3 طرق للحفاظ على التوازن قبل وجبة الفطور
آخر تحديث GMT 18:33:07
المغرب اليوم -

3 طرق للحفاظ على التوازن قبل وجبة الفطور

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 3 طرق للحفاظ على التوازن قبل وجبة الفطور

لندن ـ مصر اليوم

طريقتك في بدأ يومك هي التي تحدد كيف سيتعامل جسمك مع الضغوط والمهام الروتينية. أذا استيقظت مع كوب كبير من الكافيين و الدونات، يمكنك أن تتوقع الشعور بالطاقة العالية ثم التراجع السريع بعد عدة ساعات فقط. ولكن إذا استيقظت 10 دقائق قبل موعدك التقليدي يمكنك أن تجدد طاقتك وتحصل على نشاط يدوم طوال اليوم. استغل فترة الصباح – الجزء الاهم من يومك للحصول على طاقة كاملة ومثالية وطبيعية. 1. التأمل اليومي قبل الذهاب الى العمل اجلس في السرير وتأمل مدة 30 دقيقة. ابدأ بالعد من 100 الى صفر لزيادة التركيز، ثم قم بالتنفس لبقية الوقت بطريقة هادئة ولكن عميقة. 2. اليوغا يمكنك أيضا القيام بعمل تمارين اليوغا ،ولكن أسهل طريقة لضمان للوصول الى السلام الداخلي هي المواظبة على دروس اليوغا يوميا. اليوغا ليست ديانة أو طريقة عبادة بل هي ببساطة طريقة للاسترخاء والتأمل. 3. الهرولة الهرولة في الطبيعة أفضل ما يمكن أن تقوم به لتعزيز ورفع الطاقة بدون تناول الكافيين أو الاعتماد على اي طعام أو شراب. ارتدي ملابس مناسبة وعاكسة ضوء لحمايتك اثناء الهرولة في الصباح الباكر.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 طرق للحفاظ على التوازن قبل وجبة الفطور 3 طرق للحفاظ على التوازن قبل وجبة الفطور



GMT 00:19 2021 الإثنين ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

منظمة الصحة العالمية تدعم "الحدود المفتوحة"

GMT 20:26 2021 الأحد ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

تقرير يوضح الكربوهيدرات المناسبة لإنقاص الوزن

GMT 06:59 2021 الأحد ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة توضح أهم طرق محاربة الشيخوخة والعيش لمدة أطول

GMT 11:43 2021 الأربعاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

موديلات فساتين سهرة مخمل لأرقى المناسبات
المغرب اليوم - موديلات فساتين سهرة مخمل لأرقى المناسبات

GMT 14:07 2021 الأربعاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

“الخطوط الملكية المغربية” تطلق رحلات استثنائية إلى فرنسا
المغرب اليوم - “الخطوط الملكية المغربية” تطلق رحلات استثنائية  إلى فرنسا

GMT 12:23 2021 الأربعاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

نماذج من ديكورات الأسقف في غرف النوم الرومانسية
المغرب اليوم - نماذج من ديكورات الأسقف في غرف النوم الرومانسية

GMT 13:20 2021 الثلاثاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين خطوبة مميزة باللون الأسود من وحي النجمات
المغرب اليوم - فساتين خطوبة مميزة باللون الأسود من وحي النجمات

GMT 12:52 2021 الثلاثاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنادق المغربية تتشبث بالسياحة الداخلية قبل رأس السنة
المغرب اليوم - الفنادق المغربية تتشبث بالسياحة الداخلية قبل رأس السنة

GMT 13:26 2021 الثلاثاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

8 أخطاء شائعة في ديكورات غرفة الجلوس العائليّة
المغرب اليوم - 8 أخطاء شائعة في ديكورات غرفة الجلوس العائليّة

GMT 15:04 2021 الجمعة ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

تصفيات مونديال 2022 إسبانيا تستغل "زلة" السويد على أكمل وجه

GMT 21:54 2021 الإثنين ,18 تشرين الأول / أكتوبر

مانشستر سيتي يعقد مهمة برشلونة في ضم ستيرلينغ

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 09:28 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

تصميم توقعي لسيارة هيونداي إلنترا 2021 الجديدة

GMT 12:11 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

15 إصدارًا من أكثر الكتب مبيعًا عن "روايات"

GMT 15:01 2019 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة والدة الأمير بندر بن سلطان بن عبدالعزيز في السعودية

GMT 21:42 2019 الخميس ,25 إبريل / نيسان

فوائد الخميرة للبشرة وأفضل الأقنعة المجربة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib