الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 14:14:03
آخر تحديث GMT 14:14:03
نصائح هامة لريجيم ناجح في شهر رمضان الكريم
بيروت - وكالات
إليكِ أبرز الإرشادات لرجيم ناجح وخسارة وزن مضمونة في شهر رمضان الكريم!السحورحتّى ولو إستيقظت في اللحظة الأخيرة، من الضروريّ جداً أن تتناولي وجبة السحور بتمهّل وذلك لكي تشعري بالشبع مع كميّات أقلّ من الطعام.التفكير بالطعامصدّقي أم لا، التفكير المفرط بالطعام خلال ساعات الصيام يتسبّب بالجوع وتناول كمّيات مضاعفة من الطعام عند الفطور.التمارين الرياضيةقد يبدو الأمر بديهياً، ولكن من الضروري ممارسة التمارين الرياضيّة خصوصاً بعد الإفطار، على أن تتناولي كوباً من الحليب الخالي من الدسم فوراً بعد الإنتهاء.عدم الإفراط عند الإفطارلتناول الطعام بشكل مفاجئ بعد ساعات الصيام الطويلة أثر سلبيّ، فإحرصي على تناول الإفطار تدريجياً والبدء بالكربوهيدرات المركبّة كالحبوب الكاملة كما بالألياف مع الخضار.
GMT 20:00 2026 السبت ,27 حزيران / يونيو
8 طرق لتزويد الجسم بالطاقة ومكافحة الإرهاق
GMT 22:59 2026 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
بذور الشيا وضغط الدم ماذا يحدث للجسم عند تناولها بانتظام
GMT 20:45 2026 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
الصحة العالمية تفشي إيبولا ما زال خارج نطاق السيطرة
GMT 00:31 2026 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
أفضل 10 مشروبات لتخفيف الصداع النصفي بطرق طبيعية
GMT 23:19 2026 الأحد ,21 حزيران / يونيو
6 أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم
GMT 23:34 2026 السبت ,20 حزيران / يونيو
دراسات تكشف العلاقة القوية بين السكر والقلق والاكتئاب
GMT 20:10 2026 الخميس ,18 حزيران / يونيو
أضرار شرب القهوة قبل الإفطار على صحة الجسم
GMT 21:46 2026 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو
دراسة جديدة تكشف عن فائدة غير متوقعة للقاح «كوفيد-19»
المديرية العامة للضرائب في المغرب توسع خدماتها الرقمية وتسجل نمواً في المعاملات
الرباط - المغرب اليوم
سجلت المديرية العامة للضرائب سنة 2025 أزيد من 26,5 مليون من العمليات المنجزة بطريقة لا مادية بارتفاع قدره 8 في المائة مقارنة بسنة 2024. وأوضحت المديرية في تقرير أنشطتها لعام 2025 أن هذه العمليات تتوزع بشكل رئيسي على الأداء ...المزيدتامر حسني يكشف أسرار عودته إلى مهرجان موازين ويؤكد أن أفضل حفلاته كانت في المغرب
الرباط - المغرب اليوم
قال الفنان المصري تامر حسني إن أفضل الحفلات التي أحياها طوال مسيرته الفنية كانت في المغرب، معربا عن أمله في أن يحقق حفله المرتقب، مساء اليوم، ضمن فعاليات مهرجان موازين، النجاح نفسه الذي حققته حفلاته السابقة. وأضاف...المزيدإيلون ماسك يفقد صفة "التريليونير" مع تراجع أسهم شركات التكنولوجيا و"سبيس إكس"
نيويورك - المغرب اليوم
فقد رجل الأعمال الأمريكي إيلون ماسك يوم الثلاثاء صفة "التريليونير"، بعد أن أصبح منذ أقل من أسبوعين أول شخص في العالم تتجاوز ثروته تريليون دولار، وذلك عقب الإدراج العام لشركة "سبيس إكس". وأظهر مؤشر المليار...المزيدسر مأساة الأميرة ديانا العاطفية كتاب جديد يعيد قراءة زواجها من الملك تشارلز
لندن - المغرب اليوم
يكشف كتاب جديد بعنوان فرّق تسد النساء الملكيات ومعاركهن للصحفية كاثرين ماير قراءة مختلفة لقصة زواج الأميرة ديانا من الملك تشارلز الثالث، من خلال العودة إلى جذور تكوينها العاطفي والنفسي وكيف أثرت تصوراتها المبكرة ...المزيد
GMT 09:15 2026 الأحد ,28 حزيران / يونيو
وزيرة السياحة المغربية تؤكد أن انتعاش القطاع يعزز التشغيل ويحقق أرقاماً قياسية
GMT 05:34 2026 الأحد ,28 حزيران / يونيو
عون يطالب الولايات المتحدة بالضغط على إسرائيل لتنفيذ الانسحاب من جنوب لبنان
GMT 08:04 2026 الأحد ,28 حزيران / يونيو
أستراليا تشدد حظر استخدام الأطفال وسائل التواصل الاجتماعي وتزيد الغرامات
GMT 04:58 2026 الأحد ,28 حزيران / يونيو
ترامب يحذر من زوال إيران إذا تجددت الحرب وواشنطن وطهران تتبادلان اتهامات بخرق مذكرة التفاهم
GMT 09:10 2026 الأحد ,28 حزيران / يونيو
الطالبي العلمي يجدد ثقته في صدارة حزب الأحرار ويدافع عن قيادة محمد شوكي
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 18:32 2026 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
واشنطن تمنح إيران إعفاءً نفطياً مؤقتاً لمدة 60 يوماً
GMT 07:27 2026 الخميس ,18 حزيران / يونيو
البيت الأبيض يوثق لقاء ترامب والسيسي على هامش قمة السبع
GMT 03:49 2026 الخميس ,18 حزيران / يونيو
ماكرون وترامب يحتفلان بـ 250 عامًا على استقلال أميركا بعشاء رئاسي فاخر
GMT 11:03 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
واتساب يطلق ميزة شحن رصيدك مباشرة من التطبيق
GMT 07:40 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
وزيرة الاقتصاد المغربية تؤكد تخصيص 30 بالمئة من الصفقات العمومية للمقاولات الصغرى والمتوسطة والتعاونيات
GMT 06:23 2026 السبت ,23 أيار / مايو
إيطاليا تفكك شبكة قرصنة رقمية لمنصات البث المباشر تسببت بأضرار 300 مليون يورو
GMT 05:28 2026 السبت ,30 أيار / مايو
إيلون ماسك ينفي خفض تقييم "سبيس إكس" قبل الطرح العام
GMT 21:59 2026 الإثنين ,08 حزيران / يونيو
بريطانيا تمهل شركات التكنولوجيا 3 أشهر لمنع تداول الصور العارية بين الأطفال
GMT 19:37 2026 الأحد ,21 حزيران / يونيو
ترامب يصف أداء ستارمر بالفشل الذريع وسط ترقب لاستقالته
GMT 22:20 2026 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
بعد كشف فانس محاولات نتانياهو التأثير في السياسة لا الأميركية مصادر إسرائيلية تؤكد ان ترامب طالبه بضبط وزراءه
GMT 09:42 2026 الخميس ,18 حزيران / يونيو
غوتيريش يلوّح بإدراج مستوطنين صهاينة على القائمة السوداء للانتهاكات ضد الأطفال
GMT 08:27 2026 الثلاثاء ,26 أيار / مايو
وزير الثقافة المغربي يؤكد تحول صناعة الألعاب الإلكترونية بالمملكة إلى قطاع واعد للمواهب الشابة
GMT 01:02 2026 الخميس ,04 حزيران / يونيو
مايكروسوفت تطلق نماذج ذكاء اصطناعي مستقلة ومنخفضة التكلفة
GMT 03:28 2026 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
ترامب مدافعاً عن الإتفاق الذي أثار غضباً في بلاده بالقول إنه بمثَل استسلاماً إيرانياً غير مشروط
GMT 22:06 2015 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر
جحوح يكلف "الرجاء البيضاوي" مليونا و150 ألف دولار في عقد لـ3 أعوام
GMT 02:10 2026 السبت ,20 حزيران / يونيو
عشرات القتلى في غارات شنتها إسرائيل على جنوب لبنان وترامب يقول إنه طلب من إسرائيل الموافقة على وقف إطلاق النار
GMT 01:49 2026 الخميس ,18 حزيران / يونيو
إيران تؤكد تمسكها بمخزون اليورانيوم المخصب وترفض نقله إلى الخارج وسط استمرار الخلافات مع أميركا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر