيل لحظة بلحظة اليوم الأربعاء 19 مايو / أيار 2021
GMT 09:29 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان
اعتقال رئيس "جمعية الشباب الملكي" بتهمة خرق حالة الطوارئ الصحية
GMT 01:20 2019 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر
منافسة بين مرسيدس جي كلاس وأصغر سيارة دفع رباعي يابانية
GMT 14:41 2019 الجمعة ,19 تموز / يوليو
تعرف على سعر الدرهم المغربي مقابل الدولار الأسترالي الجمعة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر