الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 02:49:19
آخر تحديث GMT 02:49:19
الرياضة لا تساعد في التغلّب على الأرق
واشنطن - وكالات
كشفت دراسة أميركية حديثة أن ممارسة الرياضة، حتى وإن بشكل كثيف، لا تساعد في التغلب على الأرق.
ويوصي الأطباء عادةً بالرياضة للتغلب على أي مشكلات في النوم، غير أن الباحثين وجدوا أن تأثير الرياضة ليس فوريّاً بل يمكن أن يستغرق الأمر ما يصل إلى 4 أشهر للبدء في الانتظام بالنوم.
وأشار باحثون في جامعة "نورث ويسترن"، وفقاً لصحيفة "دايلي ميل" البريطانية، إلى أن المعاناة من الأرق لا تعالج بالرياضة على الفور، فهي علاقة طويلة الأجل ويجب على الإنسان المواظبة عليها حتى يجني منافعها في علاج الأرق.
وأجريت معظم الدراسات السابقة على تأثير الرياضة اليومية على الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من الأرق ويريدون فقط التمتع بنوم هادىء ومريح، لكن هذه الدراسة هي الأولى التي تبحث عن تأثير الرياضة على المصابين بالأرق.
واعتمدت الدراسة على الاستماع إلى مجموعة من الشكاوى لمرضى يعانون من الأرق ويشكون من أن الرياضة لم تساعدهم على الإطلاق.
- الجمعة ,20 شباط / فبراير GMT 17:57 2026 حليب اللوز ومستوى السكر في الدم وأيهما أفضل حليب اللوز أم الحليب البقري
- الجمعة ,20 شباط / فبراير GMT 17:54 2026 دراسة تكشف تأثير تعديل النظام الغذائي بعد سن 45 على زيادة متوسط العمر
- الثلاثاء ,17 شباط / فبراير GMT 23:12 2026 علاج مناعي جديد يقضي على السرطان من دون إضعاف جهاز المناعة
GMT 18:00 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
اللياقة البدنية تدعم قدرتك على تحمل الضغوط النفسية
GMT 17:57 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
حليب اللوز ومستوى السكر في الدم وأيهما أفضل حليب اللوز أم الحليب البقري
GMT 17:54 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
دراسة تكشف تأثير تعديل النظام الغذائي بعد سن 45 على زيادة متوسط العمر
GMT 19:09 2026 الخميس ,19 شباط / فبراير
لعبة شهيرة تساعد في التخلص من ذكريات الصدمات النفسية
GMT 00:52 2026 الأربعاء ,18 شباط / فبراير
اللياقة البدنية تعزز القدرة على مواجهة الضغوط النفسية
GMT 23:15 2026 الثلاثاء ,17 شباط / فبراير
دراسة كبرى تعيد رسم معادلة صحة القلب عبر "جودة الغذاء"
GMT 23:12 2026 الثلاثاء ,17 شباط / فبراير
علاج مناعي جديد يقضي على السرطان من دون إضعاف جهاز المناعة
GMT 23:07 2026 الثلاثاء ,17 شباط / فبراير
فوائد شاي الزنجبيل اليومية وآثاره الجانبية المحتملة
بورصة الدار البيضاء تنهي الأسبوع على ارتفاع
الرباط - المغرب اليوم
أنهت بورصة الدار البيضاء تداولات الأسبوع الممتد ما بين 16 و20 فبراير الجاري على وقع الارتفاع، حيث سجل مؤشرها الرئيسي “مازي” نموا بنسبة 0,69 في المائة إلى 18.701,04 نقاط. وسجل مؤشر MASI.20، الذي يعكس أداء 20 مقاولة مدرجة با...المزيدعمرو دياب يتصدر مواقع التواصل الاجتماعي بظهور عائلي كامل في إعلان رمضاني
القاهرة - المغرب اليوم
تصدر النجم المصري عمرو دياب مواقع التواصل الاجتماعي في رمضان، بعد ظهوره في إعلان دعائي لإحدى شركات الاتصالات برفقة جميع أفراد أسرته، في لقطة نادرة جمعت أبناءه الأربعة وأثارت تفاعلاً واسعاً بين جمهوره. وشهد إعلان ر...المزيدمارك زوكربيرغ يدافع عن ميتا في محاكمة تاريخية تتعلق بإدمان وسائل التواصل الاجتماعي
واشنطن - المغرب اليوم
واجه مارك زوكربيرغ، رئيس شركة "ميتا بلاتفورمز" المالكة لمنصة إنستغرام، صعوبة في المحكمة، يوم الأربعاء، خلال دفاعه عن شركته ضد مزاعم استهدافها للمستخدمين اليافعين، حيث جرت مواجهته بالعديد من الوثائق الداخلية...المزيد
GMT 19:48 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
دراسة تحدد تأثير الهواتف على التحصيل الدراسي
GMT 00:58 2026 الأحد ,22 شباط / فبراير
وسط محادثات نووية مع أميركا مسعود يؤكد لن نرضخ للضغوط
GMT 02:13 1970 الأحد ,22 شباط / فبراير
السعودية تستنكر تصريحات هاكابي سفير واشنطن لدى تل أبيب و سيطرتها على المنطقة
GMT 17:32 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
حزب الله يلوّح بالرد بعد مقتل 10 في غارات إسرائيلية على البقاع
GMT 10:26 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
كريم محمود عبد العزيز يثير حيرة جمهوره بمنشور عن اعتزاله
GMT 11:49 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
الفنانة يسرا طارق توقع روايتها الأدبية الواهمة" بمعرض الكتاب
GMT 12:48 2026 الأحد ,08 شباط / فبراير
بي إم دبليو تكشف التفاصيل الأولى لسيارتها الكهربائية إم3
GMT 03:53 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير
التشكيلة الرسمية للوداد الرياضي أمام الحسنية
GMT 17:53 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
تستفيد ماديّاً واجتماعيّاً من بعض التطوّرات
GMT 06:19 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 26 أغسطس /آب 2025
GMT 16:12 2020 الأحد ,23 آب / أغسطس
شدى حسون تخضع لعملية جراحية دقيقة في أبو ظبي وتطمئن الجمهور
GMT 05:50 2020 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
العثور على نزلاء في دور لرعاية المسنين "موتى على أسرتهم" في إسبانيا
GMT 18:34 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير
"فراغمنتوس -الشظايا" تُوكّد أن النصب التذكاري في كولومبيا
GMT 13:31 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير
موديلات فساتين سهرة ناعمة تناسب الجميع لفترة ما قبل خريف 2020
GMT 10:14 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على فوائد بذور الكتان للشعر وللعناية به
GMT 13:28 2019 الجمعة ,15 شباط / فبراير
اقتراب انتهاء أعمال صيانة وتجديد الملعب الشرفي في وجدة
GMT 11:11 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
اطلاق مشروع "مدينة جميرا ليفينغ" السكني في دبي
GMT 09:17 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر
ثيلان بلوندو تعلن عن إطلاقها لخط ملابس "هيفين ماي"
GMT 07:54 2018 الإثنين ,06 آب / أغسطس
أمرابط يقود النصر السعودي لدك شباك بني ياس الإماراتي
GMT 03:07 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان
والدة وسيلة لبيض من بين ضحايا سقوط الطائرة العسكرية
GMT 11:30 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير
ديكورات تجمع الأصالة والروح الرمضانية في المنزل
GMT 17:12 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
الرئيس المصري يعقد جلسة مباحثات مع الحاكم العام لكومنولث أستراليا
GMT 18:57 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
جو بايدن يؤكد أنه لا يدعم أي هجوم انتقامي قد تشنه إسرائيل على منشآت إيران النووية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر