النوم الإضافي في إجازة نهاية الأسبوع لا يعيد القدرة على التركيز

أكد باحثون أميركيون خطأ الاعتقاد السائد بأن قلة النوم طوال الأسبوع يمكن تعويضها من خلال الحصول على قسط وافر من النوم في اجازة نهاية الأسبوع، موضحين أنه بينما تعمل زيادة ساعات النوم في الاجازة على تقليل الشعور بالنعاس والتوتر والالتهابات في الجسم، فإنها لن تساعد في استعادة القدرة على التركيز. وقال الباحثون من جامعة "بين ستيت" إن الأبحاث اظهرت أن قلة ساعات النوم حتى ولو لأيام قليلة يمكن أن يكون لها تأثيرات مثل الشعور بالنعاس طوال اليوم وضعف الأداء وارتفاع الجزيئات التي تشكل علامة على وجود التهابات بالجسم وضعف تنظيم السكر في الدم. وأشاروا، وفقا لصحيفة - ديلي ميل - البريطانية، إلى أنه رغم اعتقاد الكثيرين بأنهم قادرون على تعويض قلة ساعات النوم طوال الأسبوع من خلال نيل قسط وافر من النوم في اجازة نهاية الأسبوع، فإنه من غير المعروف ما إذا كان هذا "النوم المعالج" يمكن أن يعكس مفعول هذه الآثار السلبية لعدم النوم من عدمه. وللمساعدة في الاجابة عن هذا السؤال، حدد الباحثون نظاما للنوم لـ30 متطوعا شمل الحرمان من النوم بشكل كاف طوال الأسبوع ثم النوم ساعات إضافية في يومي نهاية الأسبوع للتعافي من آثار الحرمان .. وتم خلال هذه الفترة تقييم اداء المتطوعين وصحتهم عبر مجموعة من الاختبارات. ووجد الباحثون أن شعور المتطوعين الدائم بالنعاس قد زال عقب النوم في نهاية الأسبوع .. كما عادت أيضا مستويات الجزيئات التي تدل على وجود التهابات في الجسم والهرمون الذي يدل على التوتر إلى المعدل الطبيعي بعد تعويض ساعات النوم. غير أن اختبارات الاداء التي اجريت للمتطوعين لقياس قدرتهم على التركيز اظهرت وجود تدهور بالغ عند الحرمان من النوم ولم يتحسن الاداء أيضا بعد تعويض ساعات النوم في نهاية الأسبوع، وهو ما يوحي بأن هذا النوم "العلاجي" في اجازة نهاية الأسبوع قد لا يؤدي لإزالة جميع الآثار السلبية للحرمان من النوم على مدى الأسبوع.