الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 15:18:59
آخر تحديث GMT 15:18:59
60 ثانية من التمارين الرياضية اليومية تقضي على دهون البطن تمامًا
دهون البطن
القاهرة - المغرب اليوم
تعتمد الكثير من وصفات القضاء على دهون البطن أو "الكرش"، على أنظمة صارمة قد تفوق طاقة الإنسان، ويتطلّب القضاء على دهون البطن نظامًا غذائيًا محددًا، "لا يشمل الحرمان"، وأهم خطوة هي الامتناع تماماً عن تناول المقليات والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
وبعد اتباع نظام غذائي متوازن لا يصيب الشخص بالممل، يجب القيام بتمارين رياضية محددة لمدة 60 ثانية فقط، حيث أكد موقع "فيتنيس" المعني بسلامة الجسم، أن أفضل تمرين لمنطقة البطن والخصر هو تمرين "planking".
- الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر GMT 13:57 2025 طبيب جهاز هضمى يوضح أسباب زيادة دهون البطن بعد الثلاثين
- الخميس ,03 إبريل / نيسان GMT 21:31 2025 8 طرق لحرق دهون البطن دون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
- الإثنين ,03 شباط / فبراير GMT 10:54 2025 7 خطوات في نظامك الغذائي هتساعدك للتخلص من دهون البطن بسرعة
GMT 16:03 2026 الأربعاء ,07 كانون الثاني / يناير
5 أطعمة تساعد فى التخلص من دهون البطن
GMT 13:57 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
طبيب جهاز هضمى يوضح أسباب زيادة دهون البطن بعد الثلاثين
GMT 01:48 2025 الجمعة ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
خطوات فعالة للتخلص من الكرش
GMT 21:31 2025 الخميس ,03 إبريل / نيسان
8 طرق لحرق دهون البطن دون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضيةGMT 10:54 2025 الإثنين ,03 شباط / فبراير
7 خطوات في نظامك الغذائي هتساعدك للتخلص من دهون البطن بسرعةإيران تكشف عن قواعد جديدة للعبور من مضيق هرمز
طهران - المغرب اليوم
أعلن المتحدث باسم مقر خاتم الأنبياء الإيراني، إبراهيم ذو الفقارى، أن وضع مضيق هرمز لن يعود إلى ما كان عليه قبل الحرب، مؤكدًا أنه مغلق 'أمام الظالمين وحلفائهم'، وأن قرار منح تصاريح المرور بات بيد إيران بشكل كامل....المزيديسرا اللوزي تتحدث عن سعادتها بلقب أم البنات وتكشف عن آخر أعمالها
القاهرة - المغرب اليوم
أعربت الفنانة يسرا اللوزي عن سعادتها بلقب “أم البنات”، مؤكدة أنها ترى في هذه المسؤولية جانبًا مهمًا من حياتها، وأنها تحاول دائمًا تحقيق التوازن بين عملها وأسرتها، مشيرة إلى أنها تقيم نفسها بـ7 من 10 في تربية بن...المزيدإدانة غوغل وميتا بتصميم منصات تواصل تُلحق ضرراً بالأطفال والمراهقين
واشنطن - المغرب اليوم
قضت هيئة محلفين في الولايات المتحدة، الأربعاء، بأن شركتي غوغل التابعة لـألفابيت وميتا تتحملان المسؤولية القانونية عن تصميم منصات تواصل اجتماعي تُشكّل خطراً على الأطفال والمراهقين، في حكم وُصف بالتاريخي وقد يمثل ...المزيداتفاقية بين وزارة الأوقاف المغربية والمحافظة العقارية لتحديث تدبير الأملاك الوقفية وتعزيز رقمنتها وتسريع تحفيظها
الرباط - المغرب اليوم
وقَّع وزير الأوقاف والشؤون الإسلامية، أحمد التوفيق، والمدير العام للوكالة الوطنية للمحافظة العقارية والمسح العقاري والخرائطية، كريم تاجموعتي، اتفاقية شراكة وتعاون، في سياق الإجراءات المتخذة لتجويد وتحديث أسال...المزيد
GMT 03:26 2026 الخميس ,26 آذار/ مارس
ترامب يرفض مقترح نتنياهو لدعوة الإيرانيين للتظاهر ضد حكومتهم
GMT 14:46 2026 الخميس ,26 آذار/ مارس
مخاوف متصاعدة من هجوم بري أميركي على إيران وسط خطط عسكرية محفوفة بالمخاطر وتصاعد الانقسام داخل واشنطن
GMT 06:24 2026 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
حاكم الشارقة يكرّم الفائزين بجائزة التأليف في افتتاح «أيام الشارقة المسرحية»
GMT 04:58 2026 الخميس ,26 آذار/ مارس
تقارير إيرانية تؤكد استعداد الحوثيين للسيطرة على باب المندب
GMT 06:01 2026 الخميس ,26 آذار/ مارس
الزهايمر يبدأ بصمت التعرف المبكر على الأعراض يمنح فرصة لإبطاء المرض
GMT 01:51 2026 الخميس ,26 آذار/ مارس
امرأة متهمة بإطلاق النار على منزل ريهانا تدفع ببراءتها أمام القضاء الأميركي
GMT 01:10 2026 الخميس ,26 آذار/ مارس
