الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:24:31
آخر تحديث GMT 08:24:31
الرياضة والأكل السليم للتخلص من "سمنة البطن"
بيروت - المغرب اليون
ما هي أسباب سمنة البطن؟
- عوامل وراثية.
- اعتماد سلوك خاطئ، كالإسراف في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
- تكرار الحمل والولادة.
- تغيّرات الوزن المتكررة.
- عدم ممارسة الرياضة.
- تغيّرات هورمونية.
ولكن، لحسن الحظ، ثمة طرق يمكن الإعتماد عليها للتخلص من هذا الوزن الزائد، أهمها تغيير العادات الغذائية. فالخضروات والفاكهة تزيد من نسبة الألياف التي من شأنها إشعار الشخص بالشبع والتي تسهل عمل الأمعاء. ومن الضروري مراقبة كمية السكر وكمية الدهون التي يتم استهلاكها وتناول عدداً كافياً من البروتينات.
من جهة أخرى، للرياضة دور مهم جداً في التنحيف أيضاً حيث تدعم عضلات البطن القوية وتؤثر إيجاباً على القوام. وينصح بالسباحة والمشي وتمارين شد البطن وغيرها من النشاطات التي من شأنها القضاء على مخزون الدهون.
شاهد المحتوى الأصلي علي بوابة الفجر الاليكترونية - الرياضة والأكل السليم للتخلص من "سمنة البطن"
- الخميس ,08 كانون الثاني / يناير GMT 13:54 2026 الاستيقاظ متأخرا في العطلات يحسن الصحة النفسية للمراهقين
GMT 15:31 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
7 أطعمة يمكنها خفض ضغط الدم المرتفع للمعدل الطبيعى
GMT 15:27 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
6 أخطاء شائعة في تناول الأسبرين
GMT 15:45 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
دراسة تحذر من الإفراط فى الملح يؤثر علي القلب
GMT 15:29 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
7 طرق طبيعية للحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر
GMT 15:27 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
7 عادات مسائية تقي المسنّين اضطرابات النوم
GMT 00:56 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
الصيام المتقطّع قد لا يحقق الفوائد الصحية المرجوّة
GMT 00:56 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
فيتامين C قد يحمي خصوبة الرجال من عامل شديد الخطورة
GMT 13:54 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
الاستيقاظ متأخرا في العطلات يحسن الصحة النفسية للمراهقين
ترمب يوقع أمراً لحماية عوائد النفط الفنزويلية المودعة في حسابات أميركية
واشنطن - المغرب اليوم
أفاد البيت الأبيض، اليوم السبت 10 يناير/ كانون الثاني، إن الرئيس دونالد ترامب وقع أمراً تنفيذياً يهدف إلى حماية عوائد بيع النفط الفنزويلي المودعة في حسابات الخزانة الأميركية من "الحجز أو الإجرا...المزيدشيرين عبد الوهاب حديث الرأي العام بعد مطالبة عمرو أديب بالتواصل مع جمهورها
القاهرة - المغرب اليوم
وجّه الإعلامي عمرو أديب رسالة إنسانية عاجلة إلى الفنانة شيرين عبد الوهاب، معرباً عن قلقه الشديد إزاء غيابها التام عن الساحة الفنية والإعلامية. وطالبها بالظهور والتحدث إلى جمهورها، في ظل حالة الغموض التي تحيط بحيا...المزيدالمرصد المغربي للتحول الرقمي يطلق استبيانًا وطنيًا حول أثر الذكاء الاصطناعي والرقمنة على المجتمع
الرباط - المغرب اليوم
أعلن المرصد المغربي للتحول الرقمي والذكاء الاصطناعي (OMETA IA) عن إطلاق الاستبيان الوطني الرقمي حول أثر الرقمنة والذكاء الاصطناعي على المجتمع المغربي، وذلك في سياق وطني ودولي يتسم بالتسارع المتزايد لاستخدام التقنيات...المزيدانتخاب المخرجة الفلسطينية نجوى نجار عضوًا في مجلس إدارة الأكاديمية الأوروبية للسينما
غزة - المغرب اليوم
انتخبت الأكاديمية الأوروبية للسينما المخرجة الفلسطينية نجوى نجار عضوا في مجلس إدارتها للدورة 2026–2027، في خطوة تعكس المكانة المتقدمة التي تحتلها في المشهد السينمائي الدولي، وتؤكد التقدير المتواصل لإبداعها ومسير...المزيد
GMT 07:17 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
إليسا بفستان مخمل مجسم من توقيع نيكولا جبران
GMT 06:33 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
دليل السياحة في مصر وجهة تجمع بين عمق التاريخ وروح الحداثة
GMT 13:24 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
لاريجاني يؤكد أن إيران تعيش حربا وليس من المنطقي إشعال أزمة جديدة
GMT 11:19 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
نجاة مراسل تلفزيون سوريا بعد أن صدمته دبابة خلال بث مباشر في حلب
GMT 08:12 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
خيارات عسكرية جديدة مطروحة أمام ترامب بشأن إيران وسط استمرار الاحتجاجات
GMT 11:49 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
الفنانة يسرا طارق توقع روايتها الأدبية الواهمة" بمعرض الكتاب
GMT 18:03 2021 السبت ,21 آب / أغسطس
جزيرة النورس" وجهة هواة الاستجمام والسياحة على شواطئ ينبع السعودية
GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير
حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات
GMT 08:34 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في فبراير/ شباط 2024
GMT 10:47 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في يناير / كانون الثاني 2025
GMT 09:06 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في فبراير/ شباط 2024
GMT 16:39 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء
GMT 15:39 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه
GMT 12:22 2017 الإثنين ,10 تموز / يوليو
الشؤون الثقافية تقديم سلسلة "مذكرات طبيبة عراقية" لمريم قاسم الأمير
GMT 15:31 2025 الثلاثاء ,05 آب / أغسطس
قائمة أثرياء المغرب 2025 بلا مفاجآت وأخنوش يحافظ على مكانته
GMT 22:23 2025 الثلاثاء ,29 تموز / يوليو
الطاقة المتجددة تتفوق على الفحم في أستراليا
GMT 17:01 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
المملكة العربية السعودية تخسر إيرادات ضخمة بسبب تقليص أعداد الحجاج
GMT 09:02 2017 الأربعاء ,27 أيلول / سبتمبر
الإعلامية المصرية شريهان أبو الحسن تثير الجدل بـ"تاتو" جديد
GMT 16:46 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
لا تدع الأفكار المشوشة تؤثر في تصرفاتك اليومية
GMT 01:21 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
امرأة أميركية تدّعي وفاة ابنتها مِن أجل خداع أصدقائها وأقاربها
GMT 13:09 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان
البريطاني جاكوب يفوز بالمرحلة السادسة لطواف المغرب
GMT 19:42 2017 الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو
ائتلاف اليوسفية يطالب بتنمية اقتصادية في الحي الصناعي في الرباط
GMT 07:46 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر
"انتوكيا Antokia" في كولومبيا يعدّ من أروع المطاعم على الإطلاق
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر