الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 01:36:49
آخر تحديث GMT 01:36:49
مضغ الطعام جيدًا للاستفادة أفضل
واشنطن - وكالات
تنصح أحدث الدراسات الطبية بأهمية الاعتناء بمضغ الطعام جيداً للحصول على أقصى استفادة من العناصر الغذائية الهامة به وللحصول على معدلات طاقة أعلى.
وأوضح د.ريتشارد ماتيس أستاذ التغذية بجامعة "بوردو" بولاية "إنديانا" الأمريكية، بأنه كلما أعتنى الإنسان بعملية مضغ الطعام كلما استفاد من الطاقة المستخلصة من العناصر الغذائية التى يتم استهلاكها بواسطة الجسم، فكلما مضغطت أكثر كلما عمد جسمك على الاحتفاظ بأكثر قدر من العناصر الغذائية والصحية.
كما توصلت الأبحاث إلى أن كل شخص لديه عاداته الخاصة فى عملية المضغ والتى كثيرا ما يصعب تغييرها إلا أن إعادة النظر لتقيمها وتقويمها يساعد بصورة كبيرة فى الاختيارات الغذائية السليمة.
ووجدت الدراسة أنه كلما تراجعت معدلات المضغ كلما تراجعت الاستفادة من الجزيئات الكبيرة بالمقارنة بسهولة استيعاب والاستفادة من الجسيمات الصغيرة.
- الأربعاء ,18 آذار/ مارس GMT 21:52 2026 تحذيرات مغربية من مخاطر حبوب الإجهاض المتداولة في السوق السوداء
GMT 14:37 2026 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
القهوة تساعد على خسارة الوزن
GMT 14:20 2026 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
أفضل وقت لتناول الموز لزيادة النشاط والطاقة
GMT 14:19 2026 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
6 نصائح للعودة لنظام نوم منتظم بعد رمضان
GMT 14:14 2026 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
قلة شرب الماء تؤثر علي وظائف الكلى
GMT 14:09 2026 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
وجبات إفطار قد ترفع خطر الإصابة بسكر الدم
GMT 03:19 2026 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
الأصدقاء يعززون قدرتك على أداء وظائفك
GMT 22:29 2026 الإثنين ,23 آذار/ مارس
رؤى علمية واعدة لعلاج العمى الوراثي
GMT 21:52 2026 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
تحذيرات مغربية من مخاطر حبوب الإجهاض المتداولة في السوق السوداء
ثلاث سفن تعبر مضيق هرمز بالتفاهم مع إيران بإتجاه الهند والصين
لندن - ماريا طيراني
أنخفض عدد ناقلات النفط العابرة لمضيق هرمز بشكل ملحوظ منذ بدء الحرب الأمريكية الإسرائيلية ضد إيران في 28 فبراير/شباط. وقامت العديد من السفن التي تعبر المضيق في ظل التهديدات الإيرانية للملاحة البحرية بإيقاف تشغيل أج...المزيديسرا اللوزي تتحدث عن سعادتها بلقب أم البنات وتكشف عن آخر أعمالها
القاهرة - المغرب اليوم
أعربت الفنانة يسرا اللوزي عن سعادتها بلقب “أم البنات”، مؤكدة أنها ترى في هذه المسؤولية جانبًا مهمًا من حياتها، وأنها تحاول دائمًا تحقيق التوازن بين عملها وأسرتها، مشيرة إلى أنها تقيم نفسها بـ7 من 10 في تربية بن...المزيدإيلون ماسك يُدان بتضليل مساهمي تويتر في صفقة الـ44 مليار دولار
كاليفورنيا - المغرب اليوم
أدانت هيئة محلفين فيدرالية في كاليفورنيا الملياردير إيلون ماسك بتهمة تضليل مساهمي منصة تويتر قبل استحواذه عليها في صفقة بلغت قيمتها 44 مليار دولار، ما قد يلزم ماسك بدفع تعويضات تصل إلى 2.6 مليار دولار وفقاً للتقارير ...المزيداتفاقية بين وزارة الأوقاف المغربية والمحافظة العقارية لتحديث تدبير الأملاك الوقفية وتعزيز رقمنتها وتسريع تحفيظها
الرباط - المغرب اليوم
وقَّع وزير الأوقاف والشؤون الإسلامية، أحمد التوفيق، والمدير العام للوكالة الوطنية للمحافظة العقارية والمسح العقاري والخرائطية، كريم تاجموعتي، اتفاقية شراكة وتعاون، في سياق الإجراءات المتخذة لتجويد وتحديث أسال...المزيد
GMT 10:48 2026 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
إطلالات أنيقة للنجمات خلال الحمل في شهر المرأة
GMT 19:51 2026 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
محمد باقر ذو القدر يتولى رئاسة المجلس الأعلى للأمن القومي الإيراني عقب مقتل لاريجاني
GMT 02:04 2026 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
الرئيس الأميركي دونالد ترامب في ورطة بعد تهديدات النظام الإيراني
GMT 19:38 2026 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
واشنطن تحشد قوات نخبوية في الشرق الأوسط استعداداً للتصعيد مع إيران وألمانيا تصف الحرب بأنها "انتهاك للقانون الدولي"
GMT 20:03 2026 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
أردوغان يدعو لوقف "شبكة مجازر" نتنياهو ويحذّر من تداعيات إغلاق مضيق هرمز على الاقتصاد العالمي
GMT 16:54 2026 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
باسم سمرة يفاجئ جمهوره بتفكيره في الاعتزال لهذا السبب
GMT 21:32 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
رئيس المركز المغربي للحماية من الابتزاز الإلكتروني يُحذر من حسابات وهمية على "فيسبوك
GMT 08:37 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجوزاء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 10:11 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
مشروبات طبيعية لنوم هانئ في الشتاء
GMT 00:13 2026 الخميس ,05 آذار/ مارس
شركة أبوظبي الوطنية للطاقة " تؤكد استمرار عملياتها دون انقطاع
GMT 13:22 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير
شاومي تستعد لهاتف فائق النحافة لمنافسة iPhone Air وGalaxy Edge
GMT 07:40 2021 الأحد ,03 تشرين الأول / أكتوبر
وزارة الداخلية المغربية توقف تعويضات الكُتاب العامين وأيضاً التعيين في المناصب العليا
GMT 16:05 2021 الأربعاء ,19 أيار / مايو
أسعار “الفوسفاط المغربي”في الأسواق العالمية إلى الارتفاع من جديد
GMT 10:49 2024 الجمعة ,01 آذار/ مارس
غوتيريش يُطالب بتحقيق مستقل وفعال في مجزرة توزيع المساعدات شمال غزة
GMT 08:07 2022 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في المغرب
GMT 23:16 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
تعرف على حقيقة عودة مراد باتنا للفتح
GMT 21:23 2019 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
اندلاع حريق بمستودع حافلات النقل الحضري بالمعاريف
GMT 05:25 2018 السبت ,18 آب / أغسطس
مسلمة تحصل على تعويض بعد رفضها مصافحة رجل في السويد
GMT 01:16 2018 الخميس ,16 آب / أغسطس
هنا شيحة تعلن أن "أرض النفاق" ليس نقلًا من السينما
GMT 05:13 2018 الجمعة ,25 أيار / مايو
افتتاح معرض الأزياء والأقمشة للمصممة أورلا كيلي بألوان مميزة
GMT 09:09 2017 الخميس ,01 حزيران / يونيو
جاستن غاتلين يرغب في أن يصل إلى بطولة العالم لألعاب القوى
GMT 11:32 2026 الخميس ,19 شباط / فبراير
سوء الأحوال الجوية بالمغرب يربك مصنع فولكسفاغن في البرتغال
GMT 03:00 2025 الأربعاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
غريزمان يبلغ الهدف 200 ويقود أتلتيكو لفوز كبير على فرانكفورت
GMT 00:43 2025 الجمعة ,11 إبريل / نيسان
وزير الخارجية السعودي يُناقش مع نظيره الأميركي سبل تكثيف التنسيق والعمل المشترك تجاه القضايا الإقليمية والدولية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر