ثلث عدد المراهقين في أميركا يعانون البدانة

كشفت دراسة أميركية حديثة عن أن ثلث المراهقين في الولايات المتحدة يعانون البدانة التي أصبحت بمثابة الوباء الذي يصيب معظم السكان. وأوضح الباحثون أن زيادة الوزن تصاحبها العديد من الأمراض الخطيرة ومنها السكتة الدماغية والسكر والسرطان ونقص مناعة الجسم. ونصح الباحثون الأشخاص الذين يعانون السمنة ويجدون صعوبة في إنقاص أوزانهم بالاعتدال في تناول الأطعمة دون إفراط، والتقليل من تناول كميات كبيرة من البروتينات واللحوم الخالية من الدهون، والابتعاد عن وجبات البطاطس المقلية، والتي تقدم في المطاعم وتحتوي على نسبة عالية من الزيوت، بالإضافة إلى تقليل معدل استهلاك ملح الطعام الذي يعمل على زيادة الوزن سريعا. ونصح الباحثون بتناول الخضراوات والفاكهة والاتبعاد تماما عن تناول المياه الغازية وشرب كميات وفيرة من المياه وممارسة الرياضة اليومية بانتظام، خاصة رياضة المشي التي تعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية، ومن ثم إنقاص الوزن سريعا.