عدة طرق جديدة للإقلاع عن التدخين

أكدت دراسة تشيكية حديثه أعدها مركز مكافحة الإدمان على التدخين في براغ وجود عدة طرق يمكن لها أن تساعد في التوقف عن التدخين من أهمها تحديد الأسباب الحقيقية لرغبة الشخص بالتوقف عن هذه العادة والتوقف عن تعاطي الكحول والقهوة أو الحد منها والابتعاد عن كل شيء له علاقة بالتدخين. واعتبرت الدراسة أن القول بان الشخص يريد التوقف عن التدخين لأنه مضر هو أمر لا يكفي وان الدافع يجب أن يكون أكثر قوة من ذلك مشيرة إلى انه يفضل أن يكون الأمر سببا شخصيا مثل حماية الناس المقربين منه من آثار التدخين السلبي أوالحاجة إلى تغيير أسلوب الحياه أما الذريعة القوية فتتأتي من مخاطره الصحية الجسيمة عليه بمعنى انه يتوجب على المدخن البحث عن مبرر لقراره لا يتم التخلي عنه بسهولة. ونبهت الدراسة إلى أن 95 بالمئة من المدخنين الذين يحاولون التوقف عن التدخين لا ينجحون في ذلك دون مساعدة طبية مشيرة إلى أنه يمكن تجريب التوقف عن الإدمان على النيكوتين من خلال العلكة أو لصقات خاصة بذلك أو الطلب من الطبيب الحصول على الأدوية اللازمة وخاصة تلك التي تؤثر على عمل الدماغ الذي يخضع لتأثير النيكوتين. وأكدت الدراسة أيضا أنه يمكن أن يساعد الشخص الذي يريد التوقف عن التدخين قيامه بإبلاغ الأصدقاء وأفراد العائلة والناس الذين يعملون معه بأنه يحاول التوقف عن التدخين لأن دعمهم وتشجيعهم له يمكن أن يشكل عاملا هاما في نجاح جهوده بوقف التدخين. وأشارت الدراسة إلى أن احد الأسباب التي تجعل الناس يدخنون هو أن النيكوتين يساعد في تخفيض التوتر ولذلك فعند التخلي عن النيكوتين فان مقدرة الشخص المدخن على مواجهة التوتر تتراجع على الأرجح.