عراقجي يعلن أن إيران تسمح لسفن الدول الصديقة بالمرور عبر مضيق هرمز
GMT 05:06 2026 الخميس ,26 آذار/ مارس
نيسان تكشف عن Z نيسمو 2027 بتصميم رياضي عصري وأداء متطور
GMT 03:10 2026 الخميس ,26 آذار/ مارس
ميلوني تعتبر أي محادثات بين واشنطن وطهران خطوة إيجابية نحو الاستقرار
GMT 01:18 2026 الخميس ,26 آذار/ مارس
إدانة غوغل وميتا بتصميم منصات تواصل تُلحق ضرراً بالأطفال والمراهقين
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 08:42 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في فبراير/ شباط 2024
GMT 16:28 2026 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
بريطانيا توقف منح تأشيرات الدراسة لأربع دول وتأشيرات العمل للأفغان
GMT 10:36 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
سعر الذهب في المغرب اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 08:00 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج العذراء الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 17:22 2023 الأربعاء ,16 آب / أغسطس
أسعار شركات المحروقات تشهد زيادة رابعة فى المغرب في ظرف أسبوعين
GMT 19:04 2022 الإثنين ,07 آذار/ مارس
وزارة النقل المغربية تتخذ تدابير لدعم المهنيين في قطاع النقل
GMT 13:40 2017 الثلاثاء ,22 آب / أغسطس
تطبيقات الأطفال عبر "غوغل بلاي" تفشل في حماية بياناتهم الشخصية والسرية
GMT 22:57 2017 الخميس ,31 آب / أغسطس
ارتفاع كبير في أسعار الاضاحي في مدينة طنجة
GMT 18:45 2014 الإثنين ,18 آب / أغسطس
"الصويرة" مدينة تجمع بين التقاليد المغربية والحياة العصرية
GMT 19:34 2022 السبت ,12 شباط / فبراير
الفنانة المغربية لطيفة رأفت ترتدي قفطاناً عمره 65 عاماً
GMT 19:22 2020 السبت ,29 شباط / فبراير
تحديد تاريخ انطلاق محاكمة عائشة عياش على خلفية ملف "حمزة مون بيبي"
GMT 07:37 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
الأصول المشفرة تواصل التعافي بقيادة مكاسب البيتكوين
GMT 02:39 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر
تحرّكات ترامب تجاه فلسطين وقطعه تمويل "الأونروا" يضرّان بالإسرائيليين
GMT 15:29 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
"البوليساريو" تنصاع لقرار مجلس الأمن الأخير وتنسحب من "الكركرات"
GMT 06:27 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
جورج وسوف يؤكّد سعادته باستقبال الجماهير العربية في باريس
GMT 01:36 2017 الأحد ,26 شباط / فبراير
داليدا خليل تنفي اتهام مسلسل "خمسين ألف" بالاقتباس أو التقليد
GMT 06:37 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
الدار المصرية اللبنانية تصدر ترجمة كتاب إدوارد لين
GMT 06:55 2023 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
أشهر المعالم السياحية البارزة في جدة بالتزامن مع إنطلاق مهرجان البحر الأحمر السينمائي
GMT 10:43 2023 الثلاثاء ,04 تموز / يوليو
منظمة الصحة العالمية تُعلن أن الإحتلال الإسرائيلي منع الأطقم الطبية من دخول جنين لإسعاف المصابين
GMT 08:54 2023 الخميس ,20 إبريل / نيسان
مانشستر سيتي وإنتر ميلان إلى نصف نهائي دوري أبطال أوروبا
GMT 09:22 2022 الأربعاء ,28 كانون الأول / ديسمبر
الرئيس الإسرائيلي يشكر المغرب على "إنقاذ اليهود خلال المحرقة"
GMT 10:16 2022 الإثنين ,31 تشرين الأول / أكتوبر
صندوق النقد يتوقع ارتفاع التضخم بمنطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا
GMT 23:43 2021 الجمعة ,22 تشرين الأول / أكتوبر
الجزائر تناور مجلس الأمن بالانسحاب من "مائدة الحوار" بشأن ملف الصحراء
GMT 12:27 2021 السبت ,21 آب / أغسطس
«ولو» نبيل خوري وماريتا الحلاني يُشوّقان الجمهور لأغنية الجديدة
GMT 10:09 2021 الثلاثاء ,17 آب / أغسطس
انحسار حرائق الغابات في شفشاون أمام جهود مستمرة لإخماد النيران
GMT 11:14 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير
أسلوب الفينتاج في ديكورات غرف إستقبال وغرف الجلوس الانيقة
GMT 20:17 2020 الإثنين ,27 تموز / يوليو
مسؤولون يبحثون سبل إنزال اللاتمركز الإداري بقطاع العدل في المغرب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر