4 أخطاء شائعة في تمرينات اللياقة البدنية
آخر تحديث GMT 04:18:40
المغرب اليوم -

4 أخطاء شائعة في تمرينات اللياقة البدنية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 4 أخطاء شائعة في تمرينات اللياقة البدنية

بيروت - وكالات

في "الجيم" يكون الجميع متلهفًا للحصول على النتيجة السريعة، وحين لا تتحققعلى المستوى القريب أو البعيد يشعر الرياضي باليأس، لكن قد يكون هذا بسبب واحد من الأخطاء التالية: 1) يتكاسل بعض المتدربين عن التنوع في تمارين اللياقة، فهم يتمسكون بتمرين أو جهاز واحد فقط دون ترك فرصة للجسد للخوض في تحدي جديد يزيد من قوة تحمله، هذا الخطأ يقع فيه الكثير من ممارسي رياضة كمال الأجسام، وهو يسبب عدم استفادة الجسد من تمارين اللياقة البدنية. 2) هناك من يظن أن ممارسة تمارين اللياقة البدنية، كالركض في الصباح الباكر، دون تناول أي وجبات أمر يساعد على إنقاص الوزن، هذا الأمر خاطئ ومضر للجسد، لأن الجسد يحتاج إلي وقود عند ممارسة أي تمرين أو جهد، لهذا يجب أن لا يهمل الشخص غذاءه عند ممارسة هذه التمارين حتى لا يصاب الجسد بالضرر والإصابات. 3) الإكثار من تمارين اللياقة البدنية ليس الحل لفقدان الوزن، المبالغة في هذه التمارين قد يضر الجسد، تمارين اللياقة البدنية جزء من تمارين أخرى لتقوية الجسد وتقليل نسبة الدهون به، لهذا من يعتقد أن ممارسة تدريبات اللياقة البدنية بشكل مبالغ فيه سوف يأتي بنتائج جيدة عليه أن يعيد مراجعة حساباته. 4) كثيرًا ما نشاهد أحدهم يحمل أوزاناً خفيفة أثناء القيام بتمارين اللياقة البدنية مثل الـ"دامبل"، هذه الأوزان ليست ضارة ولكنها في الحقيقة لا تمثل أي فارق في تقوية الجسد أو خسارة بعض الدهون، ما نحاول قوله هو إنه يوجد هناك تمارين أقوى وأشق للأستفادة من تدريبات اللياقة البدنية بدلًا من حمل هذه الأوزان التي تمثل أي تحدي.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 أخطاء شائعة في تمرينات اللياقة البدنية 4 أخطاء شائعة في تمرينات اللياقة البدنية



GMT 03:34 2020 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر

فيروس كورونا يلاحق المتعافين

GMT 23:24 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

فرنسا الدولة الأشد معارضة للقاحات في العالم

GMT 17:16 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

وزير الصحة يتحدث عن موعد "تلقيح" المغاربة ضد فيروس "كورونا"

GMT 16:52 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

التلقيح ضد "كورونا" ليس إجباريًا في المغرب

تألقت بفستان من دون أكمام تميّز بقصته الضيقة من الأعلى

أحدث إطلالات الملكة ليتيزيا الساحرة باللون "الليلكي"

مدريد - المغرب اليوم

GMT 18:38 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

طرق تنسيق صيحة الشراريب في الملابس بأساليب عصرية
المغرب اليوم - طرق تنسيق صيحة الشراريب في الملابس بأساليب عصرية

GMT 05:46 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أجمل أماكن سياحية في العاصمة الإماراتية أبوظبي
المغرب اليوم - تعرف على أجمل أماكن سياحية في العاصمة الإماراتية أبوظبي

GMT 18:51 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

أفكار الخبراء تبعد الملل والرتابة عن "ديكورات" منزلك
المغرب اليوم - أفكار الخبراء تبعد الملل والرتابة عن

GMT 01:12 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

عارضة مصرية تحدث ضجّة أمام "هرم زوسر" والأمن يتدخّل
المغرب اليوم - عارضة مصرية تحدث ضجّة أمام

GMT 04:04 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

تعرّف على أفضل النشاطات السياحية ليلًا في دبي شتاء 2020
المغرب اليوم - تعرّف على أفضل النشاطات السياحية ليلًا في دبي شتاء 2020

GMT 04:30 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

أبرز النصائح لتجديد "ديكورات" غرف المنزل تعرّفي عليها
المغرب اليوم - أبرز النصائح لتجديد

GMT 14:32 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

زوج مصري يطلق زوجته بعد 5 ساعات من الزفاف

GMT 13:27 2020 الخميس ,21 أيار / مايو

عطور فخمة لجلسات رمضان

GMT 21:14 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

الـCNSS يزف خبرا سارا لمهنيي القطاع السياحي

GMT 18:27 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

تتمتع بسرعة البديهة وبالقدرة على مناقشة أصعب المواضيع

GMT 19:12 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

تبدو مرهف الحس والشعور

GMT 20:28 2015 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

انجذاب الرجل لصدر المرأة له أسباب عصبية ونفسية

GMT 19:36 2020 الجمعة ,11 أيلول / سبتمبر

اتيكيت" التصرف عند التأخر عن الموعد
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib