4 أخطاء شائعة في تمرينات اللياقة البدنية
آخر تحديث GMT 11:14:55
المغرب اليوم -

4 أخطاء شائعة في تمرينات اللياقة البدنية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 4 أخطاء شائعة في تمرينات اللياقة البدنية

بيروت - وكالات

في "الجيم" يكون الجميع متلهفًا للحصول على النتيجة السريعة، وحين لا تتحققعلى المستوى القريب أو البعيد يشعر الرياضي باليأس، لكن قد يكون هذا بسبب واحد من الأخطاء التالية: 1) يتكاسل بعض المتدربين عن التنوع في تمارين اللياقة، فهم يتمسكون بتمرين أو جهاز واحد فقط دون ترك فرصة للجسد للخوض في تحدي جديد يزيد من قوة تحمله، هذا الخطأ يقع فيه الكثير من ممارسي رياضة كمال الأجسام، وهو يسبب عدم استفادة الجسد من تمارين اللياقة البدنية. 2) هناك من يظن أن ممارسة تمارين اللياقة البدنية، كالركض في الصباح الباكر، دون تناول أي وجبات أمر يساعد على إنقاص الوزن، هذا الأمر خاطئ ومضر للجسد، لأن الجسد يحتاج إلي وقود عند ممارسة أي تمرين أو جهد، لهذا يجب أن لا يهمل الشخص غذاءه عند ممارسة هذه التمارين حتى لا يصاب الجسد بالضرر والإصابات. 3) الإكثار من تمارين اللياقة البدنية ليس الحل لفقدان الوزن، المبالغة في هذه التمارين قد يضر الجسد، تمارين اللياقة البدنية جزء من تمارين أخرى لتقوية الجسد وتقليل نسبة الدهون به، لهذا من يعتقد أن ممارسة تدريبات اللياقة البدنية بشكل مبالغ فيه سوف يأتي بنتائج جيدة عليه أن يعيد مراجعة حساباته. 4) كثيرًا ما نشاهد أحدهم يحمل أوزاناً خفيفة أثناء القيام بتمارين اللياقة البدنية مثل الـ"دامبل"، هذه الأوزان ليست ضارة ولكنها في الحقيقة لا تمثل أي فارق في تقوية الجسد أو خسارة بعض الدهون، ما نحاول قوله هو إنه يوجد هناك تمارين أقوى وأشق للأستفادة من تدريبات اللياقة البدنية بدلًا من حمل هذه الأوزان التي تمثل أي تحدي.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 أخطاء شائعة في تمرينات اللياقة البدنية 4 أخطاء شائعة في تمرينات اللياقة البدنية



GMT 00:19 2021 الإثنين ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

منظمة الصحة العالمية تدعم "الحدود المفتوحة"

GMT 20:26 2021 الأحد ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

تقرير يوضح الكربوهيدرات المناسبة لإنقاص الوزن

GMT 06:59 2021 الأحد ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة توضح أهم طرق محاربة الشيخوخة والعيش لمدة أطول

GMT 13:53 2021 الجمعة ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

30 طريقة لتنسيق التنورة الميدي في الشتاء لمظهر رائع
المغرب اليوم - 30 طريقة لتنسيق التنورة الميدي في الشتاء لمظهر رائع

GMT 13:59 2021 الجمعة ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

المغرب يعلق الرحلات الجوية مع فرنسا بسبب الوضع الصحي
المغرب اليوم - المغرب يعلق الرحلات الجوية مع فرنسا بسبب الوضع الصحي

GMT 14:15 2021 الجمعة ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

ديكورات فخمة لمداخل المنازل الكلاسيكية والعصريّة
المغرب اليوم - ديكورات فخمة لمداخل المنازل الكلاسيكية والعصريّة

GMT 23:41 2021 الخميس ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

حفيظ دراجي يرد على إسرائيلي بعد تطاوله على الجزائر
المغرب اليوم - حفيظ دراجي يرد على إسرائيلي بعد تطاوله على الجزائر

GMT 13:47 2021 الخميس ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

جينيفر لوبيز تسجل أفضل إطلالة في حفل CFDA
المغرب اليوم - جينيفر لوبيز تسجل أفضل إطلالة في حفل CFDA

GMT 14:29 2021 الأربعاء ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

قائمة بفنادق روما الاقتصادية لتمتع بإقامة مميزة
المغرب اليوم - قائمة بفنادق روما الاقتصادية لتمتع بإقامة مميزة

GMT 13:49 2021 الأربعاء ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

تفاصيل توضح أناقة الألوان في ديكورات غرف الطعام
المغرب اليوم - تفاصيل توضح أناقة الألوان في ديكورات غرف الطعام

GMT 01:10 2021 السبت ,27 آذار/ مارس

خمسة أسرار تمنح ديكور مطبخك مظهرًا فريدا

GMT 20:43 2021 الجمعة ,29 تشرين الأول / أكتوبر

ميسي يتلقى صفعة من مدربه بعد هدف ليل

GMT 22:15 2021 الجمعة ,29 تشرين الأول / أكتوبر

رونالدو يصوم عن التهديف في أسوأ سلسلة منذ سنوات

GMT 07:02 2021 السبت ,16 تشرين الأول / أكتوبر

مبابي يقود سان جيرمان لتحقيق الـ"ريمونتادا" أمام أنجيه

GMT 05:47 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر

كريستيانو رونالدو يوجه رسالة للجماهير

GMT 18:11 2021 السبت ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

المغرب يضع ثلاث قوائم للقادمين إلى المملكة المغربية
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib