الغذاء المتوازن يُغني الحامل عن الفيتامينات

أكد طبيب أمراض النساء الألماني آخيم فوكل أن النساء الحوامل لا يحتجن إلي تناول أقراص الفيتامينات ما دمن يتبعن نظاما غذائيًا متوازنًا. ولكنه نبه إلي أن ذلك لا ينطبق على حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من تشوهات الجهاز العصبي، وعنصر اليود، إذ عادة ما تحتاج الحامل للحصول عليهما من المكملات الغذائية. وأوضح فوكل -وهو عضو شبكة "الصحة سبيلك إلي الحياة" بمدينة بون الألمانية- أنه رغم أن المرأة تحتاج إلي كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن أثناء فترة الحمل كي ينمو طفلها بشكل صحي وسليم، فإن ذلك لا يعني تناول مكملات غذائية، فالقاعدة هنا أن أتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات كبيرة من الخضراوات والفاكهة ومنتجات الحبوب الكاملة يكفي لإمداد الحامل بأغلب العناصر الغذائية اللازمة لها وللجنين بشكل جيد. غير أن الطبيب الألماني أكد وجود أستثناءين لهذه القاعدة وهما عنصرا حمض الفوليك واليود، إذ عادة ما تُوصي النساء الحوامل بتناولهما في صورة مكملات غذائية بعد أستشارة طبيبهن الخاص أولا. وشدد على ضرورة ألا تتناول الحامل أية مكملات غذائية من تلقاء نفسها، إذ يمكن أن يتسبب تناول بعض العناصر الغذائية -كفيتامين "أي" مثلا- بكميات كبيرة في إلحاق أضرار بالجنين.