التمر غذاء الطالب في فترة الامتحانات

تعتبر فاكهة التمر من أكثر الفواكه الجافة تغذية للبدن وأعلاها احتواء على السكريات الجيدة للجسم، إذ تمتاز بكونها طبيعية وسريعة الامتصاص، تذهب مباشرة إلى الدم، ثم بعد ذلك إلى خلايا الجسم دون الحاجة إلى عمليات هضم معقدة وبدون إحداث أي مشاكل هضمية. وبالتالي، يمكن تصنيفه كأهم غذاء لتزويد الطالب بالطاقة التي يحتاجها جسمه خلال فترة المذاكرة وزيادة قدراته البدنية ورفع طاقة التحمل لديه ووقايته من العياء لمدة طويلة. الجميل في التمر أن تناوله الفوري يعطي شحنة سريعة من الطاقة، ليكون حلا جيدا وصحيا في حالة إحساس الطالب بالتراخي والتعب والدوار وعدم القدرة على الحفظ والتركيز. لأن الطلاب في مرحلة الاستعداد للامتحانات يعانون من عدة مشاكل نفسية، أهمها الخوف والأرق والقلق العصبي وضعف التركيز. فنحن ننصحهم بالإكثار من تناول التمر خاصة في هذه الفترة، نظرا لتأثيره القوي على الأعصاب، لكونه يحتوي على فيتامين A المقوي للبصر وB المقوي للأعصاب والمساعد على الهدوء والراحة النفسية، وعلى الفوسفور الذي يعد غذاء للخلايا العصبية في الدماغ ومنشطا للقوى الفكرية والجسمية. كما يعد التمر كذلك منجما لعدة معادن أخرى بنسب جيدة كالبوتاسيوم والمغنزيوم والمنغنيز والكالسيوم واليود والفليور والحديد والزنك… فترة المذاكرة هي كذلك فترة المشاكل الهضمية التي يمكن للطالب التغلب عليها بتجنب الأطعمة الجاهزة وتحسين غذائه وتناوله اليومي لبضع حبات من التمر، نظرا لاحتواء هذا الأخير على أجود أنواع الألياف الخشبية، التي تسهل الهضم وتقي من الإمساك وترطب الأمعاء وتحفظها من الاضطرابات والالتهابات. جميع هذه الخصائص تجعل من التمر غذاء صحيا ومركزا طبيعيا يجب أن يكون صديق الطالب في أهم المراحل التي ترسم طريقه نحو مستقبل جيد.