الراحة وتناول العصائر والإقلاع عن التدخين للتخلص من الزكام

بعض الأمراض تزداد خلال فترة الشتاء، وعلى رأسها "الزكام"، وغالبا ما يكون مصاحبًا للإصابة بالبرد أو الإنفلونزا، ويعتبر الزكام من الإصابات التى تسبب مشكلة للإنسان، حيث تجعله غير قادر على الشم بصورة جيدة، بالإضافة إلى عدم القدرة على التنفس بشكل جيد.  يقول الدكتور رامى مغربى، أخصائى أمراض الأنف والأذن والحنجرة، إن الزكام من الإصابات التى يتعجل المريض الشفاء منها فى أسرع وقت، وفى سبيل ذلك قد يقومون بعدد من الأخطاء، التى تجعل الحالة تسوء بشدة.  وأضاف "مغربى" أن بذل مجهود طبيعى أثناء الإصابة بالزكام، يعتبر من الأمور التى تضر بالمريض، وتستنزف طاقته وقدرته، خاصة إذا كان مصحوبًا بارتفاع درجة الحرارة، لذلك فأول نصيحة هى ضرورة الحصول على الراحة، وتناول السوائل والعصائر التى تحتوى على "فيتامين سى" مثل البرتقال.  وتابع "مغربى" قائلا "إن عدم حصول المريض على وقت كاف من النوم خاصة عند إصابته بالزكام، يسبب مشكلة فى تعافيه، لذلك ينصح بضرورة الحصول على الراحة، وإذا كانت هناك مشكلة بسبب الإصابة، فيمكن تناول عدد من المسكنات التى تساعد على تخفيف الآلام، وتعمل على تخفيف أعراض الزكام.  وأوضح "مغربى"، أن عدم الحصول على كميات متناسبة من السوائل تسبب مشكلة للمريض، حيث تزيد من كثافة المخاط والبلغم، مما يسبب صعوبة فى خروجها، ويجعل المريض يشعر بأنه يجرح عند السعال، مضيفا أن من العادات السيئة أيضا هى الإسراف فى استخدام الأدوية التى تعالج الزكام، وخاصة البخاخات، حيث إن الإسراف فى استخدامها لمدة تزيد عن 5 أيام تزيد من حدة الزكام.  وأشار "مغربى" إلى أن التدخين من الأسباب التى تؤدى إلى الإصابة بالزكام، ويسبب بطء عملية الشفاء، لذلك ينصح "الأخصائى" المدخنين بضرورة الامتناع عن التدخين خلال فترة الإصابة بالزكام.